• 有一个年轻人自认为看破了红尘，每天啥也不干，懒洋洋地坐在树底下晒 太阳。有一位智者问：“年轻人，这么大好的时光，你怎么不去赚钱？” 年轻人说：“没意思，赚了钱还得花完。”智者问：“你怎么不结婚？” 年轻人说：“没劲，弄不好还得离婚。”智者问：“你怎么不交朋友？” 年轻人说：“没意思，交了朋友弄不好会反目成仇。”智者听完，拿出一 根绳子交给年轻人，说：“干脆你上吊吧，反正也得死，还不如现在死了 算了。”年轻人说：“我不想死。”智者说：“生命是一个过程而不是一 个结果。”年轻人恍然大悟，这就叫一句话点醒梦中人。
“
态度决定结果
改变了态度就有了激情，有了激情就有了奋发向上的斗志，结果就会变化。有一 个经典案例是这样说的：
一个小孩和一个水手聊天，小孩问水手，大海那么恐怖，你 怎么敢到海上去呢?水手说，大海也有很美丽的时候。小孩 问，你爷爷死在哪儿?水手说，我爷爷死在海上。小孩问， 你父亲死在哪儿?水手说，我父亲也死在海上。小孩接着说， 那你怎么还敢到海上去呢?水手反问小孩，你爷爷在哪儿死 的?小孩说，我爷爷是在床上死的。水手问，你父亲在哪儿
发现使你快乐的时光 增加它
发现使你不快乐的时光
减少它
塑造阳光心态的八大方法
1. 改变态度 2. 学会享受过程 3. 活在当下 4. 不要把自己幸福的来源建立在别人的行为上面，我们 能把握的只有自己 5. 学会感恩，感恩获得好心情 6. 如果遇到倒霉的事情就想还有人比你更倒霉 7. 天堂、地狱由心造 8. 压力太大的时候要学会弯曲
教授问：现在你们谁敢走回来？ ——没人敢走了
教授说：你们要用心理暗示，想象自己走在坚固的铁桥上。——只有三个人愿意尝 试：第一个人颤颤巍巍，走的时间多花了一倍；第二个人哆哆嗦嗦，走了一半再也 坚持不住了，吓得趴在桥上；第三个人才走了三步就吓爬下了 教授这时打开了所有的灯，大家这才发现，在桥和鳄鱼之间还有一层网，网是黄色 的，刚才在黄灯下看不清楚。大家现在不怕了，说要知道有网我们早就过去了，几 个人哗啦哗啦都走过来了。 只有一个人不敢走，教授问他，你怎么回事？ 这个 人说，我担心网不结实。
美丽女士跳海的故事
有人这样回答，老头说，你看我行不行啊?我还 没老伴呢。这样说女士一定跳下去。老头可以这 样说，姑娘，两年前你是啥样子?女士自豪地说， 两年前我是单身贵族，追求我的人很多，我既没 有先生的拖累，又没有孩子的烦恼。现在悲惨了， 我既没先生，又没孩子。老头说，这两者不是一 样的吗?两年前你没有先生，现在你也没有先生； 两年前你没有孩子，现在你也没有孩子，你和两 年前一样漂亮，有啥想不开的?从头再来。老头 的话把女士给逗乐了，女士不想跳海了，从头再 来。有一首歌就叫《从头再来》，从头再来，就 当啥事也没发生。
心态对你的影响
好的心情
① 使你产生向上的力量
② 使你喜悦生气勃勃
③ 使你沉着、冷静、缔造和谐
坏的心情
① 使你不思进取，甚至颓废
② 使你忧愁、悲观、失望、萎靡不振
③ 如果你的心情不好，就会跟人发脾 气，不愿意配合别人的工作，人际 关系就会紧张
亚里士多德说生命的本质在于追求快乐,使得生命快乐的途径有两条:
第一个方法:改变态度
• 我们改变不了事情就改变对这个事情的态度， 一个人因为发生的事情所受到的伤害不如他对 这个事情的看法更为严重 • 事情本身不重要，重要的是人对事情的态度， 态度变了，事情就变了
美丽女士跳海的故事
有一位女士长得很漂亮，经 过漫长的选择终于和一位男 士结婚了，没想到的是两年 后她被男士抛弃了，更不幸 的是孩子也死了。女士万念 俱灰，准备自杀，于是上了 一个老头的船；船开到大海 中，女士准备跳下去！ 请问‘这位老头要怎样和女 士沟通，女士才能不 跳海 ？
第二个工具：学会享受过程
• 生命是一个过程而不是一个结果，我们要学会享受过程
• 生命是一个括号，左边括号是出生，右边括号是死亡，我们要做的事情就 是填括号，要用靓丽多彩的事情，好的心情把括号填满，云南有一个古城， 气候宜人，土地富饶，物产丰富，人们生活悠闲，节奏慢悠悠的。有一个 英国绅士看到这里的人们生活悠闲，就问一个老太太，夫人，你们这里的 人生活节奏为什么是慢悠悠的？老太太说，先生，你说人最终的结果是什 么？英国绅士想了想说，是死亡。老太太说，既然是死亡，你忙什么？
第四个方法：不要把自己幸福的来源建立在别人 的行为上面，我们能把握的只有自己
• 把自己的幸福建立在别人的行为上面，你将产生恐惧 • 有人总是为未来担心，忧心忡忡，不要庸人自扰，如果 你担心的事情不能被你左右，就随它去吧，我们只能考 虑力所能及的事情，力所能及则尽力，力不能及则由它 去。 • 日中则昃，月满则亏。我们不能把美好一次享用完毕， 留点缺陷、遗憾下次努力
如何保持乐观情绪
• 有人调查了122名患过一次心脏病的人，8年后发现最悲观的 25人中死了21个，最乐观的25人中死了6个，结论是乐观者 长寿。
• 有人这样保持乐观情绪，别人做了对不起他的事情，他
不抱怨别人，而是抱怨自己。因为当你批评自己的时候，你 就不再愤怒了
• 有了挫折怎么办？打不死的磨难是一笔宝贵的财富
死的?小孩说，我父亲也是在床上死的。水手问，那你怎么
“
还敢到床上去呢?别人掉到海里你不一定掉到海里，别人出 问题你不一定出问题。奋起就会克服困难，结果就会变化。
生命的质量取决于你每天的心态
① 如果你能保证眼下心情，你就能保证今天一天心情好 ② 如果你能保证每天都心情好，你就能获得很好的生命质量， 体验别人体验不到的靓丽生活
马欣欣 2017.12
心态对人的影响
良好的心态影响个人.家响你自己
心态具有多大的力量呢
九个人过桥的实验
• 教授说：你们九个人听我的指挥，走过这个曲曲弯弯的小桥，千万别掉下去，不过 掉下去也没关系，底下就是一点水。 ——顺利过桥
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走过去后，教授打开了一盏黄灯，透过黄灯九个人看到，桥底下不仅仅是一点水， 而且还有几条在蠕动的鳄鱼。 ——吓了一跳
乐的时候，必须知道前面不是万丈深渊。 • 大夫告诉你，你有糖尿病不能吃糖。你说，要活在当下，我就要吃糖， 吃个痛快，这就不是活在当下 • 要以未来为导向活在过程当中
如何面对现状
• 活在当下，就要对自己当前的现状满意，要相信每一个 时刻发生在你身上的事情都是最好的，要相信自己的生 命正以最好的方式展开。
第五个方法：学会感恩，感恩获得好心情
• 西方有一个感恩节，大家在那天都会感谢别人对自己的帮助和贡献。 在感恩节那天，你给所有曾经帮助、支持、爱护过你的人发一条短 信：感谢你在什么什么事情上对我的关照。你发一条短信，别人就 会发仨，连锁反应，今年的感恩节大家过得相当愉快，人际关系就 变得和谐。你要是不感恩，别人就不再为你做事了，不再帮你了， 感恩获得好心情。
励志故事:活在当下
• 有个小和尚，每天早上负责清扫寺院里的落叶。清晨起床扫落叶实在是一件苦差事，尤其在秋冬之际， 每一次起风时，树叶总随风飞舞。每天早上都需要花费许多时间才能清扫完树叶，这让小和尚头痛不 已。他一直想要找个好办法让自己轻松些。后来有个和尚跟他说：“你在明天打扫之前先用力摇树， 把落叶统统摇下来，后天就可以不用扫落叶了。”小和尚觉得这是个好办法，于是隔天他起了个大早， 使劲地猛摇树，这样他就可以把今天跟明天的落叶一次扫干净了。一整天小和尚都非常开心。第二天， 小和尚到院子里一看，他不禁傻眼了。院子里如往日一样满地落叶老和尚走了过来，对小和尚说： “傻孩子，无论你今天怎么用力，明天的落叶还是会飘下来。”小和尚终于明白了，世上有很多事是 无法提前的，惟有认真地活在当下，才是最真实的人生态度。 • 过去与未来并不是“存在”的东西，而是“存在过”和“可能存在”的东西，唯一“存在”的是现在。 当你存心去找快乐的时候，往往找不到，唯有让自己专注于当下，快乐才会不请自来。每一天都有每 一天的人生功课要交，努力做好今天的功课才最重要。用平常心对待每一天，才会赋予生命更大的意 义。
怎么享受这个生命的过程呢
1
把注意力放在积极地事情上
2
学会体会过程，有的人就找最讨厌的地方去体会，这个世界总有阴暗 面，一律阳光从天上照下来的时候，总有照不到的地方
3
如果你的眼睛只盯在黑暗处，抱怨 世界黑暗，那就是你的事了
第三个工具活在当下
• 什么是活在当下?活在当下的英文是Live in the present。 • 活在当下的真正涵义来自禅，禅师知道什么是活在当下。 有人问一个禅师，什么是活在当下？禅师回答说，吃饭 就是吃饭，睡觉就是睡觉，这就叫活在当下 • 重要的事情就是现在你做的事情，最重要的人就是现在 和你一起做事情的人，最重要的时间就是现在，这种观 点就叫活在当下
•
• 这个实验揭示的原理：心态影响能力
死囚实验
• 教授把一个死囚关在一个屋子里，蒙上死囚的眼睛，对 死囚说：我们准备换一种方式让你死，我们将把你的血 管割开，让你的血滴尽而死。 • 然后教授打开一个水龙头，让死囚听到滴水声，教授说， 这就是你的血在滴。 • 第二天早上打开房门，死囚死了，脸色惨白，一副血滴 尽的模样，其实他的血一滴也没有滴出来，他被吓死了。 • 这个试验揭示的原理：心态影响生理。
• 有人说，我对我的现状不满意，怎么办？你换一种看法 解释现状不就行了吗？你抱怨现状不好，是因为你没看 到比你更坏的情况。
• 具有阳光心态的人，不能增加别人心里的阴暗。你要给 人一个好的预期，这样人才能走下去，否则，他就走不 下去了
要学会理智一些把握当下
• 讲一个案例，前面一半是真实的，后面一半是杜撰的。 • 一个的哥开车正在路上，接到邻居的电话，说母亲心脏 病犯了，他就拼命开车往家赶，结果发生车祸，送医院 抢救无效死了下面是杜撰： • 的哥被人送到医院后，大夫给太太打电话，你先生因车 祸逝世了，你来处理后事吧。这个女士是一个下岗女工， 孩子在念高中准备高考，她正在做饭，全家人唯一的经 济来源就是的哥的收入。女士感到天塌了，发了疯似的 往医院跑，忘了关煤气，家里失火了，东西全烧没了， 这就是祸不单行。 • 要学会理智一些，灾难既然发生了，就要既来之则安之， 把握当下。有人说，你是站着说话不腰疼，谁摊上这些 事都不会理智的。这句话说的很对，但我们要尽力去做， 努力养成习惯。