1、放下就是解脱，休息就能恢复 2、规划好时间 3、主动宣泄 4、静坐或灵修 5、责任分担 6、积极的自我暗示 7、不要攀比。 别掉入“幸福的误区” 8、别自寻烦恼（认清目标-要什么） 9、框视重组（改变思维或更换角度） 10、深呼吸法
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谢谢大家
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2019/11/29
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同时护患关系也受到影响。因工作压力越高，护士 离职意愿越强，这对护理事业的发展及护理质量的 影响甚大。
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应对措施
心理学家认为，激发人的动力有两个因素，一是期 望值，另一是期望概率。
研究认为干预能有效缓解心理压力，促进身心健康。 护士对晋升职称、提高学历层次、拓宽知识面等期 望值很高，能为其提供继续深造、提高的机会，其 学习、工作的动力就加大。
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后续
压力：我们面对问题或事件时心理上的紧张或紧 迫状态叫心理压力。 只要是人都会产生心理压力，是事都会给人带来心
理压力，换句话说：人一生都活在压力中。区别仅 在于各人对压力的感觉和对压力的反应不同。 缓解心理压力是自己的事。 改变看法,就能够改变情绪和压力
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后续
（一）压力的积极意义 压力是成长和成材的动力：激发创造性 有压力,人才会稳重;负重才不会跌倒 人:不经激励不发奋,没有压力轻飘飘 不能承受压力，就无法展示才华。 压力是一种心理感觉，能够让我们尽快适应环境，保 护自己。
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应对措施
一、应对措施 1. 医院管理层的支持与重视 2. 创造一个清洁、卫生、舒适的环境 3. 合理配备人力资源 4. 加强内部服务意识 5. 运用激励机制 6. 争取社会理解与支持
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应对措施
二、提高护士自身应对能力 1.通过教育和培养，调动个体应对资源，掌握有效的 应对技巧 2.增强自信心，树立终身教育的思想 3.正确对待负性情绪 4.护士要有正确的价值观
护士心理压力分析及对策
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引文
当今社会生活节奏快速，竞争激烈，人们承受着巨 大的压力。护士因其职业性质、特殊的环境氛围、 超负荷的工作和社会公众理解支持不足等因素而承 受着高于一般职业的工作压力，如果调整不当就会 出现一系列身心问题，工作效率降低。
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目录
护士压力的构成 护士压力过高所带来的影响 应对措施 后续
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后续
（二）压力的消极意义
行为反常—态度散漫、像失败者、脾气暴躁、吸 烟、喝酒、吸毒、暴饮暴食、错误百出、弹性减少。 返回
能力降低——集中力下降、十分健忘、欠缺判断 力、反应速度不快，容易感觉疲倦。
健康欠佳——心脏及血液循环不良,胃溃疡,容易染 上传染病,皮肤病。
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后续
缓解压力的方法：改变看法、灵活思维、今 日 事今日毕
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护士压力的构成
护士工作压力的构成 1、工作方面 ：工作性质 、工作时间 2、人际关系 3 、情感方面易受到挫折 4、职业发展 5、 环境问题 6、个人问题 ： 角色冲突带来的压力 、 护士自身因素 7、社Fra bibliotek支持系统4
护士压力过高所带来的影响
当护士情绪不稳定及处于生物周期低潮时差错 发生率为60％～70％，严重者还导致医疗事故。