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第二式： 回首寻猎
▪ 动作一：左脚向左 前方45度上步成左 弓步，
▪ 同时，两手变虎爪 从腰侧划平圆，目 随手动。
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第二式：回首寻猎
动作二：接上式， 重心后移， 双手收回腰间， 虎爪从右向左侧 划平圆。
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第二式： 回首寻猎
动作三：接上式，重心后 移， 左脚收回右脚后侧， 同时两虎爪手心相对，歇 步时，两臂打开， 左臂屈肘，右手伸直。
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第一式： 出穴窥探
动作二：上 体左转，右 手高于肩侧， 左手按与左 髋后侧，右 脚跟旋转。
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第一式：出穴窥探
动作三: 身体转正， 双臂伸平与肩宽与肩高 目视前方。
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第一式：出穴窥探
动作四：左脚 收回， 与肩同宽，两 臂垂于体侧， 目视前方。
动作五至动作八： 同动作一至四， 唯左右相反， 左右各两遍
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说一说
1.我们亳州历史名人有哪些？ 2.华佗除了医术还创编了什么？ 3. 同学们有习练过华佗五禽戏吗？ 4. 谁知道“五禽戏”有哪五戏？
虎鹿熊猿鸟
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校园五禽戏
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鹿 虎
猿
鸟
熊
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第一戏 虎戏完整动作
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学一学
预备式
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第一戏 虎 戏
第一式 出穴窥探
动作一：左脚向前迈 出一步，成左弓步。 两手掌心向下，弯曲 成虎爪状；按与大腿 前侧；目视前下。
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游戏规则：①“鱼”不能跑出“池塘”，否则算被捉住。 ②“鱼”被围不能用力冲破网逃跑， 但要趁机从空隙中钻出去。 ③“捕鱼人”只能手拉手去围捕，不能拉人、推人
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Hale Waihona Puke 14第二式：回首寻猎
动作五至动作八：同 动作一至四，唯左右 相反，左右各两遍
练虎戏时，要表现出威猛的神 态，目光炯炯，摇头摆尾，扑 按搏斗等，有助于强壮体力。
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玩一玩 游戏：大鱼网
游戏方法：在篮球场地作“池塘”，由2-3名学生做“捕鱼人”， 其余学生做“鱼”，分散在“池塘”里。教师发令后，“捕鱼人”进 入“池塘”手拉手做成网捕“鱼” 被围住的“鱼”就算被捕捉了。 被捕捉的学生立即与“捕鱼人”拉手起来捕捉其它的“鱼”，直到把 所有的“鱼”全捕完，或剩少数“鱼”为止。