催人衰老的十大因素
一、情绪不良。

任何不良的情绪，如消沉、沮丧、失望、嫉妒、痛苦、忧愁、悲观、焦虑、恐惧等，若持续时间较长或反复出现，都会引起内分泌功能紊乱，从而损害人体健康，使人未老先衰。

二、缺少运动。

“生命在于运动”、“懒人早衰”，这些都是人们对养生的经验总结。

现代医学研究也表明，平时不爱运动的人，全身各系统和器官得不到应有的锻炼，容易出现功能减退，特别是其心脏的早衰可达10~15年，患心脑血管疾病的危险也比勤奋者高3.5倍左右，使应有的寿命大打折扣。

三、饮食不当。

长期饮食不当，会导致人体酸碱和营养的平衡失调，损害身体多种重要器官，破坏人体正常代谢，影响和妨碍人体吐故纳新，从而加速衰老进程。

四、过度肥胖。

肥胖是疾病的温床，也是早衰的伙伴，肥胖者易发多种严重的疾病，如高血压、动脉粥样硬化、冠心病和糖尿病等，并加速身体的老化和衰老过程。

五、患慢性病。

慢性病病程长，久治不愈，可反复发作，都能导致身体逐渐虚弱，极易出现早衰。

病情越重，病程越长，早衰越明显。

六、长期肾亏。

祖国医学认为，肾精乃人生命之根本，肾精损伤必然影响寿命，极易使人早衰。

在性生活上长期放纵，最容易引起肾精亏损，从而使人过早衰老。

七、吸烟酗酒。

有调查研究资料表明：从20岁起吸烟者面部皮肤皱纹比不吸烟者平均早出现1.5~3年；每吸一支烟，可使人寿命缩短十几秒至5分钟（烟的质量越差危害越大）。

而长期酗酒会导致慢性酒精中毒，对身体造成不同程度的损害，特别是嗜烟又酗酒者，更会使人加速衰老。

八、睡眠不足。

有关研究显示，睡眠每被剥夺3小时，体内的淋巴细胞数量会减少20%，从而使免疫力受到人为的损害。

缺乏睡眠还会使体内的生长激素和肾上腺皮质激素分泌减少，前者既能促进青少年生长发育，又能使中老年人延缓衰老；后者具有促进人体糖类代谢和肌肉发育功能。

因此，平时经常透支睡眠时间，对身体健康危害极大。

九、孤独家居。

据社会学家调查发现：夫妻恩爱可延年益寿，而单身男子或女子若常常自悲自叹，会过早地产生心理上的衰老。

特别是过了而立之年的单身男女，其因病死亡的风险也较已婚男女高出近5%~10%。

十、滥用药物。

指不当且毫无理由地服用化学药品。

目前，有一种不好的用药趋势：许多健康的人依赖药物来解决问题。

俗话说：“是药三分毒”，特别是在长期使用或用量较大时，容易在病人身上出现毒副反应，造成慢性危害，甚至导致人的死亡。