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我为什么是这个样子？
一、社会经济地位 二、社会文化环境 三、家庭 四、角色扮演 五、他人的评价 六、参照群体
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大学生完善自我的途径与方法
（一）良好自我意识的标准 （二）正确认识自我 （三）积极悦纳自我 （四）有效控制自我 （五）不断超越自我
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（一）良好自我意识的标准
1、一个自我肯定、自我统合的人 2、一个自我认识、自我体验、自我调节协调 一致的人 3、一个独立的，同时又与外界保持协调的人 4、一个主动发展自我、且自我具有灵活性的 人 5、一个不仅自己能健康发展，而且能促进社 会文明和进步。
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三、大学生自我意识发展的时代特点
（1）关心国家振兴、渴望改革成 功。 （2）思维的独立性、批判性明显 增强，强调民主、自由、信任和 尊重个性。 （3）探求知识，渴望成才。
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三、大学生自我意识困惑之表现
(1)先是自我和理想自我距离太大
个人当前发展所达到的实际的自然状态，即 自我在能力、品德、业绩等方面的实际表现 即为现实自我。而关于自我的未来设想即为 理想自我，是美化了的个人成长目标，是自 我的向往和追求。处于青春初期的大学生， 经常将自我与他人、与比自己强的人比较， 先是自我与理想自我的矛盾就突出了。
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自我探讨
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我是谁？---自我意识
一、自我意识的概述：
“自我意识就是自己对于所有属于自 己身心状况(心理倾向、个性心理特征 和心理过程)的评价和认识”。
弗洛伊德：超我、自我、本我
.பைடு நூலகம்
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分化
矛盾
整合
主我与客我 自我与非我 本我与超我 理想我与现实我 独立我与依附我 开放我与封闭我 理性我与感性我
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（3）自我菲薄或自我陶醉
对自己的能力、性格、体格、容貌等深感不足， 抱怨、指责自己即为菲薄。过度的自我菲薄是 更严重的、经常的、多方面的自我拒绝、自我 否定。常表现为性格比较孤僻，不大愿意与人 交往，与集体疏远。自我陶醉是过高地评价自 己的长处和优点的结果。如高估自我，妄自尊 大，自以为是，孤芳自赏。
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（三）积极悦纳自我
自我肯定
自我否定
充满信心和毅力。 行为表现一向都自然 而诚恳。 了解自己的能力，也 知道自己的目标。 对自己的个性及人生 观引以自豪。
为了讨好别人，掩饰 自己的感情。 同时从事多种活动， 但没有一件完成。 内心不安时外表仍若 无其事或惊惶失措。 常敷衍了事，无法专 注。
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（4）沉溺和自我分析
自我分析或自我反省是自我意识的一个反方 面，是正确认识自己必不可少的一部分。这 也是人的认识对象从外部世界转向内部世界 的具体表现。但一个人如果对自己过分地关 注，即沉溺于自我分析，就有使自己脱离现 实、自我鼓励的危险。
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5）自我中心或盲从
大学生十分注重自我表现的存在，往 往愿意从自我的角度、标准去认识、 评价和行动，容易出现自我中心倾向。 所谓自我的大学生常自以为具有无穷 的力量，自己是完全正确的，完全有 能力按照自己的设想来改造社会和世 界，使之达到理想境界。
1、Acceptance
接纳，接纳自我与自我所在的现实环境；
2、Action
行动，对自己决定的事，付诸行动，并全 力以赴；
3、Affection
情感，工作学习时情感投入，获得乐趣， 乐在其中；
4、Achievement
成就，以上三者完成后的自然结果，是努 力奋斗的代价。
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（四）有效控制自我
1、把自己的感情出口放宽，莫使 心胸像个瓶颈 2、在任何情境中，都尝试从积极 乐观的角度看问题，从长远的利害 作决定 3、对生活环境中的一切多欣赏， 少抱怨；有不如意指出设法改善； 坐而空谈不如起而实行。 4、对是非之争辩，只要自己认清 真理正义之所在，坚持到底
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（五）不断超越自我
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（二）认识自我的三条渠道
1.比较法－从我与人的关系认识自我 他人是反映自我的镜子，与他人交往,是
个人获得自我认识的重要来源。 2.经验法－从我与事的关系认识自我
从我与事的关系认识自我即我从做事的 经验中 3.反省法－从我与己的关系认识自我 古人曰：“吾日三省吾身”。从我与己关 系中认识自我，看似容易实则困难。
积极自我—— 自我肯定
消极自我—— 自我否定
混乱自我—— 自我冲突
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二、大学生自我意识发展的特点
处于青年中期的大学生，经过大学生活和教 育，随着个体心理和意识的不断发展，大学 生自我意识的发展达到了新的水平。独立感、 自尊心、自信心、好胜心等逐步趋于成熟；
自我认识、自我体验、自我控制三方面
趋于协调发展；自我意识的核心--世界观和人 生观已基本确立。总的来说，大学生自我意 识的发展是随着年级的上升而发展的，并表 现出以下几方面的主要特点。
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（2）自主性缺乏或独立意识过头
自主性的发展是自我意识发展的重要方面，也 是个性成熟的标志。没有独立自主性也就没有 责任感，没有主动性和创造性。一些大学生还 存在这对父母、老师的过分依赖，不自信，在 没有人帮助时就害怕发生危险合作时遭遇失败。 同时，有些大学生的独立意识却过于强烈，或 把独立理解成“万事不求人”，不主动寻求他 人帮助，或独来独往、我行我素和不顾社会规 范，或简单地拒绝和对抗他人的观念。