中学生时间管理
TIME MANAGEMENT
黎虹
• GCDF全球职业规划师 • BCC全球生涯教练 • CCDM中国职业规划师 • 国家高级企业培训师 • 国家高级职业指导师 • 国家二级心理咨询师 • 国家生涯规划师 • 新精英生涯企业生涯版权课认证讲师 • 向阳生涯签约职业规划专家
游戏：如何Leabharlann 所有的物体装进杯子？投入产出
80%
20% 80%
20% 时间
80% 书本
20% 成绩
艾宾浩斯记忆法
遗忘曲线
定律一:记忆的遗忘遵循由快至慢的规律
艾宾浩斯记忆法
艾宾浩斯记忆法
定律二:根据材质不同 ，遗忘速度也不同
定律三:不同的人遗忘速度也不一样
两湖两广两河山， 五江云贵福吉安， 四西二宁青甘陕， 还有内台北上天。
——周恩来
III 15 - 20%
占用大量时间 轻视目标
泛滥的人际关系
Do The Right Thing Do The Thing Right
有所不为才能有所为
二八法则（帕列托法则）
时间管理•优先管理
在任何一组东西中，最重要的只占其中一小部分， 约20%，其余80%尽管是多数，却是次要的，因此又称二 八定律。
1.找到自 己擅长的 领域
2.设定自 己要实现 的目标
3.做好时 间管理， 积极行动 起来
三、学会时间管理的方法
二八 法则
四象限 法则
艾宾浩 斯记忆
法
……
测试：以下事情在同时发生，你会？
✓外面有人敲门 ✓家里的电话响了（非移动） ✓你弟弟在哭 ✓炉子上的水开了 ✓开始下雨了，刚刚洗好的衣服还晾在外面
一、什么是时间管理 二、建立时间管理的意识 三、学会时间管理的方法
一、什么是时间管理？
时间管理是运用策略和技术，帮助你 尽可能有效地利用你的时间。
你的梦想是什么？ 你的时间去哪儿了？
忙
茫
盲
二、建立时间管理的意识
思想
意识层 下意识层
感受
行为
无奈去做 主动去做
潜意识层
拼力去做
冰山原理
实现梦想的途径
Do it now！ （马上就做）
重
Do it latter（呆会做）
要
Don`t do it。
Delegate
（别去做了）
（授权别人去做）
紧迫
高效的方法
不紧急
II 50% - 60%
重
有远见
要
会平衡
有自律会自制
IV
不 重 要
≦ 1%
饱食终日 无所事事
紧急
I 20% - 30%
倍感压力 疲于应付 收拾残局
如果这五件事情同时发生，你会先做什么 再做什么？为什么？
四象限法则
•规划计划 的事项
重 要 性 •琐碎无意 义事项
重要不紧急 弟弟哭
重要紧急 水开
[2] [1]
[4] [3]
不重要不紧急 紧急不重要
收衣服
门铃/电话
•临近最后期限的与主 要目标有关的事项
•干扰事项
紧急性
策略
Diarize（定出做的时间）
回顾
一、什么是时间管理 二、建立时间管理的意识 三、学会时间管理的方法