图： 许多人天真地认为，随着时间的推移，他们的婚姻 会变得越来越美满，但随着时间的流逝，大多数婚姻实际 上感觉并不太美好。
满意度为什么会下降
1. 缺少努力 2. 生理刺激强度减少 3. 比较水平提升 4. 冲突几率提高 5. 现实冲击幻想
研究者跟踪调查了82对新婚夫妇婚后头四年的婚姻生活， 发现随着时间的推移，最幸福的夫妻是那些对婚姻生活有 着最现实看法的配偶，而有着不现实的正面期望的夫妻往 往在蜜月期一结束就感到失望。
交换关系与共有关系的差异
交往情境
帮别人的忙时 别人帮助自己时
交换关系的表现
期待他人立刻回报
共有关系的表现
不会希望他人立刻回报
预期他人立刻要求自己回 不会期待他人立刻要求 报 自己报答 不会明确区分各自的功 劳 施恩不图报
与别人共同完成任务时 争取分清各自的功劳
别人需要帮助时 帮助别人时 施恩图报
心情和自我评价只有轻微 心情变好，自我评价提 变化 高
亲密关系的经济论
相互依赖理论把浪漫的亲密关系功利化了。然而，由于人们对亲 密关系的刻板印象是大公无私、无私奉献的，因此这种理论视角 确实非常重要。
亲密关系中存在大量不愉快的事件。 失去通常比同等程度的获得对我们的影响更大，我们喜欢得到， 但我们更害怕失去。 想象一下，某天，爱人分别表扬和批评了你一次，你的感觉如何。 要保持满意的亲密关系，我们或许需要保持至少5:1的奖赏-代价比 率。
相互依赖的实质
根据相互依赖理论，人们都是想以最小的代价获 得最大的奖赏，总是想得到最好的人际交换。 如果为伴侣提供美满的结果能使称心的亲密关系 持续，即使需要做出努力和牺牲，最终对自己也 是有利的。
在追求美满的亲密关系时，个体应该经常对自己 的伴侣宽容大度，这样才能互利共赢。
பைடு நூலகம்
交换关系和共有关系
人际关系的替代收益
第二个标准：替代的比较水平
– 指的是如果我们抛弃目前的亲密关系，而转投可以选择的更好的 伴侣，所得到的交往结果。 – 替代的比较水平就是我们可以容忍目前伴侣的最差结果。
1. 如果其他的亲密关系有希望得到比目前的关系更好的收 益，即使是我们对现状还满意，也有可能离开现在的伴 侣。 2. 即使我们对目前的亲密关系不满意，在没有更好的替代 选择出现之前，我们也不可能脱离现在的关系。
人际交往的结果是正还是负并不最重要，最重要的是我们评价结 果的两个标准
– 我们的期望 – 假如没有现在的伴侣，我们认为自己会过得怎么样
人际关系的期望收益
每个人都有一个期望值，一个比较水平 （测量关系满意度的标准） 亲密关系满意度 = 交往结果 － 比较水平 比较水平决定了亲密关系的满意度
奖赏与代价
人际关系的结果= 奖赏-代价 人际交往中的奖赏指的是我们与他人接触时所获得的令人高兴的 经验和物品。人际奖赏的形式各种各样
– 物质、情感、帮助、关心，统称为“奖赏”
代价则是具有惩罚性的、让人不快的经验，亲密关系中最重要的 代价是心理负担
– 对亲密关系发展不确定性的担忧 – 对伴侣缺点的不满意 – 对因为亲密关系而不得不舍弃的东西的遗憾
亲密关系开始阶段满意度发展趋势
你认为哪种线条更客观真实？
亲密关系开始阶段满意度发展趋势
在亲密关系最初阶段满意度快速增加后，许多配偶会碰到 一个平静期，他们需要作出调整以适应彼此日益增加的相 互依赖。成功的亲密关系在熬过这段重新评价的时期后， 就会变得更加令人满意，但增速放缓。
婚姻满意度的平均走势
奖赏-代价的相对性
① 伴侣们彼此对提供给对方奖赏的含义及价 值的理解存在分歧。 ② 一项研究连续四周追踪测量了伴侣们的知 觉，发现两性对其伴侣所做的正面行为的 注意还不到四分之一。
亲密关系的发展轨迹
为什么热恋中的人常常会快乐无比，以后会慢慢平淡下来？ 自我延伸模型认为，能拓展我们的兴趣、技能和经验的伴 侣关系最能吸引人。新奇的活动、新才能的发展、新思想 的获得都具有内在的满足性。 关系紊乱模型认为，随着新伴侣开始习惯于彼此的相互依 赖，会有一个混乱和调整的时期。在亲密关系发展到中等 程度的亲密度时，随着伴侣学会协调自己的需要和彼此适 应，可能会出现一个调整和重新评价的动荡期。
交换的亲密关系：付出要及时得到补偿，更关注自己。 共有的亲密关系：对彼此需要的相互应答，更关注对 方。 有价值的恋爱关系通常都是共有的亲密关系 当关系良好时，交换关系和共有关系很难区分，交换 关系隐藏于共有关系之中，交换关系有可能转化为共 有关系。 当关系恶化时，交换关系从共有关系中分离出来，共 有关系可能被交换关系所取代
低离婚风险和高离婚风险夫妻的争执
注：累计的正-负 = 正面交流的次数—负面交流的次数
奖赏-代价
奖赏和代价对亲密关系有着独立的影响
① 趋利避害：接近动机、回避动机。 ② 接近奖赏的动机会让人关注伴侣的关怀和爱心，回避 代价的动机会让人死盯伴侣的错误和不当之处不放。 ③ 亲密关系中不存在冲突、批评并不必然意味着就会出 现快乐和充实，正如快乐和充实的出现并不表示就没 有冲突和批评。 ④ 要想亲密关系兴旺繁荣，需要更多的奖赏和更少的代 价。
忠诚的分类
个人忠诚 – 即人们受到伴侣的吸引、亲密关系令人满意、 希望关系继续时表现出的忠诚。 强迫忠诚 – 即因为离开关系的代价过高，人们觉得不得不 继续现有关系时表现出的忠诚。 道德忠诚 – 即认为结束关系不道德，或者违背自己的诺言， 而觉得应该维持关系。 三种不同类型的忠诚对人的影响各不相同
替代的比较水平决定了我们对亲密关系的依赖程度
替代比较水平的影响因素
1. 2. 3. 4. 5. 6. 外部诱惑 分手的代价 自尊 习得性无助 信息获取 关注水平
总结
1. 亲密关系的满意度对于伴侣的去留所起作用十分 有限。
2. 人们不幸福时往往并不会分手或离婚，但如果其 他的前景更加光明，他们就会选择分手。 3. 依赖度=结果－替代的比较水平 4. 如果他们的结果超过期望，就感到满意，否则就 不满意。 5. 如果他们的结果好于从别处能得到的结果，他们 就依赖于现在的伴侣，关系就稳定，否则就不稳 定。
不帮助别人时
心情不会起变化
内疚
依恋与相互依赖
回避程度高的人更关注他们的替代选择，他们会 留心其他可能的爱情选择，不太热衷于追求伴侣 关系所能获得的成就感，不希望伴侣给他们太多 的帮助。 忧虑被弃的人则过度担心伴侣会离开自己，所以 会过分依赖，纠缠对方，并期待伴侣过分依赖自 己，反而会起到相反的作用。 安全型的人在共有情形下舒适自在，只要伴侣需 要，他们就会提供关心和支持，并乐于接纳伴侣 对自己的依赖。
人际关系的四种类型
人际关系的四种类型
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人际关系的四种类型
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亲密关系中的权力和依赖性/独立性
较少兴趣原则认为，较少依赖于亲密关系的伴侣在关系中 往往拥有更大的权力。 恋爱关系中更为独立的一方往往是两人中更有支配对位的 人。
比较水平的相对性与变化
当你的比较水平提升而关系结果维持 不变时，满意度就会下降。 随着选择机会增多，可得到的替代伴 侣增加，分手的代价就不断下降。
第5章 相互依赖
1、社会交换
2、亲密关系的经济论 3、亲密关系中的贪婪 4、忠诚的本质
社会交换
人际关系是一种社会交换，类俗于物质交换，但又 超越了物质交换。
人际交往的增值交换（重感情）和减值交换（重物 质） 亲密关系也是一种社会交换，其主要成分是情感的 交换。 我们在寻求以最小的代价获取能提供最大奖赏价值 的人际交往，我们只会与那些能够提供足够价值的 伴侣维持亲密关系。
忠诚的影响因素
忠诚理论投入模型认为，忠诚来自于与人的比较水平及替 代比较水平有关的社会交换的所有要素。
① 满意的关系结果能增加忠诚 ② 高质量的替代选择和较少的分手代价可以减少忠诚 ③ 对现存亲密关系的投入越多，可以增加忠诚
请你思考
大宝喜欢小雨的原因之一是她做得一手好菜。当小雨请 大宝吃饭时，常常会准备精致美味的菜肴，这比大宝自 己常吃的快餐要强过千百倍。大宝喜欢保持整洁干净、 井井有条，却注意到小雨的房间杂乱无章，但大宝不太 在意，因为小雨是个活泼可爱的好伴侣。然而，他们结 婚后，小雨就不常下厨了，两个人都要上班，小雨经常 在大宝回家前打电话，让他带一些外卖当晚餐。小雨懒 散的家务活也惹怒了大宝，他能完成自己公平分担的家 务活，但卧室的沙发上一直放着成堆的没有整理的衣服， 他们坐在一起看电视时不得不把衣服推到一边。小雨似 乎并没有注意到自己随手放臵的、乱作一团的物件，大 宝开始感到愤愤不平。 你认为大宝和小雨的未来会怎样？为什么？
作业
请根据实例，列举一个对伴侣关系满意度 不足、却依然选择继续保持关系的例子， 和一个对伴侣关系还算满意，但可能存在 分手危险的例子，并用所学心理学知识， 对它们的原因进行分析。