抑郁质特征：情绪体验深刻， 孤僻，行动迟缓而且不强烈， 具有很强的感受性，善于觉 察他人不易觉察的细节，具 有内倾性的特点。
黏液质特征：安静，稳定，反 应缓慢，沉默寡言，情绪不易 外露，注意稳定但又难于转移， 善于忍耐，具有内倾性的特点
第三节 择业与气质类型
适合职业
胆汁质：导游、推销员、节 目主持人、新闻记者、外事 接待员、消防员、演员、运 动员、 勘探工作者、飞行员、 探险者、演说家、营业员、 宾馆招待员等职业等
【拓展链接】常用的科学有效的个性测验有： 艾森克个性问卷（EPQ） 卡特尔16PF个性测验 气质测验 明尼苏达多项人格测验（MMPI） 症状自评量表(SCL-90) 个体可通过搜索网络或查阅相关文献获得以上量 表的具体内容和评分标准。
第一节 认识自我及其的必要性
【实训指导】 “过去—现在—未来”
第二节 择业与职业人格类型
职业全景图
职业行为。
事务
事物——意指更多与事物打交道的职业。其活动常涉及调试、精密加工、
操作—控制、驾驶—操作、运用—操作、照料、进料—出料、用手操作等
数字
数据（资料）——意指更多与数据、 文字、文件打交道的职业，即指更多 是通过观察、调研、人或物获得的咨 讯、知识和概念进行活动的职业。
探索职业自我 找准职业方向
《技校生就业与创业指导》课程
授课内容：
1 2 3 认识自我及其必要性 择业与职业人格类型 择业与气质类型 择业与职业能力 择业与职业兴趣 择业与职业价值观
4 5 6
【案例导入】腼腆的小霞
• 某技工学校的小霞是个腼腆、心细而善良的女孩。她平时沉默寡言，不敢与 其他同学交往。因为她觉得自己不如他人，比如，她觉得自己不如别人的表 达能力好，因此拙于开口；她觉得别人的羽毛球打得很好而自己的动作很笨 拙；别人的学习成绩优异而自己的成绩平平……在这种强烈的对比下，小霞 越来越自惭形秽，日渐封闭自己，拒绝和人交往的机会。在这种恶性循环下 ，小霞变得更加自卑。 • 如今，毕业在即，小霞向几个公司都投递了简历，并获得了面试的机会。可 是一到面试的关键时刻，她便异常紧张，脸颊通红，手心冒汗，连话都说不 出来。由于面试的紧张抑制了小霞的正常发挥，几次均与机会失之交臂。这 使小霞更加地自我否定。 • 此外，小霞对未来充满迷茫：她不清楚自己的优势在何处、应该选择何种职 业、到底想拥有怎样的未来和人生。小霞不想让自己的技校生涯在自卑混乱 和茫然中度过，不想日后回首往事时因为这段自卑郁闷的经历而感到懊悔。 于是她求助了班主任。 • 班主任对小霞的低自我评价深感惊讶，因为根据同学对小霞的评价，她是一 个心地善良、值得信赖的朋友；老师不认为她的成绩如她所说的那么差，而 是优于大部分人；老师认为她是一个认真负责、一丝不苟的好帮手，每次交 给的任务都能按时良好地完成。通过和老师交流，小霞对自己有了更多的了 解。
• 此活动从时间维度，去探索过去的我、现在的我、未来的我。 • 通过活动回顾一下过去的自己，描述现在的自己，展望将来的 自己，让个体更好地认识自己。
四、“探索自我”的活动方案
【实训指导】 “过去—现在—未来”
过去的我 现在的我 将来的我
与过去相比，我的进步有：
我需要做的努力有：
【实训指导】 “你眼中的我”
– – – – 胆汁质。又称不可遏制型或战斗型。 多血质。又称为活泼型。 黏液质。又称为安静型。 抑郁质。又称为抑制型。
第三节 择业与气质类型
不同气质类型的代表人物
多血质：活、快、热、变 （活泼型）
胆汁质：倔、急、直、粗 （不可遏止型或战斗型）
第三节 择业与气质类型
黏液质：稳、恒、慢、冷 （安静型）
四、“探索自我”的活动方案
【实训指导】
【实训指导】 “我的自画像” 以小组为单位环桌而坐；
请在白纸上描绘出自画像；
你可以采用具体的物品如动物植物家具等代表 自己，也可以选择用抽象的手法来表达自己。
并用文字阐述自画像的含义； 和同学分享你的自画像；
我 的 自 画 像 ： 示 范
【实训指导】 “我是谁？”
请在自画像旁边，写上15句“我是……的人”
1
2 3
我是____________
我是____________

我是____________
请填写P30第二题
15
我是____________
四、“探索自我”的活动方案
【实训指导】 “我是谁？”
完成情况（请选择）：■ 轻而易举 ■绞尽脑汁 归纳并补充： 生理自我有： ______________________________________________________ 心理自我有： ______________________________________________________ 社会自我有： ______________________________________________________
在班级里建立一个 3～5人的小组； 在小组内进行“探索自我”的体验；
我眼中的你 同学1： 同学2： 同学3：
请小组成员写出：“我眼中的你是一 个……的人”的句子；
同学4：
同学5：
同学6：
四、“探索自我”的活动方案
【实训指导】 “你眼中的我”
你眼中的我 父母眼中的我：
老师眼中的我：
好朋友眼中的我： 同学眼中的我： 我眼中的自己： 总结：我的突出特点是：______________________________
四、“探索自我”的活动方案
【拓展链接】寓言故事：农夫、水桶与鲜花
• 一个农夫有两个水罐，一个完好无损，一个有一条裂缝。农夫 每次挑水，完好的水罐总能把水从远远的小溪运到主人家，而 有裂缝的水罐回到主人家时往往只有半罐水。这使有裂缝的水 罐感到无比痛苦和自卑。一天，它在小溪边对主人说：“我为 自己每次只能运送半罐水而感到惭愧”。农夫惊讶地说：“难 道你没有看见每次回家的路旁那些盛开的鲜花吗？这些花只长 在你那一边，而并没有长在另一个水罐那边。因为我早就知道 了你的裂缝，并且利用了它。我在你这一边撒下了花种，于是 每天我们从小溪回来的时候，你就浇灌了它们。如今，这些鲜 花已给我们一路上带来了许多美丽的风景。” 分析：这个故事告诉人们，如果能够坦然地、微笑着面对自己生 命中的一些缺憾和工作中的不足，愉悦地接纳自己，扬长避短 ，充分发挥自己的潜力，同样会带来“柳暗花明又一村”的美 景。
第一节 认识自我及其的必要性
四、“探索自我”的活动方案
【实训指导】寓言故事 • 森林里的动物们开办了一所学校，共开设了５门课程，唱歌、 跳舞、跑步、爬山和游泳。开学典礼的第一天，来了许多动物 ，有小鸡、小鸭、小鸟、小兔、小山羊、小松鼠等。当老师宣 布，今天上跑步课时，小兔子兴奋地一下从体育场地跑了一个 来回，并自豪地说：我能做好我天生就喜欢做的事！而再看看 其他小动物，有撅着嘴的，有搭着脸的。放学后，小兔回到家 对妈妈说，这个学校真棒！我太喜欢了。第二天一大早，小兔 子蹦蹦跳跳来到学校。老师宣布，今天上游泳课，小鸭兴奋地 一下跳进了水里欢快地游，而天生恐水，祖上从来没人会游泳 的小兔傻了眼，其他小动物也没了招。接下来，第三天是唱歌 课，第四天是爬山课……学校里的每一天课程，总有一些小动 物学得很自信，而其他小动物却很受挫。
– MBTI职业性格测试 – 霍兰德职业倾向测验量表
你可以通过网络获得以上测验的具体内容和评分标准。
第二节 择业与职业人格类型
第三节 择业与气质类型
“气质”是指个体较为稳定的个性特征之一，它具有天生性，它 受后天成长过程的影响较小，可塑性较小。 “气质类型”是指表现在人身上的一类共同的或相似的心理活动 特征的典型结合（林崇德，1995）。 气质类型
四、“探索自我”的活动方案
【实训指导】寓言故事分析：
• 这则寓言故事寓意深远，它诠释了一个通俗的哲理，那就是“ 每个人都有自己的优势和不足”，关键的是要认识到自己的优 势和特点，并把它充分发挥出来，而不是拿自己的短处和他人 的长处进行比较，并在比较过程中自怨自艾、缺乏信心、迷失 自我。试想，如果让周杰伦去维修电梯，让乔丹去踢足球，他 们可能也会受挫。幸运的是，他们各自找到了自己的特长所在 ，并把它充分地展现出来。所以他们取得了较大的成功，而没 有迷失在对自己的不满和否定当中。 • 每个人都是独一无二的个体，每个人都有自己的特色。因此， 个体应充分认识自我！
四、“探索自我”的活动方案
二、自我及其类型
何谓自我？在心理学中自我就是指个体对自 己存在的觉察。
生理我
自我意识
心理我 社会我
第一节 认识自我及其的必要性
三、探索自我的途径 • 自我评价
自我反思 从纵向角度进行自我评价 从横向角度进行自我评价
• •
他人评价 其他途径
第一节 认识自我及其的必要性
其他途径
观念
主意（观念）——意指更多与概念、定理、
逻辑、数据打交道的职业，即指更多以观 察、科学分析、形象思维进行活动的职业。
人
•人际——意指更多与人打交道的职业，即指更 多是为社会及他人办事或服务的职业。
【拓展链接】 同学们可以通过填写科学可信的职业人格测验以帮助自己更好 地做出职业选择。运用较为广泛的测验有：
四、“探索自我”的活动方案
第二节 择业与职业人格类型
物
现实型 R
I 研究型
数字
观念 常规型 C A 艺术型
企业型 E
S 社会型
人
一、 霍兰德职业人格类型
一、 霍兰德职业人格类型
人格类型 艺术型（A) 社会型(S) 企业型(E) 常规型(C) 特 征
这种人想象力丰富，有理想，喜欢独创，喜欢从事自由的、无约束的 、不循规蹈矩的、无序的活动。 这种人喜欢与人交往，乐于助人、关心他人，善于社交，注重友谊， 有较强的社会责任感，愿意从事教育、医疗等方面的工作。