5
甜大饼
100g
21
带鱼
100g
77
咸大饼
100g
22
鲤鱼
100g
76
豆腐
100g
90
甜炼乳
100g
28
鸡蛋
40g约1只
30
蜂蜜
100g
20
咸鸭蛋
50g约1只
35
红糖
100g
4
松花蛋
100g
35
西瓜
100g
94
油饼
100g
31
荔枝
100g
85麻花Βιβλιοθήκη 100g5白葡萄
100g
89
豆汁
100g
96
紫葡萄
100g
常用食物含水量表
食品名称
重量
含水量/ml
食品名称
重量
含水量/ml
米饭
100g
70
瘦牛肉
100g
79
稠稀饭
1碗约50g
200
肥牛肉
100g
75
稀饭
1碗约50g
300
肥瘦牛肉
100g
78
面包
100g
33
小黄鱼
100g
77
油条
100g
23
鲳鱼
100g
81
馒头
100g
44
青鱼
100g
79
花卷
100g
44
草鱼
100g
83
苹果
100g
87
广柑
100g
86
100g
71
蒸饺
100g约12只
70
白鲢鱼
100g
81
水饺
100g约12只
300
鲫鱼
100g
79
包子
100g
70
海蜇
100g
71
烙饼
100g
30
海虾皮
100g
88
馄饨
100g
300
河虾
100g
81
汤面条
100g
300
牛奶
100g
87
捞面条
100g
70
淡牛奶罐头
100g
74
面片
100g
300
奶粉
100g
88
豆腐脑
100g
91
柚子（文旦）
100g
85
豆腐干
100g
70
汕头蜜橘
100g
89
炒花生米
100g
2
黄岩蜜桔
100g
88
炸花生米
100g
6
福建小红橘
100g
87
酱油
100g
72
橘汁（瓶）
100g
71
醋
100g
74
鸭梨
100g
88
绵白糖
100g
3
木梨
100g
89
砂糖
100g
0
桃
100g
82
鸭
100g
80
杏
100g
90
鸡
100g
74
青梅
100g
91
瘦猪肉
100g
53
草莓
100g
91
猪肝
100g
71
樱桃
100g
91
猪心
100g
79
柿
100g
82
猪腰
100g
78
石榴
100g
79
猪肚
100g
82
鲜桂圆
100g
81
香蕉
100g
82
干桂圆
100g
26
菠萝
100g
89
红枇杷
100g
90
甘蔗
100g
84
白枇杷