第四节 修身养性的瑜伽训练
一、瑜伽的特点和练习意义 二、瑜伽塑身要循序渐进 三、调息与冥想 四、瑜伽练习的主要姿势形态 1、清晨的姿势---令人容光焕发 2、中午的姿势---令人增强精力 3、睡前姿势---令人轻松入睡
第五节 其他形式的形体训练
一、古典民族舞 二、健美操 三、国际标准交谊舞
第九章 商务仪态与形体训练
仪态形体训练的目的、 仪态形体训练的目的、任务和原则 商务仪态行为中的体态训练 塑身的形体芭蕾练习 修身养性的瑜伽训练
仪 态
• 是一种不说话的“语言”，即“体态 语言”，它反映了一个人的素质，受 教育的程度以及能够被人信任的程度。 • 仪态也称为举止，它是指人在行为中 的姿势和风度。
一、仪态形体训练的目的、任务和原则
形体美学的基本知识 现代人形体的审美标准 影响形体美的几个因素 形体训练应注意的问题 形体训练的种类
第二节 商务仪态行为中的体态训练
体态是一种不说话的“语言”，是内涵极为 丰富的语言。举止的高雅得体与否，直接反 映出人的内在素养，举止的规范到位与否， 直接影响他人对己的印象和评价。 修饰你的仪态美，从细微出流露你的风度、 幽雅，远比一个衣服架子，更为赏心悦目。
第二节 商务仪态行为中的体态训练
体态训练
三、手势语训练
接待式手势 交谈中的手势 递接物品 手势实训
第三节 塑身的形体芭蕾练习
一、形体芭蕾的由来和训练意义 二、基本训练的形体芭蕾 1、站立形态的基本练习 2、呼吸、头位、脚位、手位练习 三、基本芭蕾组合