负荷强度目前尚未有统一的说法一般可理解为运动员成 功地完成练习所必须的各种器官、系统活动的紧张程度
体育词典的定义： 负荷强度定义：指反映练习单位(如单个练习)中用力值、 功能紧张度和作用力度，以及某一时间内训练作业总程度 的物理量 负荷量定义 ： 反映练习单位(如单个练习)中训练作业总数 的物理量。
精品PPT
一、血乳酸与负荷强度
（一）乳酸生成与负荷强度 （二）血乳酸在评定负荷强度中的应用
精品PPT
（一）乳酸生成与负荷强度
在有氧或无氧负荷强度运动时，机体都 有乳酸生成，但其生成量的大小取决于负荷 强度的大小。
负荷强度增大 机体缺氧增加 乳酸
丙酮酸、NADH+H+堆积因此，乳酸负荷强度 Nhomakorabea精品PPT
精品PPT
四、及早诊断运动损伤和过度疲劳
过度疲劳不仅达不到训练强度和技术动作 要求而对提高运动成绩不利，还容易造成运 动损伤或运动性疾病。通过多项生化指标的 测定与综合，可正确地诊断运动性疲劳的程 度及机能恢复情况，对防治过度训练和运动 损伤有积极意义。
精品PPT
五、预测运动成绩的理论依据
运动成绩是运动员竞技能力的体现，除 了与技术动作、战术要求等有关外，更 与运动员身体机能水平有密切的关系。 因此，运动某些生化指标来预测运动成 绩，已被逐渐应用于体育科学研究和运 动训练中。
21.6±6.4
自行车运动员
16
27.2±18.4
36.6±37.4
（引自冯连世，2002）
若在运动次日晨测定，则可用以评定机体
的恢复状态。
精品PPT
（四）评定时注意的事项
1、采样时间 不能超过15-20分钟。运动后15分钟尿
第十二章 运动员身体机能的生物化学评定
第一节 身体机能的生化评定意义 第二节 代谢能力的评定 第三节 综合评定的方法
精品PPT
第一节 身体机能的生化评定意义
人体机能的生化评定，是建立在运动生化 原理基础上的，运用生物化学技术从分子 水平揭示运动对机体的影响，具有准确、 灵敏、针对性强等有点，已经逐步成为制 定训练方法、掌握适宜的运动负荷、评定 训练效果的重要手段，并取得了良好的效 益。
精品PPT
六、解决运动员合理营养的基本手段
合理营养是运动员取得优异成绩的基本 因素之一，合理营养有助于运动能力的 提高和运动后体力的迅速恢复。运动员 营养的合理与否，需要通过一系列生化 指标来评定。
精品PPT
负荷强度/负荷量的生化评定
负荷量是指负荷的数量它是由练习的持续时间、练习的 组数与次数所构成的.
精品PPT
一、运动员正确选材的科学依据 二、科学控制运动负荷的重要环节 三、评定运动员机能状态的客观指标 四、及早诊断运动损伤和过度疲劳 五、预测运动成绩的理论依据 六、解决运动员合理营养的基本手段
精品PPT
一、运动员正确选材的科学依据
运动员正确选材是运动训练科学化的首要 环节。研究证明，人体机能水平、代谢能 力的高低，既受生长发育过程中营养、疾 病以及 运动训练等后天因素的影响，也受 先天遗传因素的制约。
（二）血乳酸在评定负荷强度中的应用
运动时所需的能量来源于体内的有氧和无氧 代谢，乳酸是这个代谢体系中的一个重要中间产物。
Bla
1、血乳酸变化 与动用能量系 统关系
有乳氧酸氧能化供供能能，，乳乳酸酸生生成成多少 ATP-CP供能，乳酸生成少
14 10 4
精品PPT
2、血乳酸积累值与负荷强度
运动后血乳酸在4 mmol/L左右时，强度低； 血乳酸在10mmol/L左右时，强度中等； 血乳酸大于12mmol/L时，强度较大。
精品PPT
心率和血乳酸结合是目前训练中应用最普 遍的强度监控手段，他们能够在一次动作 完成之后即刻测定机体对训练强度的反应， 或者有目的的发展运动员某种能量代谢系 统的功能能力的训练方法和手段的监控
精品PPT
精品PPT
二、尿蛋白与负荷强度
尿蛋白是指尿液中的蛋白质，运动时尿中 蛋白排出的数量和组分与运动强度和量有关。 因此，测定尿蛋白可评定负荷强度。 （一）尿蛋白正常含量 （二）运动性蛋白尿 （三）尿蛋白量变与负荷强度 （四）评定时注意的事项
精品PPT
（一）尿蛋白正常含量
正常成年人尿中蛋白质含量很少，其浓 度在10mg%以下，日排出总量不超过150mg。 运动员安静状态下尿中蛋白质含量很少，采 用一般方法检查不出来，故称为阴性尿。
精品PPT
（二）运动性蛋白尿
运动会引起某些人尿液中蛋白质含量增多。 由运动引起蛋白质含量增多的尿，称为运动性 蛋白尿。
精品PPT
由于运动负荷大小引起运动员身体的生 化变化大小的程度是一致的，因此，通过测 定生化指标变化便可客观地评定运动负荷水 平。
如血乳酸、尿蛋白、肌酸激酶可作为负 荷强度评定指标。
如血尿素、血红蛋白、睾酮和尿胆原可作 为负荷量评定指标。
精品PPT
三、评定运动员机能状态的客观指标
在运动训练中，运动员的身体状况对科 学安排训练负荷至关重要。只有在运动 负荷量和强度足够大、机体能够承受和 处于最大应激状态，才能有效的提高运 动能力。
与病理性蛋白尿不同的是，运动性蛋白尿 在运动后能迅速地自行复原。
精品PPT
（三）尿蛋白量变与负荷强度
运动强度大，持续时间较长的无氧供能为
主的运动，血乳酸值较高，尿蛋白质排出量相 应较多。也就是说，尿蛋白排出量随强度的增 大而增加。
运动员训练后尿蛋白测定参考值
N
小训练量
大训练量
短跑运动员
12
16.5±4.0
精品PPT
二、科学控制运动负荷的重要环节
运动负荷是指运动员在训练中所完成的身 体负荷量。不同的运动负荷对运动员机体可产 生不同的影响，而相同的运动负荷对不同运动 员产生的影响也不同，因此，运动负荷是否适 宜，可以通过生化指标来评定机体适应情况， 故在训练中应用生化指标评定运动负荷具有重 要的意义。
精品PPT
负荷强度的生化评定
当今，体育竞赛日趋激烈，要求训练中的负荷强度也越来越 大，但是，强度不是越大越好，超过运动员承受能力的强度 会损身体健康和运动成绩的提高。因此，科学评定运动训练 中的强度是运动训练的一个关键环节。
用于评价训练负荷强度的指标大多是在大强度训练中变化显 著的指标，目前主要有血乳酸、血清CK、尿蛋白、血红蛋 白（有些项目）等，还有心率。