中华武术内家拳、外家拳等拳种介绍 2008-11-1 7:23:49 来源：秦楚网-十堰日报进入【秦楚论坛】八极拳八极拳全称“开门八极拳”或称“岳山八极拳”。

称“开门”者，取其以六种开法(六大开作为技法核心、破开对方门户(防守架子之意。

称“八极”者，系沿用古代有“九州之外有八殥，八殥之外有八统，八统之外有八极”的说法，寓“八方极运”之意。

称“岳山”者，相传八极源自河南焦作岳山寺，故名冠“岳山”。

北方称武术为把式、八式。

八极的意义在于勉励门内弟子要将八（把）式练到极高的境界。

另外八极的训练讲求头、肩、肘、手、尾、胯、膝、足各部位的应用。

所以八极之名是要求本门弟子将这八个部位的功能发挥到极致。

这里八极代表了极远之处。

八极拳之名也是要本门弟子将八极拳的劲道练到极远之境。

八极拳历史悠久，经历代传人刻苦精研、以其独特的风格和练法，别具一格，自成一家，不断发扬光大，经久不衰，代代涌现出诸多的武术名家，在武术界影响很大。

八极拳是非常讲求实战、打练结合的拳种之一，猛起硬落、硬开对方之门，连连进发是八极拳技击中的最大特色。

南拳南拳在广东、福建沿海一带形成独有的南方特色，尤其是清代以来，以“反清复明”始，以“行侠仗义”终，在武侠传奇小说和影视中占有重要的地位，比如福建南少林，传说中是一个反清的大本营，在那里集结了洪门子弟和三山五岳的侠雄豪客。

南拳的基本特点是门户严密，动作紧凑，手法灵巧，重心较低，体现出以小打大、以巧打拙、以多打少、以快打慢的技击特色。

闽粤一带人体形较为瘦小，力气也相当弱些，因此特别重视下盘的稳定性，讲究步法的灵活多变，多有扭拐动作（如骑龙步、拐步、盖步等），使身体可以灵活转向。

南拳的上肢动作绵密迅疾，极富变化，有时下肢不动，拳掌可连续击出数次，力求快速密集，以快取胜。

在发力时，南拳大多要呼喝作声，吐气催力，以增大爆发力。

南方人四肢较短，所以讲究贴身靠打，多出短拳，充分发挥“一寸短，一寸险”的优势。

南拳拳系中有许多象形拳，不仅有龙、虎、豹、象、鹤、蛇、马、猴、鸡等常见的象形拳，而且有狮、彪、鱼、犬等罕见拳种。

蔡李佛拳“蔡李佛拳”是南拳优秀拳种之一。

它套路繁多，内容丰富，手法着重攻防配合，步法灵活而稳健，发劲刚中带柔，讲究发声与动作的配合，要求发声以助威，发声以助势。

动作舒展大方，拳路气势磅礴。

“蔡李佛拳”是由三家拳法合成的。

不过，这个蔡不是指当年广东省的洪、刘、蔡、李、莫五大名拳的“蔡”。

五大名拳的创始人，是福建省少林寺至善禅师的高徒。

那个“蔡”是指广东番禺县人蔡展光。

而蔡李佛拳的“蔡”，却是指广东省罗浮山白鹤观的蔡福，另外，“佛”也不是指当代还流传的南拳“佛家”的“佛”，而只是用来代表独杖和尚拳法的。

蔡李佛拳的创始人是陈享。

陈享创编的蔡李佛拳共四十九套，高级拳二十九套。

高级拳的套路分别以龙、蛇、虎、豹、鹤、象、马、猴、彪等命名的共十套，还有龙虎拳、虎豹拳、五形拳、十形拳、独脚拳、佛掌以及带有“八卦”两字套路等。

在手法内容上，高、中、初级拳均含三家手法，而其中初级拳又以李家拳手法为主。

在蔡李佛的高级拳中，有一套叫“白模拳”的，是陈享主要模仿白玉峰拳法进行创编的。

武当太极拳武当内家拳，是一种集武术养身为一体的精妙拳法，有以静制动，以柔克刚，以四两拨千斤，后发先制的武术特点；亦有动如行云流水，绵绵不断,刚柔相济，含而不露的武术风格。

更有发人潜能，开人智慧，充人精神，壮人体魄，去病健身，益寿延年的独特功效，实为中华武术之晶体，东方文化之瑰宝。

太极拳法，并非是指目前所见单纯的太极拳套路，而是由两仪、太极、无极、三种不同层次的拳术、功法组合而成的一套由外至内，由动至静，从初级到高级，动静结合，内外兼修完整的修炼功法。

五祖拳南拳流派之一。

相传为福建晋江人蔡玉明所创。

因综合了白鹤、行者（猴）、达尊、罗汉、太祖五种拳派的技法，故名。

五祖拳属典型的外家功力型拳术，威猛激烈，以柔克刚，包涵内家拳的很多技击法和内功修炼法。

该拳套路多达两百余套，空拳、长短兵自成系统，小套仅有十数步，大套多达一百多技手。

无论大小套，五行蕴中，左右相维，攻守相续，内外兼修，步稳身正，出拳时，欲发先收，常用摇身抖膀的方法，加快拳速，增加拳势。

亦有发声，以声助力。

该拳特点脚马夹束稳固，前轻后重，进如脱兔，退如蹲虎；技手简约严谨，一阴一阳，攻守分明，沉肩拾肘，身法自然。

下盘坚牢，落地生根，脚法缠绊细腻，起踢直起直落，低而沉重。

行气发力，丹田为灶，起于腰胯，节节相催，内气和技法都讲究吞吐沉浮。

器械以棍术最为著名。

三节棍古代兵器，三节棍属武术软器械之一。

它由三条等长的短棍中间以铁环连接而成，又称“三节鞭”。

三节棍全长等于习者直立直臂上举至手指尖的高度，而民间武师的三节棍有“伸开一丈”之说。

因而放开使用如同长器械一般，可作远距离击打。

折叠则是一短棍，约同臂长，携带十分方便，常作自卫防身的随身之物。

三节棍的使用方法有劈、抡、摔、打、盖、扫、截等。

要求演练时棍法、步法、手法、腿法及身法紧密协调配合。

三节棍的特点是快速灵活，变幻多端，刚劲有力，招法奇特。

地躺拳地躺拳之动作以摔跌为主，有“九滚十八跌”和“就地十八滚”之称，故名地躺拳。

沧州地躺拳，据传，系秘宗拳法。

于沧之首传者孙通，所授称秘宗地躺拳。

后经发展改进，自成一体。

孙传静海县吕铜锤；吕传周达；周传周五、赵卯；周、赵传青县黄显贵等；黄等传周连甲、黄凤山、杨锦榜、褚玉通等，杨传胡广明等。

沧州郊区等地亦有些人习练此拳，但传系不清。

明戚继光《拳经》曾云：“山东李半天之腿，千跃张之跌”，即指此拳。

此拳风格独特，扑跌翻滚，衔接严谨，巧妙自然，起伏灵敏，快速奔放，时而潇洒优美，时而扣人心弦，既有较高欣赏价值，又具明显技击技术。

此拳法善用腿，以踹、蹬、剪、扫、勾、撩、踢、绊为主。

其主要技法有：翻身楔、枪背、绞剪、前滚翻、后滚翻、刺剑、飞绞剪、鲤鱼打挺、扑虎、栽碑、盘根跌、扑地蹦、头翻、手翻、空翻、乌龙绞柱等。

通臂拳通臂拳亦称通背拳、通备拳、属长拳类。

明末学者黄宗在《南雷集》“王征南先生墓志铭”的《六路歌诀》中就有“佑神通臂最为高”之语。

其子黄百家在《学箕初稿—王征南先生传》中，进一步为六路注释：“通臂，长拳也”。

说明此拳在明代就已经流行。

此拳的源流还有将创拳时间向前推移的说法：春秋战国时，由白猿公所创（姓白名士口，字衣三，道号动灵子，即四川峨眉山的司徒玄空。

司徒年轻时人称白猿道人，在峨眉山授徒甚众）。

在民间的辗转流传中，逐渐形成了“白猿通臂”等拳套。

通臂拳是模仿猿猴运臂的动作和特点，结合武术招法创编而成的。

明代流传的武术歌诀，就有“柔太极，走八卦，打通臂和佑神通臂最为高，斗门深锁转英豪”之说。

近现代传留的通臂拳，主要有“祁家通背”，“白猿通背”、“劈挂通臂”三种。

红拳红拳最早起源可追溯到周、秦。

西周沣镐盛行“武舞”、“角力”。

秦时三辅（今陕西关中一带）盛行“手搏”、“击剑”，长安附近尤甚，并以对练套路娱乐提高技艺（见《中国武术史》）。

又据《史记·张仪传》记载：“秦人秦声，舞秦舞击缶弹筝，击膊拊髀”，说是秦王嬴政打完胜仗后的庆功宴上，武士“击膊拊髀”（跳拍打舞）以示庆贺，这与现红拳演练套路中“放炮”、“十大响”有着同样的表现形式，与民间流传的红拳谚语“击皮为鼓”也同出一辙。

“击膊拊髀”体现秦人粗犷豪放，既练了“拍打之功”，又练了“撑斩之法”。

红拳以“撑斩为母”，撑斩是红拳拳法的精髓。

红拳是陕西地拳的主流派，这是众所公认的。

在陕西境内又以潼关、大散关为标志分为“关东红拳”、“关中红拳”和“关西红拳”三支。

据说陕西境内不少拳术派列，大都是在“关中红拳”的基础上演变的。

“关中红拳”以“小红拳”、“大红拳”、“二路红拳”“太祖红拳”、“粉红拳”“六趟”、“六架势”、“炮锤”、“四八锤”为中心，习练者最为广泛。

八卦掌八卦掌又称游身八卦掌、八卦连环掌，是一种以掌法变换和行步走转为主的拳术。

由于它运动时纵横交错，分为四正四隅八个方位，与“周易”八卦图中的卦象相似，故名八卦掌。

有些八卦掌老拳谱常以卦理解释拳理，以八个卦位代表基本八掌。

八卦掌是我国流传很广的拳种，是武当内家拳三大名拳之一，也是道家养生、健身、防身阴阳掌的一个体现。

它以八大桩法为转掌功，又集八大圈手于一体，下配一至八步的摆、扣、顺步法为基础，以绕圈走转为基本运动路线，以掌法为核心，在走转中全身一致，步似行云流水，身法要求：拧转、旋翻协调完整，走如游龙，翻转似鹰。

手法主要有：穿、插、劈、撩、横、撞、扣、翻、托等。

关于八卦掌的起源，据考证为清代河北文安县人董海川 (约1813年～1882年在江南游历时得到道家修炼的启示，结合武术加以整理而成。

董海川曾在清朝肃王府作拳师，故八卦掌首先在北京一带流传开来，近百年来遍及全国，并传播到国外(如东南亚地区。

八卦掌的特点是身捷步灵，随走随变，与对方交手时身体起伏拧转，敏捷多变。

拳谚说它“形如游龙，视若猿守，坐如虎踞，转似鹰盘”。

其基本功以桩步﹑行步为基础。

咏春拳咏春拳是中国拳术的南拳之一，早年流行于广东、福建各地。

此拳初传于福建咏春县，为该县严三娘所创，以地名为拳名，故名“咏春拳”。

此拳主要手形为凤眼拳、柳叶掌，拳术套路主要有小念头、寻桥和标指三套拳及木人桩。

基本手法以三傍手为主，还有挫手、撩手、破排手、沉桥、粘打。

主要步型有四平马、三字马、追马、跪马、独立步等。

它是一种集内家拳法和近打于一身的拳术。

它立足于实战，具有招式多变、运用灵活、出拳弹性，短桥窄马，擅发寸劲为主要特点，以大闪侧、小俯仰、曲手留中的手法，以搭、截、沉、黏、摸、偷、漏和“二字钳阳马”的身形步法为标志。

凭借手上肌肤灵敏的感觉，发挥寸劲力量的内家拳法。

查拳查拳起源于山东冠县张尹庄（又名一里庄），由回族人查尚义（查密尔）、滑宗岐、武殿璋等人创编并在回民中传播。

据查拳拳谱和历代继承人相传，明朝西域回民查尚义为抗击倭寇侵略我国沿海，应征到内地，行至山东冠县因病疗养，当地百姓对这位爱国义士爱戴尊敬，精心护理，他病愈后为感激当地百姓的恩情，遂将周身武艺留传给冠县一代人民。

从此，当地人民为了纪念他，将查尚义（查密尔）所传身法武拳命名为“查拳”。