个体心理与客观环境不能协调一致时，就会发生不适应 或是适应不良的现象，导致心理适应的问题
第四章 心理健康与心理援助
新生入学不适应的主要心理问题
焦虑与挫折感 文化环境与生活 不适应
压力与矛盾感 学习环境不适应
新生入学 不适应
失落与自卑感 相互比较中产生的 厌倦与失落感 对专业不满产生的
孤独与压抑感 人际交往不适应
3. 主动求助心理专业机构
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第四章 心理健康与心理援助
小贴士：以下办法可以帮助大学生调节不良情绪 • 宽容
• 凡事退一步
• 补偿
• 适当宣泄和疏导
• 转移注意力 • 阅读名人传记故事
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第四章 心理健康与心理援助
什么是心理障碍
广义的心理障碍是许多不同种类的心理、情绪、行为异常的统称 。根据严重程度不同，可以分为心理问题、心理疾病、精神疾病 几个层次。
大学生中常见的神经症
如何预防抑郁
抑 郁
第四章 心理健康与心理援助
大学生中常见的神经症 如何预防抑郁
将欢乐带入生活
• 易患抑郁的个性特点
• • • • • 比较善良 体贴他人 利他主义 低估自己 总是把别人的需要放在第一位
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第四章 心理健康与心理援助
大学生中常见的神经症
如何预防抑郁
不要孤注一掷
心理辅导
注重集体、团体式辅导、是进行健康教育的一
种有效方式，主要对象是心理健康的人群，目的是 对他们宣传心理保健知识，预防心理异常现象或问
题的发生，具有很强的教育指导功能。
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第四章 心理健康与心理援助
心理咨询
• 心理咨询定义：一般以个体为对象，它是对“情 绪、职业、婚姻、教育、康复、退休和其它个人 问题的处理提供专业帮助。
卫 生 保 健
门诊部
何敏
大学生健康教育
第一章 第三章 • 绪论 • 慢性非传染性疾病
第九章 第八章
第四章
• 健康主题
• 无偿献血与国际卫生组织机构
• 心理健康与心理援助
卫生保健
01
2
第四章 心理健康与心理援助
心理健康的定义
第三届国际心理卫生大会
身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的 范围内，将个人心境发展成最佳状态。
焦虑自评量表 SAS
(self-rating anxiety scale)
明尼苏达多元人格测定 MMPI
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卫 生 保 健 谢谢
击的人、行为适应不良者、精神病人的缓解期
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第四章 心理健康与心理援助
心理咨询与心理治疗区别
心理咨询 心理治疗
对象情景
工作任务
学校、工厂、正常人
促进成长、预防保健
医院、病人
弥补损害重在治疗
工作方式
解决问题性质 内容
介入求询者环境 涉及意识问题
医院环境 涉及人格问题
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第四章 心理健康与心理援助
健康和心理健康的关系
健康是身心关系的统一。人的生理活动和心理活动密切相关 ，互为依存。一方面生理会影响心理，如长期罹患疾病，容 易导致抑郁、焦虑、悲观等消极心理的产生；另一方面心理 也会影响生理，如一个人长期处于高度紧张或抑郁状态下， 由于体内激素分泌，高度紧张等变化，会导致免疫系统难以 处于最佳工作状态，这时人的免疫功能就会低下，疾病趁虚 而入。
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7
第四章 心理健康与心理援助
大学生常见心理问题及心理障碍
大学生常见心理问题及原因
• 不能适应环境的变化 • 人际交往的能力不足 • 恋爱和性引起情感冲击 • 追求自我实现与现实相悖 • 与择业相关的心理问题
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第四章 心理健康与心理援助
新生入学适应
适应 人们随着环境的变化，为满足某种需要而改变其活动的 一种现象，人对环境的适应一般有三种形式，一是改变自己 的行为；二是改变客观环境；三是改变自身的需要。
重性抑郁症：下列症状中的5个或更多，几乎每天大部分时间都存在，至 少连续2周：
3.
4. 5. 6. 7. 8. 9.
明显体重下降或增加
失眠或睡眠过多 精神运动激越或迟滞 疲乏或精力缺失 无价值感或过分、不恰当内疚感 思考或注意力集中困难，或犹豫不决 反复思考死亡或自杀
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第四章 心理健康与心理援助
生活中的不顺
工作
个人兴趣
家庭
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第四章 心理健康与心理援助
大学生中常见的神经症 如何预防抑郁 建立可靠的人际关系
• 防止抑郁的最重要保证之一
• 当发生不利事件时，有可以完全信赖的人提供情感支 持
•
• •
亲戚
配偶 朋友
•
同学
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第四章 心理健康与心理援助
大学生中常见的神经症
强迫症
是一种以强迫观念和强迫动作为主要症状的心理障碍， 是一种明知不必要，但又无法摆脱，重复呈现的观念、情绪 和行为 1）强迫回忆 2）强迫疑虑 3）强迫计数 4）强迫洗涤 5）强迫意向 6）强迫性仪式动作
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第四章 心理健康与心理援助
精神分裂症
精神分裂症是一组发病原因不明，常有知觉 （听幻觉）、思维（妄想）、情感（淡漠或不协 调）、行为（兴奋或抑制）等多方面的障碍，精神 活动与环境不协调。一般无意识障碍和智能障碍。 病程多迁延。是大学生中因病退学、休学最常见一 的原因。
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第四章 心理健康与心理援助
大学生中常见的神经症 抑郁症
• 分类：重性抑郁症、心境恶劣、其它抑郁症
• 常见症状 ：情绪低落、丧失愉快感、焦虑 • 其它症状：睡眠紊乱、食欲改变、精力下降、内疚 或无价值感、认知损害、想到死亡 • 危险因素：家族史、社会经济状况、负性生活事件、 婚姻状况、社会因素
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第四章 心理健康与心理援助
• 对象：凡是有心理困难、心理问题、能表达这些 问题和体验，并有求助的愿望，主动来找心理咨 询员帮助的人。
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第五章 心理健康与心理援助
心理治疗
• 心理治疗定义：首先进行环境调整—个人环境与
客观环境，其次是人格的调整，最后是行为的调 整。这些调整统称为心理治疗。 • 心理治疗对象：神经症的病人、遭受心理挫折打
第四章 心理健康与心理援助
新生入学不适应的调适办法
1. 保持积极心态，乐观面对新环境 2. 转变学习观念，学会学习
3. 主动与人交往，结识新朋友
4. 全面了解你的学校与专业
第四章 心理健康与心理援助
人际交往的创建、应对和维护
大学生人际交往的方法与技巧
1. 2. 3. 4. 5. 6. 重视第一印象 主动交往，热情待人 尽可能满足他人的自尊的需要 注意交谈技巧 选择适当的交往距离 密切与他 人的关系（适度暴露自己、赠送小礼物表达善意、请对方 帮小忙）
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第四章 心理健康与心理援助
心理援助
• 定义：心理援助是一种社会活动方式，主要包括心
理健康教育及精神保健活动主要。
• 形式：心理辅导、心理咨询、心理治疗。 • 对象：抑郁、焦虑等适应障碍、心理障碍、躯体障 碍和各种适应不良问题提供专业帮助的一种服务。
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第四章 心理健康与心理援助
心理援助的形式
大学生中常见的神经症
是否感觉不开心、忧郁或无助
如何快速识别抑郁
是否对做事情不感兴趣
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第四章 心理健康与心理援助
大学生中常见的神经症
抑郁患者可能有这些表现
如何快速识别抑郁
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第四章 心理健康与心理援助
大学生中常见的神经症
1. 2. 情绪低落 对所有活动，或几乎所有活动都丧失兴趣或乐趣
抑郁症的诊断标准
大学生中常见神经症
神经 衰弱症
神经症
强迫症
抑郁症
焦虑症
第四章 心理健康与心理援助
大学生中常见的神经症
• 容易兴奋和激惹
• 容易疲劳和衰竭 • 有躯体症状
神经衰弱症
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第四章 心理健康与心理援助
大学生中常见的神经症 焦虑症
焦虑： 是指个体面对即将面临的、可能会造成危险 的情境时所产生的一种紧张、不安、忧虑、烦脑等 不你愉快的情绪状态，同时伴随生理活动变化，如 心跳加速、呼吸加快、出汗等。
心理咨询的形式
个别咨询 团体咨询
现场咨询 门诊咨询 专栏咨询
通信咨询 电话咨询
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第四章 心理健康与心理援助
临应常用的评定量表
心理健康
临床常用的评定量表
(symptom check list-90）
90项症状清单 SCL-90 抑郁自评量表 SDS
（self-rating depression scale)
心理问题
根据严重程度的不同
心理疾病
精神 疾病
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第四章 心理健康与心理援助
心理问题、心理疾病、精神疾病
心理问题严格说来不是心理障碍，是暂时的心 理困惑或心理困扰，心理疾病则是心理功能紊乱导 致对个人生活的学习、工作、社交等方面的社会功 能产生明显的不利影响。精神疾病特指由生物因素
引起的严重心理功能受损。
其实焦虑并非由实际威胁所引起，或其紧张惊 恐程度与现实情况很不相称
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第四章 心理健康与心理援助
大学生中常见的神经症
• 在压力来临前做好准备
• 利用旅游等多种手段方法来调理心情 • 改变目标
如何避免焦虑
• 对自己、对环境有正确清晰的认识是最关键的 第 一步
• 积极进行体育锻炼
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第四章 心理健康与心理援助
第四章 心理健康与心理援助
大学生维护心理健康的方式