的衣服，兴高采烈地准备出门，老公看着你说：“你怎么穿件这 么难看的衣服？”
你会怎么反应？
五种沟通姿态
沟通三要素
自我：我是否接触到自己的
感受与需求，并愿意为自己 表达与行动。
他人：我是否关心与接纳对
方的感受与需求，并愿意积极 倾听与探询。
情境：我是否注意到双方所处的环境与客观条件
，并愿意以对等协商的态度处理彼此所面临的问题 。
打岔型
内心独白:
“没有人关心这个。” “没有属于我的地方。” “我真不讨人喜欢。”
一致型
和谐 敞开(真实) 滋养 支持 脚踏实地 高自我价值 接纳自己与他人
如何做到表里一致
我们不一定每时每刻都能做到一致的反应，但可以有意识地选择五种沟通姿态 ，允许自己从自动化模式转化到自由选择的模式
运用“冰山”来觉察自己
---Dr. John Banmen
Thank you！
Virginia Satir
“家庭治疗的哥伦布” “每个人的家庭治疗师” “极端的人本主义者”
（1916－1988）
萨提亚模式的目标
更高的自尊感 更有选择能力 更自我负责任 更和谐一致
自在 自由 自主 自信
五种沟通姿态
五种沟通姿态
【沟通场景】 某天，你和老公要去参加一个婚礼，你精心挑选了一件漂亮
讨好型
内心独白:
“我不值一提。我不值得被爱。 “ 我应该永远对别人和颜悦色。 “我 决不能让别人生气。” “我不可以冒犯任何人。” “这全是我的错。”
指责型
内心独白:
“我是孤立而且不成功的。” “只有让别人听从我，我才是有价值的。 ”
超理智型
内心独白:
“我感到脆弱和孤立。” “一切都是学术的。” “一个人必须有才智。” “我不能表现出任何感受。”
一个人的“自我”就像一座冰山，我们能 看到的只是表面很少的一部分（行为），而更 大一部分的内在世界却藏在更深层次，不为人 所见。
运用“冰山”来觉察自己
萨提亚模式解读法国动画片《资源，进而喜欢自己、欣赏自己、接纳自己， 觉得自己是值得的。这些都关乎人们如何来看待自己。人们习惯了 由外面被告知“我是谁”，而人们要学会从内在感受自己是谁，成 为自己的评估者。”