焦虑和焦虑障碍的专业判断和详解
•彻底认识焦虑
可能每个人经常会说到一个话题，比如我最近好焦虑，那么焦虑这个名词，大家的理解是一样的吗？
很多人想到焦虑，可能首先想到一个词语——担忧。

“我担忧很多的事情，因为我担忧下个礼拜是不是要考试？现在准备的怎么样了？我担心我的身体健康会怎么样啊？唉，我担忧房贷什么时候还呢？等等等等。

”
焦虑是不是等于担忧呢？
担忧确实就是焦虑的一种，而且是主要的一种心理状态。

但也有一些人说：“我很紧张，紧张是不是焦虑呢？”
你会发现其实从这些心理学的名称里面，它们的概念是有一些相互重叠的。

“考试之前很紧张”——可以理解为考试之前很焦虑；“站在台上发言很紧张”——也可以说站在台上很焦虑，所以你会发现紧张原来也是焦虑的代名词；还有，恐惧，是不是也是一种焦虑呢，而且是一种深层次的焦虑呢?
有些人害怕，那他们怕什么呢？当然我们说“看到老虎会恐惧，看到蟑螂也会恐惧”，还有些人到了高处也会恐惧？
还有一些人可能还恐惧一些莫名其妙的一些东西，平常人觉得不恐惧的东西，他会恐惧，比方说有些人怕水，有些人怕坐飞机，有些人怕坐高铁，有些人怕打针，就会发现它也是焦虑的一种体现方式。

那么还有一些人呢，因为他表现出来的是一种烦闷，容易生气，觉得最近心情特别烦躁，有的时候稍微一点小事情会发怒，这会不会也是一种焦虑感呢？
又或者说“有些人在人前讲话会非常脸红、惊慌、出汗、很害羞”，害羞会不会也是一种焦虑的表现方式呢？
所以说你看我们中国的文字，博大精深，它不同的含义，其实来讲，都跟焦虑是沾边的。

包括还有一种内疚，会觉得对不起别人，会觉得生存愧疚，其实你会发现他心里面也是忐忑不安的，所以有的时候焦虑它囊括的东西是很多的，那焦虑到底是什么呢？
通常来讲，焦虑是指向未来的，它是指向那些可能的不幸或者危险，它具有一些不确定性，对未来没有把握，他害怕，很担忧，这个通常就是焦虑。

有人说世界上是没有不焦虑的人的，因为人总归是有欲望的，无欲无求可能就出家了，但其实出家人也是有欲望。

有人说只要有了欲望就会有焦虑，这个观点也是很有意思的，其实焦虑它也不单纯的心理层面事情，焦虑的人有时候还有很多生理的反应，比方说一个人很紧张的时候，手心出汗、脸上发红、心跳加快，那这些都是一些生理的反应，这些生理的反应，其实也是焦虑的一个组成部分，我们称之为生理性焦虑，而且有一些焦虑已经过头了，过头了以后就不是一种正常人的焦虑反应，它就会变成一种病态，这个时候就称之为病理性的焦虑。

这个是要引起我们足够重视的。

所以说人与人之间的不同，他有的时候不在于,这个人有还是没有焦虑，而在于焦虑出现的频率和严重的程度，以及持续时间长短，如果持续时间比较长、频率很高、程度比较重，影响她的正常生活了，可能就是一种病理性的焦虑了，那就有可能到心理障碍的地步。

那焦虑的状态，到底跟我们的生活状态，它是成一个什么样的关系呢？我们用这张图来看一下，横坐标，表示一个人的焦虑水平，纵坐标表现状态。

一般认为随着人的适当焦虑的发生，人的表现状态会越来越好，但是如果过度的焦虑就会走下坡路。

这个是符合心理学的原理的，通常我们有适度的焦虑，是能把人的积极性给调动出来，能让人产生很好的成绩，但是过度的焦虑了以后那就物极必反，当然导致他的状态会更糟糕。

•所以说我们来看焦虑症（焦虑障碍）跟普通人的紧张到底有什么不一样？
我们可以从简单的来区分——
1.他跟他的现实处境往往是不相称的，这就称之为不合理，生活中的一些事情看上去没必要那么紧张，但他反应过度了，所以他
往往出现的是莫名其妙的恐惧和莫名其妙的担忧，跟一般人的担忧不一样。

2.且它会出现
很多身体的反应，这些身体反应表现出来一组症状叫植物神经功能亢进，植物神经是支配我们身体的一些基本的神经系统，比方说脸红，心慌，手抖、出汗，大小便，都是和植物神经息息相关的。

而这部分神经功能亢进
就会表现出来很多方面的症状，还有一些人会表现出肌肉长时间的紧张，可以出现肌肉的酸痛，也可以出现一些坐立不安等等，那这些就跟常人的一般紧张不一样了。

焦虑障碍，我们称之为
精神性的焦虑，在精神性的焦虑里面，焦虑障碍常见的有4种类型。

第一种叫预期性焦虑——
就是还没发生的事情很早就开始担心了，比方说明年有个考试，今年就开始一直担心，持续整整一年都在考虑这个事情，担忧稍微有点过度了，这叫预期性焦虑。

第二种是广泛性焦虑——
往往担忧的对象非常多，比较泛化，涉及到生活的方方面面他都担心：
哎呀，明天早上吃什么呀？还有房贷呀？车贷呀，唉呀，人际关系怎么相处呀？孩子过马路要小心啊等等，会想很多细小的事情，这个叫广泛性焦虑。

第三种是无名的焦虑感——
它是一种紧张不安感，他也说不出来源头在哪里，但是莫名其妙就产生，这往往是一种病理性的焦虑，在常人身上不太容易多见。

第四种叫做惊恐障碍——
压倒一切的焦虑，这种焦虑往往在一些急性的焦虑发作的人身上才会发生，他来的时候非常的强烈，非常的恐惧，这人感觉到快不行了，有濒死体验，
感觉一种很强烈的恐惧感。

这些都是内在焦虑的一种表现方式，称之为精神性的焦虑，但除了精神性的焦虑外，还有一种是身体上的焦虑，是生理上的焦虑。

它也有三种比较典型的外在的表现形式：
1.植物神经功能亢进。

比方说人在高度紧张的时候她甚至会手抖结巴，说不出话来，通俗的说——有的时候形容这个人被吓的屁滚尿流，都是植物神经功能亢进的一种表现。

2.肌肉的紧张。

3.运动型的不安。

坐立不安，来回的走动，所以我们看到有一些人焦虑的时候，他在家里面来回的踱步，他觉得坐也不是，站也不是，这就是他的一些躯体的反应状况。

那么有人说那是不是我只要是一紧张了，那就算是有焦虑障碍了？
•如何判断是否是焦虑障碍？
一．焦虑的一些事情是否是合理的？
有一些人焦虑的对象会显得莫名其妙，会显得小事变得很大、不合理，这个就是我们通常讲的心理异常的一个基本观点——合不合理的问题。

二．看它持续的时间是否很长？
一般人都会有焦虑，但焦虑还是短暂的。

可等到焦虑障碍的时候，它的持续时间就会很长了，而且在很长的一段时间里面他调整不出来，甚至会严重到影响他的生活。

一般人可能紧张几天后就过去了，但是在焦虑障碍里面，它会影响当事人的一般生活，甚至有的时候会影响他的工作，影响她的学习，影响他的家庭，而且会出
现很多的身体反应，他的身体反应而且会很多，而且有的时候变成持续在他身上的症状。

当一个人本来是个心理的问题，以后就因为各种各样的原因而变成了一种身体的症状的时候，就要当心，因为人体是一个整体，很多时候身体的一些症状曝出来，它只是一个信号，这个信号表明
你的身体已经报警了，这个时候就要小心会不会是焦虑障碍！
而当这一系列东西产生以后，最后有可能就会影响到一个人的社会功能！
所谓的社会功能是什么？——
就是他在社会上够胜任的那个的角色，不能够再胜任了，比方说慢慢的他不能正常的上班了；
学生他应该读书，他不能正常的完成学业了；又或者他是一个儿子，他应该履行他儿子的职责，可是现在他连当一个儿子基本的角色他都很难以胜任，这个就称之为有功能的损害了。

当这些东西都出现的时候，我们要小心，它
是否已经达到了一个障碍的地步，也就是说一种病态的地步。