小腿基本垂直于地
面，后脚跟提起， 脚掌着地，臀部向
下。
注意的问题： 防止弯腰厥臀，不要正 对、背对别人蹲下。
学生训练：
• 每组派一位同学上台示范高低式蹲姿，并评出最 优秀蹲姿学生。
（第一个同学走过去蹲下放下东西，第二个同学走过去蹲下捡 起东西，交给第三个同学，依次进行。）
综合训练：
回顾案例，模拟应聘场景（如果你是小杨你该怎么做） 1、要求每组派一个成员上台模拟表演，主要展现仪态礼仪。 2、各小组根据情况评出最佳仪态小组员。（从站姿、坐姿、 走姿、体态语言、整体形象评分，各20分，总分100分）
★总结归纳：
仪 态 礼 仪
一、体态语言：目光、微笑
行，下节课进行仪态礼仪表演比赛。
孔子说：“人无礼则不立，事无礼则不成，国 无礼则不宁”，做为中职生的我们更应该遵守 仪态礼仪规范，成为一名有道德有修养的优秀 中职生，为将来踏入社会做好准备。
仪 态 礼 仪
一、体态语言：目光、微笑 二、基本举止仪态 站姿礼仪 坐姿礼仪 走姿礼仪 蹲姿礼仪
1、目光：眼睛是心灵的窗户
视线向 下表现 权威感 和优越 感，
视线向上 表现服从 与任人摆 布。
视线水 平表现 客观和 理智。
注 意
1.忌目光躲避闪烁；这是缺乏自信表现 2.忌死盯别人看；盯得考官发毛
（2）站姿禁忌： 东倒西歪 耸肩勾背 双手乱放 脚位不当 做小动作
师生互动： 1、教师示范各种站姿种类及标 准，叫两个成员上台示范表演。 2、全体学生做站姿表演，通过 讨论评出最优雅站姿同学。
2、坐姿：“坐如钟”
（1）基本要求： 上体保持端庄，自然，注重 腿和脚的摆放位置。
优美的坐姿让人觉得安详、 舒适、端庄、舒展大方。
• ⑴、基本要求：目光 平视，上身挺直，收 腹立腰，双臂自然摆 动，重心稍向前倾， 一步一脚的距离。 • 双脚内侧踏在同一直 线上。
•活动：每组派两位同学上台示范 行姿，并评出最优秀小组。
（2）应避免的走姿：
• • • • • 内八字 外八字、 鸭子步、 摇头晃脑、 低头含胸等
3、蹲姿：
要求：一脚在前， 一脚在后，两腿向 下蹲，前脚全着地，
仪 态 礼 仪
案例分析：《另谋高就》
• • • • 一次某公司招聘文秘人员，由于待遇优厚， 应者如云。中文系毕业的小杨同学前往面试， 她的背景材料可能是最棒的： 大学四年中，在各类刊物上发表了3万字的作品，还为六家公司策划 过周年庆典，一口英语表达也极为流利。小杨五官端正，身材高挑、 匀称。 • 面试时，招聘者拿着她的材料等她进来。小杨穿着迷你裙，用模特般 的步子轻盈地走到一位考官面前，不请自坐，随后翘起了二郎腿，笑 眯眯地等着问话，孰料，三位招聘者互相交换了一下眼色，主考官说 ：“杨小姐，请下去等通知吧。”她喜形于色给主考官抛了个媚眼 “好！”挎起小包飞跑出门。 • 思考：小杨应聘为什么会失败？她在仪态礼仪方面有什么问题？
女士若着裙装，应用手将裙子 稍向前拢一下，双膝自然并拢可将 右手搭在左手上。
男士两膝 可略分开，把 手自然的放在 膝盖上，男子 双手掌心向下， 距离以一拳左 右为宜。
一般坐姿：
标准式
侧腿式
重叠式
前交叉式
活动：每组派一个男同学和一个女同学上台展示标准式坐姿。 由全班和老师评选出最佳坐姿小组。
3、走姿：“行如风”
3.注视别人目光应友善，平视
2、微笑：世界通用的交际语言，是盛开在脸上的鲜花。 （要求：发自内心、自然大方，亲切含蓄。）
“笑”应该贯穿礼仪行为的全过程!
建议大家:课下对着小镜子练习
微笑训练：轻轻抿 着嘴，让两嘴角微 微上翘，露出第6/8 颗牙齿最宜
观看学生收集图片：
· 1、站姿：“站如松”
（1）基本要求：头正、腰直、肩平、挺胸、收腹 女士：抬头、挺胸、收腹、 直腰、提臀，重心有向上升的 感觉；双目平视，微收下颌， 面带微笑，双臂自然下垂，双 腿并拢直立， 脚尖分呈V字型或呈丁字步， 双手放于腹前。 男士：两脚间稍分 开点儿距离，不宜超过肩膀 宽，双手交叉放在体前或体 后。