心脑血管疾病日常防范措施
气温骤降，室内外温差较大，天气冷热反差大时，血管骤然收缩或舒张，血液变得黏稠，
血流变缓，造成心脏供血不足，导致血流受阻及心脏负担加重，特别是对于老年人，极易引
起冠心病、脑血栓的发作。我们应如何帮助老人提前做好应对工作？请细看下文。（非常实
用，请谨记！）

应对措施：
一、按时服药。本身就患有高血压、冠心病的老人应按时服药，防止血压不稳对心脑血
管造成伤害。
二、饮食清淡。饮食宜清淡、少食多餐。由于天气逐渐变冷，老年人活动减少，若经常
进补高热量、高脂肪的食物，会使血液黏滞度增高，导致冠状动脉血栓形成，加大血管梗塞
的风险。
三、心情愉悦。保持心情愉悦，避免过于激动和感情上的大喜大悲。如果情绪波动过大
会导致血压骤升，容易引起脑出血、中风以及心绞痛、心肌梗塞等。
四、保证睡眠。老年人保证睡眠很重要。老年人应早睡晚起，年纪越大越需要足够的睡
眠，因为老年人体力恢复比年轻人慢，所以要靠食品和睡眠来恢复，要保证每天七到八小时
睡眠时间，最好还能睡个午觉。“据统计，每天中午有午睡习惯的老人，心脑血管疾病的发
病率较不睡午觉的老年人下降30%左右”。
五、急救药物。家中常备急救药物。如果老人在睡眠时心脏病突发, 剧烈胸疼会把人从
沉睡中痛醒,立刻让他口含硝酸甘油片２片或者１０粒复方丹参滴丸（舌下含服！），或者
阿司匹林３片（嚼服！）立刻联络急救中心，然后坐在椅子或沙发上静候援助，千万别躺下！