2、腹背运动
两脚开立比肩稍宽，弯腰用左手摸右脚，右手摸左脚，两拍一动。
3、膝关节运动
双腿并拢，脚尖朝前，曲膝，上身微俯，双手分别压于膝盖处，膝关节做绕环动作，每拍饶一周，前两个8拍顺时针绕环，后两个8拍逆时针绕环。
4.踝腕关节运动
双脚与肩同宽，站立姿势，双手十指正面交叉与胸平齐，做绕环动作活动腕关节，，每拍绕环一周，四节动作相同。右脚尖点地，脚背朝前，右脚以脚尖点地位置为中心做绕环活动，每拍一个绕环，前两个8拍右脚，后两个8拍左脚。
5—6时注意下蹲起跳时全身协调用力顺序，接地面反弹球是注意力道大小和触球球感。另强度较大注意安全。
●
○∕ ﹨ ○
∣ ∣
∕ ﹨ ∕ ﹨
●
反弹球
小
强
度
小
强
度
小
强
度
小
强
度
中
等
强
度
中
等
强
度
基
本
部
分
一、单手肩上投篮
1.讲解示范单手肩上投篮的动作。（先正反两面，侧面持球投篮示范；然后正反两面、侧面徒手示范）图4
动
强
度
开
始
部
分
1.体育委员集合整队，清查人数并报告老师
2.师生间相互问好
3.登记人数、检查着装、安排见习生
4.宣布本次课的教学内容、任务和要求
①球性练习.
②学习单手肩上投篮
③摸篮筐.
④素质练习:仰卧传球
2
分
钟
组织形式:如图1
X X X X XXX
XXXXXXX
XXXXXXX
XXXXXXX
X∆
( X:学生，∆：教师)
2、练习时要注意安全。
组织形式:如图5、6
图5
要求：1、遵守游戏规则
2、在比赛中注意安全
3、逐渐加高篮板
4、注意游戏规则
组织形式：
图6
要求：必须从正上方把球传递给下一个同学。
中
等
强
度
大
强
度
大
强
度
结
束
部
分
一.找些同学做示范动作，并表扬优秀的人员。
二.放松部分
1.听音乐瑜伽放松。
.祈祷式
做法：挺身直立，双脚并拢。双手胸前合掌。放松全身。深呼吸。
5、行进间跳起接球
下蹲后原地跳起，在空间接到球的瞬间，把球传给下一个同学身前。开始一个球，逐渐加球至第5个。
6、接反弹球
双手接住从地面反弹到身前的球，然后把球以反弹地面到下一个同学身前。开始一个球，逐渐加球至第5个
8
分
钟
4
*
8
拍
4
*
8
拍
4
*
8
拍
4
*
8
拍
循
环
2
次
循
环
2
次
组织形式:
图3
要求:
1—4时根据老师的口令节奏，动作到位,精神饱满,身心得到充分活动。
组织形式
X X X X XXX
XXXXXXX
XXXXXXX
XXXXXXX
∆
要求：快，静，齐
中
等
强
度
低
强
度
课后
小结
辅助教材紧紧围绕教学目标，设计了快乐球操、趣味球性练习、射门比赛，极大地调动了学生的学习积极性，使课堂保持良好氛围，同时，与主教材教学相辅相衬、层层推进，达到自然流畅、水到渠成的教学效果。
.展臂式（双臂向上举）
做法：上臂向上举过头，双臂分开与肩同宽。稍朝后仰头和上身。
呼吸：双臂上举时吸气。
2.教师评价、总结。
3.布置收器材。
4.宣布下课。
2
分
钟3Biblioteka 分钟2分钟
2个
和
循环做2次
组织形式:学生自由站位如图3
图3
要求：学生认真练习,注意安全。
组织形式：
学生围圆
▲
图7
要求：动作舒展到位，呼吸调匀有深度，充分放松身心。
15
分
钟
5
分
钟
5分钟
各
一
次
5
次
各
5
次
1
次
3
次
组织形式
X X X X X X X X X
X X X X X X X X X
△
X X X X X X X X X
X X X X X X X X X
图4
要求：学生徒手模仿时要认真仔细思考全身发力的顺序过程。
组织形式: 两人一组，在场地内自由站位
图5
要求：1、投篮姿势一定要标准
（图1）
要求：快 静 齐。
组织形式
X X X X XXX
XXXXXXX
XXXXXXX
XXXXXXX
∆
（图2）
要求：静，齐。见习生如非必要也要听课，辅助老师领取、摆设器材等，不得离开。
小
准
备
部
分
二、快乐球操
1、体转运动
左脚向左一步（稍宽于肩），同时两臂侧举（掌心向下）。 上体左转90度，同时左臂于体后屈肘，手背贴腰，右臂胸前平屈、手指触左肩（掌心向下）。两臂伸直，经前成左臂胸前平屈、右臂侧举（掌心向下），同时上体右转180度，眼看右手。还原成直立
徒手练习：在教师口令下模仿老师投篮动作徒手练习(图4)
持球练习：徒手练习后学生两人一组，持球互投练习（图5）
重点：手指的发力和压腕动作要做的充分
难点：手臂，手腕，手指的协调用力
二、游戏：
摸高
游戏方法: 男女生各4组5人一组，摸篮板摸到篮板的人多的获胜
三、素质练习：
仰卧传球接力
游戏方法：每队学生仰卧于地上，从最后一个同学开始传球至最前一个，最快的队为胜。（图6）
篮球教案
篮球
课次
新授
教学内容
1.球性练习
2.学习单手肩上投篮技术
场地器材
教
学
目
标
1、技能目标：使学生初步掌握单手肩上投篮的基本动作方法。
2、认知目标:提高学生对篮球的控球能力，发展学生的协调性，体会成功乐趣。
3、情感目标：培养学生团结协作，顽强拼搏的意志品质。
教
学
结
构
教学内容
时
间
运
动
次
数
组织与要求
运