乒乓球推挡球教案
乒乓球推挡球教案
一、简介
乒乓球推挡球是乒乓球比赛中常见的技术之一，其特点是以阻挡、控制为主，既可用于接球回击，又可用于局部防守。

本教案将
详细介绍乒乓球推挡球的技术要点、训练方法以及实战应用。

二、基本要领
1：姿势与站位
a：双脚分开与脚尖分开站立，保持平稳的身体平衡；
b：双膝微屈，以便更好地发力和移动；
c：上身微微前倾，保持身体稳定并能够灵活回击球。

2：手臂的用力与力量控制
a：推挡球以控制为主，用力应轻柔而有力，不可过于用力，避免返勾；
b：控制推挡力度，灵活应对不同速度和旋转的球。

3：球拍的角度与拍面控制
a：球拍角度应适中，控制球的发挥方向与轨迹；
b：通过拍面控制，使球的旋转与速度得到合理组合。

三、技术训练方法
1：基本推挡练习
a：与教练或搭档进行简单的来回推挡练习，熟悉推挡的动
作和节奏；
b：逐渐增加球的旋转和速度，提高推挡球的控制力和适应
能力。

2：模拟比赛情景训练
a：与搭档进行实战训练，模拟比赛中的推挡球对抗；
b：根据实际比赛情况，灵活运用推挡球作为回击或防守手段。

四、实战应用
推挡球在乒乓球比赛中应用广泛，可用于接发球、中远台回击、防守等多种情景。

有效的推挡球技术不仅可以帮助提高比赛的胜率，还能增加对手的失误率，为自己创造更多得分机会。

附件：
本教案附带以下附件供参考：
1：乒乓球推挡球示意图
2：多样化推挡球训练练习表
法律名词与注释：
1：比赛规则：乒乓球比赛的官方规则和章程，规定了比赛中各项规则和要求。

2：推挡球技术：乒乓球中一种常用的技术，通过轻柔而有力的推挡球来控制球的方向和轨迹。

3：返勾：指推挡球过度用力，使球的轨迹变为向上的弧线运动。