从服装上看，藏族舞蹈既有舞靴，又有舞袖 ；从韵律上讲，既有圆滑风， 又有顿挫风，既有“点”的强烈音响，又有“线”的圆曲流动，呈现出同一民 族不同形态的多风格特征，这是藏民族历史悠久、文化灿烂的真实写照。
二 藏族舞蹈的风格特点
• 在藏族舞蹈中，松胯、弓腰、曲背等是常见的基本形象，这与高原地区繁重 的劳动生活及生活习俗有着密切的关系。他们跳舞时，这些动作会自然地体 现在舞蹈中，给人以和谐、安详的美感。
运用，体现在动态上，最鲜明、最有表现力的特征部位是肩、臂、腕。
三 蒙古族舞蹈的基本体态
基本体态（自然体态）： • 挺胸立腰，上身略后倾，后背略后靠。 • 仰头，颈部稍后枕，沉肩。
四 蒙古族舞蹈的基本动律
横摆动律 上下动律
拧转动律 绕圆动律
五 蒙古族舞蹈的基本动作
基本手型
四指并拢、伸直，大拇指 向正旁打开，五个手指在 一个平面内。
CONTENTS
第一节 蒙古族舞蹈
目
第二节 藏族舞蹈
录
第三节 傣族舞蹈
第四节 维吾尔族舞蹈
第一节 蒙古族舞蹈
蒙古族舞蹈是我国少数民族中最具代表性的舞蹈之 一，是蒙古族文化艺术思想和生活特征、场景的完美融 合。其特点是节奏明快、热情奔放、语汇新颖、风格独 特，强调基本体态的摆动，在情感上能够体现出“圆形、 圆线、圆韵”的东方思维观念。
傣族舞蹈具有浓郁的民族风格，内容丰富多彩，形 式多样，其动作婀娜多姿、潇洒轻盈、灵活矫健、外柔 内刚，充满着内在的力量。傣族舞蹈具有广泛的群众基 础和悠久的历史，每逢重要节日，傣族人民都会表演傣 族舞蹈。
平手
自然手
空握拳
执鞭手
五 蒙古族舞蹈的基本动作
基本手位
一位手
二位手
三位手
四位手
五 蒙古族舞蹈的基本动作
基本手位
五位手
六位手
七位手
八位手
五 蒙古族舞蹈的基本动作
基本脚位
一脚支撑，另 一脚在身体前 方做绷脚动作。
正步位
小八字位
大八字位
踏步位
点步位
五 蒙古族舞蹈的基本动作
手臂动作
软手
柔臂
五 蒙古族舞蹈的基本动作
一 蒙古族舞蹈概述
蒙古族人民善于用舞蹈淋漓尽致地表现牧民的生活，表达牧民的美好情感。 蒙古族舞蹈通过模仿矫健的大雁、活泼多样的马步、热烈的摔跤等舞蹈动作来 反映蒙古族人民热爱家乡、热爱草原的情感。
蒙古族有着“音乐民族”“舞蹈民族”“诗歌民族”的美称，其中蒙古族 舞蹈更是久负盛名，如传统的马刀舞、鄂尔多斯、筷子舞、安代、驯马手、盅 碗舞等，其节奏欢快、舞步轻捷，充分表现出蒙古族人民的淳朴、热情、豪迈、 质朴的性格。
• 在藏族舞蹈动作中，膝关节的颤动和屈伸是主要特点。 • 在动作的组合规律上，还有三步一变、后撤前踏、倒脚辗转、四步四转等规
律，再加上手势的动作、腰身的韵律、音乐的区别，构成了不同的舞蹈风格。 • 藏族民间舞蹈的动律与风韵，内在美与舞姿美的融合，都是通过特有的呼吸
方法协调一致，最终达到艺术的升华。
三 藏族舞蹈的基本体态与动律
二 蒙古族舞蹈的风格特点
• 蒙古族舞蹈节奏明快、热情奔放、语汇新颖、风格独特，动作多以抖肩和翻 腕来表现蒙古族姑娘欢快优美、热情开朗的性格。
• 蒙古族舞蹈具有热情豪放的风格。 • 在一些特定的蒙古族舞蹈中，还会展现出一种柔和、优雅的内涵。 • 蒙古族舞蹈还具有敏捷、机智的风格。 • 有的舞蹈还具有粗犷不羁的风格。 • 蒙古族舞蹈在动作上强调跳舞时脚、膝、腰、手、肩、头、眼的配合及统一
肩部动作
双手叉腰，两肩 上下耸动，重拍 在上。
耸肩
双手叉腰，同耸 肩，幅度略小， 重拍在下。
笑肩
双手叉腰，双肩 快速、均匀地前 后交替抖动。
抖肩
六 蒙古族舞蹈的基本舞步
跟步 平步 磋步 踏点步 圆场步
马步 1 走马步 2 跑马步 3 摇篮马步 4 吸跳马步 5 旁伸马步
七 蒙古族舞蹈的组合训练
俯身
自然手型 ：
四指自然并拢，虎口自然张开， 掌心放松。
单手礼
双手礼
四 藏族舞蹈的基本动作
基本脚位
自然位
丁字位
五 藏族舞蹈的基本舞步
弦子舞
1 平步
5 三步一靠
2 靠步
6 三步一撩
3 撩步
4 拖步
踢踏舞 1 岗达 2 平踏步 3 退踏步 4 七下退踏步 5 抬踏步
6 滴答步 7 两三步 8 第一基本步 9 第二基本步
六 藏族舞蹈的组合训练
双手托袖
双手前出袖
双手平出袖
六 藏族舞蹈的组合训练
左手斜下手 右手单臂袖
双手托腮
三步一靠
六 藏族舞蹈的组合训练
双手托腮
双手下按手
六 藏族舞蹈的组合训练
点颤转圈
三步一撩
CONTENTS
第一节 蒙古族舞蹈
目
第二节 藏族舞蹈
录
第三节 傣族舞蹈
第四节 维吾尔族舞蹈
第三节 傣族舞蹈
基本体态
基本动律
自然体态
坐懈胯
膝关节连续不断 地做小而快、有 弹性的颤动，全 身放松，重拍在 下，膝关节跟着 音乐的快慢进行 颤动。
颤膝动律
屈身动律
四 藏族舞蹈的基本动作
基本手型
基本手位
自然手型 ：
四指自然并拢，虎口自然张开， 掌心放松。
双手扶胯
单背袖
旁展单背袖
四 藏族舞蹈的基本动作
基本手型
基本手位
手臂动作
右手持鞭，高举 头上抖动腕部。
右手持鞭，由上 经前向后甩鞭。
勒马
扬鞭
挥鞭
加鞭
五 蒙古族舞蹈的基本动作
腕部动作
硬腕
平手手型准备， 在提压的路线基 础上，动作力度 放缓，柔韧连贯。
柔腕
五 蒙古族舞蹈的基本动作
肩部动作
双手叉腰，双肩 有节奏地前后摆 动，使肩柔韧。
硬肩
柔肩
绕肩
五 蒙古族舞蹈的基本动作
下胸腰
左踏步蹲，右甩鞭
CONTENTS
第一节 蒙古族舞蹈
目
第二节 藏族舞蹈
录
第三节 傣族舞蹈
第四节 维吾尔族舞蹈
第二节 藏族舞蹈
藏族舞蹈是藏族人民在生活实践中创造的舞蹈，是 藏族人民生活的重要体现，是中华民族民间舞蹈中一束 芳香四溢的鲜花。
一 藏族舞蹈概述
藏族是能歌善舞的民族，其歌曲旋律优美、婉转动听，舞蹈种类繁多、刚 柔并济。颇具特色的男子踢踏舞、独具表演性的各种鼓舞和集体自娱性的“。
第五章
少数民族民间舞蹈
我国是一个多民族国家，各个民族的生活方式、民风民俗、经济文化都迥然不同。 在长期的发展过程中，各个民族也形成了风格独特的舞蹈。民族舞蹈承载着各个民族灿 烂的文化以及独特的审美情趣。学习少数民族民间舞蹈，不仅可以丰富舞蹈的素材，拓 展对舞蹈艺术的视野，还可以体会各个民族的风格特色和独特的民俗风情，感受多元民 族文化，培养多元民族情怀。