道书中便有"欲得长生，肠中当清；欲得不死，肠中无 滓"，"食草者善走而愚，食肉者多力而悍，食谷者智 而不寿，食气者明不死"的话
《史记·留侯世家》记载张良"乃学辟谷，导引轻身"，" 愿弃人间事，欲从赤松子游耳!
《后汉书·方术传》记载："(郝)孟节能含枣核，不食可 至五年十年。又能结气不息，身不动摇，状若死人， 可至百日半年。
空气 水
饮食 药物
毒素无时无 刻不在侵袭 着你的每一 寸肌肤和每 一个细胞,五 脏六腑都残 留着各种各 样的毒素。
是“减”？还是“补”？
中医治病八法：
汗、吐、下、和、温、清、消、补 。 七个采用“减法”
诺贝尔医学奖获得者梅契尼科夫 指出:人体垃圾因为某些原因过量 沉积在体内，导致人体慢性中毒， 从而引发多种疾病。人类目前正 处在一种摄入过多，排出过少的 失衡状态。
其一，通过现代医学研究，人体的衰老和疾病，主要原因在于大肠里 的粪便堆积和发酵，产生了有害物质，使人体慢性中毒，故从人体健 康而言，人体中的废物有粪、尿、汗、二氧化碳等，而以粪便危害最 大。大肠是专门收纳粪便的，如果清除不尽，就会产生多种毒素，变 成各种慢性疾病加工厂，为百病之源，所以要想治病，须先清理。
辟谷的核心内容
第一个层次：身体净化 第二个层次：思想升华 第三个层次：心灵净化
辟谷能解决哪些问题
清除体内毒素 养成平和心态，(1)使人思想灵敏、心智超脱。(2)使人
心灵升华、淡泊名利。追求性灵生活，达到天人合一 之境界。 祛病强身 赶走亚健康
现代保健医学对辟谷的认知
辟谷的分类
全辟：辟谷期间粒米不进，滴水不沾，完全切断饮食和水分的供应， 直接与外界交换能量与信息，充分调动人的潜能来完成人体的各种代 谢。
近全辟：不进五谷杂粮和药丸，但可饮用少量水和蜂蜜，这种方法对 于一般体质者都可以运用，比较安全。
半辟：除了可以饮用水和蜂蜜外，还可食用少量瓜果、花生米、核桃、 红枣、胡桃、杏仁等药饵，以不感到饿为止。这种方法对于第一次辟 谷者或体弱多病者较为适用。
烟熬 ）夜 、、 酗缺 酒乏
运 动 、 抽 烟 （ 二 手
2.5、抗生素乱象
抗生素犹如大白菜
西药、激素类药物体内 残留时间长达三年以上
烟毒垢
酒毒垢
药物残留毒垢
脂质毒垢
据调查二手烟民的癌症的机率比一手烟民高2-5倍，全国有近7.6亿人口在承受 着二手烟的危害。
任何一种药物，打开说明书，都可以看到诸多的副作用和不良反应。
近半辟：基本上不吃熟食，但可多吃水果、蔬菜和其他杂食，甚至还 吃点稀饭和面条等，也可吃一些素菜。这种方法对于有心理障碍或特 别虚弱者较为适用。
辟谷的难点
克服心理障碍 熬过对食物的欲望 祛除杂念 导引师 费用
让辟谷走进现代都市人的生活
为什么要辟谷
沟血 油铅 事超 件标 、事 皮件 革、 奶阴 事霾 件空
气
事
件
、
地
·······
2.1、生态失衡
谁来拯救人类赖 以生存的丢球
2.2、营养过剩
高蛋白、高脂肪摄入 炎性物质、酸性物质毒素的堆积
富贵病、慢性病横行
2.3、餐桌危机
双大地 汇剂沟 事、油 件镉、 、超皮 豆标革 浆大奶 精米、 事、催 件染熟
色剂 馒、 头膨 、
·······
······
2.4、生活节奏
其二，辟谷也是健美的好方法，它从根本上解决了能量的吸收问题， 不仅使胖人能瘦下来，而且还能使瘦人胖起来，皮肤光泽润洁,，起到 双向调节作用。
其三，从气功养生、修炼的角度讲，通过定期和不定期的辟谷，可使 细胞处于“缺食夺气”的状态，使人体内外气相通，产生天人合一功效， 加速细胞与外界物质和能量的交换，夺取大自然的宇宙真气（灵能）， 同时使人更易放松入静，大脑潜能得以开发，启智开慧，是修为层次 提高的捷径。同时还可降低体温，减缓人体脉捕跳动的次数，延缓衰 老，健康长寿。
辟谷是早在秦汉方仙道中就流传 的古老养生术。辟谷又称“却 谷”、“断谷”、“绝谷”、 “休粮”、“绝粒”等即不吃五 谷，而是食气，吸收自然能量。
辟谷是道家、儒家、佛家、伊斯 兰教等都使用的方法，并都占据 重要地位。相比之下，道家经典 对其论述最为丰富，仅《道藏》 一书当中，便对其作了甚详、甚 细的评述。
辟谷的历史
时移世易，文明进步。古老的养生法在今天的世界中 显示了极其蓬勃的生命力，许多国家不仅利用断食疗 法来攻克现代医学技术医治不了的种种危害人体健康 的疾病，更把其上升到一个提高身体素质、净化人的 灵魂和延年益寿的科学和哲学的层次。
让我们沿着古人走过的路，步着张良、释迦穆尼、穆 罕默德、邱长春、耶稣、苏格拉底、柴可夫、摩西、 弘一法师等古人和圣人的脚步，步着千千万万修行者 的脚步，为着自身和社会的幸福安宁而学习断食或服 气辟谷。
1、点穴辟谷： 现在的辟谷养生馆一般都采取这种方法。 经过老师点穴导引， 学员进入辟谷状态。 2， 丹药辟谷： 古人辟谷大多采用此法， 用中药制成辟谷 丹， 每天不吃饭， 只吃一枚辟谷丹， 辟谷丹的制法各异。 3， 意念辟谷： 练功的人很多采用此法， 练功到一定层次 ， 可以给自己加不吃饭的意念， 进入辟谷状态。 4， 自然辟谷： 练气功到一定层次， 会出现自然不饿， 不吃饭的状态， 一般这种辟谷的时间比较长， 程度也深。 5， 服气辟谷： 通过练习特殊的功法， 一般为服气法。 进入气足不思食的辟谷状态。
“ 自身中毒” 学说为“毒垢为 万病之源”奠定了坚实的理论基 础。
——梅契尼科夫 《自身中毒说》
毒—并非单指可以直接
置人于死地的物质。 不是毒蛇咬人一口可以
致命。更不是砒霜。
我们今天所要讲的毒，它 是所有人体不需要的、过剩 的、不能顺畅排出体外的东
马王堆汉墓帛书中的《却谷食气篇》，就是方仙道中 流传却谷食气之术的证据。
辟谷的历史
“断食不止是健康，且是灵魂的喜悦。” －－托尔斯泰
“经由断食，我找到了完全的健康，一个感觉纯Βιβλιοθήκη 、快乐、 新的生存境界。” －－辛克雷
“在我看来，我们这个时代最伟大的发现，就是使人经由合 理的断食而变得更年轻－－在身体、心理、精神上。” － －柴可夫 斯基