心室壁应力增加
心肌合成代谢增强
室壁增厚
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3. 心脏形态的适应
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3. 心脏形态的适应
运动与心脏肥大：心脏肥大主要表现为心室后壁和 室间隔肥厚，而心腔内径并无成比例扩大(心脏同 心肥大)。
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学习内容
1 心血管系统对运动的反应和适应
2 呼吸系统对运动的反应和适应
3
有氧、无氧运动
4
耐力运动处方
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（一）心脏对运动的反应与适应
1.运动与心率 2.每搏量与心排血量 3.心脏形态的适应
1. 运动与心率
神经因素 ——快相
心率 变化 机制
体液因素 ——慢相
肌肉 和关
节
心脏 朋氏 反射
牵张 窦房
结
交感 神经 兴奋
血液的 化学变
化
交感肾上 腺系统分
泌激素
体温 升高
心血管中枢
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1. 运动与心率
心率储备——安静时心率与最大心率差值，因最高 心率不 同，心率储备的个体差异较大 。
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二、呼吸系统对运动的反应和适应
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1.运动时通气功能的变化 2.运动时换气功能的变化 3.运动时呼吸的调节
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内容
运动对心肺功 能的影响
心肺功能评定 基础
心肺功能异常 与运动
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第一节 运动对心肺功能的影响
心肺功能对运动的适应性变化，主要取决于运 动强度（小强度40%~50% VO2max、中等强度 60%~85%VO2max及大强度85%VO2max以上）、运 动时间与运动频率；同时，也应考虑不同运动个体 对运动刺激的适应能力。
2. 运动时换气功能的变化
活动的肌肉组织耗氧量增加，O2在肌肉组织部位 的扩散速率增大
组织换 气的变
化
活动组织毛细血管开放数量增多，增大了气 体交换的面积
组织中由于CO2积累PCO2的升高和局部温度的升高 使氧离曲线右移，促使HbO2解离进一步加强
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机制：
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1.血管的适应 2.血压的变化
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1. 血管的适应
新生毛细血管增多
受过训练者
毛细血管开放增多
毛细血管与肌纤维的比值增大
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窦性心动徐缓——长期耐力运动可使安静时心率减慢的现象 ，某些优秀运动员安静时心率低至40～60次/分。
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2. 每搏量（SV）与心排血量
SV随着运动功率的提高而提高，但运动强度提 高到40%~60%VO2max的某点时，SV基本保持不变 。
心排血量是HR与SV的乘积，长期耐力运动有利 于提高心排血量。
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3. 心脏形态的适应
运动与心脏扩大 心脏扩大(心脏非同心肥大)主要表现为左、右心室内径增大
，心容积增加，尤其是左室扩大更为明显。
机制
血流动力学过载
心室功能曲线
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（四）其他运动源自文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。
二、呼吸系统对运动的反应和适应
组成呼吸的三个环节 ：外呼吸，包括肺通气和 肺换气；气体运输；内呼 吸，也称组织换气 。
运动时机体代谢加强， 呼吸的三个环节也将发生一 系列变化，以满足机体代谢 的需要。长期运动训练可促 使呼吸功能和调节能力产生 良好的适应，从而提高人体 工作能力。
2. 血压的变化
血压：收缩压、舒张压与平均动脉压 。
运动时，收缩压升高，并与运动强度的增大成 正比；不论强度如何，舒张压的变化很小。
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（三）运动对冠状动脉的影响
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2.运动时换气功能的变化
运动时器官组织代谢加强，O2在肺部的扩散速率增大
肺换气 的变化
血液中儿茶酚胺含量增多，通气肺泡的数量增多 肺泡毛细血管前括约肌扩张，呼吸膜的表面积增大
右心室泵血量的增加也使肺血量增多
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1.运动时通气功能的变化
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呼吸当量：指每分钟通气量与摄氧量的比值。 安静时的呼吸当量为20～28，机体从24L左右的 通气量中摄取到1L的O2；50%VO2max的运动呼吸 当量增加到30～35，机体要从30～35L的通气中 才能摄取1L的O2 。 呼吸当量越小，氧的摄取效率越高。运动生理学 把呼吸当量最小的一点称为最佳呼吸效率点 。
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1. 运动与心率
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1. 运动与心率
心率变 化规律
心率变 化规律
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