猜猜：他们各自是怎么想的？
情景一：跑操的时候，小玲的鞋被后面的同 学踩掉了……
情景二：小明路上碰到他的好朋友，好朋友没 有理他就走过去了……
回想一个你曾经经历的不舒服的糟糕的 情境或事件，然后以理性、积极的想法转念 想一想，并写一写。
1.当时糟糕的情景或事件是什么？ 2.当时是怎样想的和做的? 3.现在你会怎样想和做?
回想一个你曾经经历的不舒服的糟糕的 情境或事件，然后以理性、积极的想法转念 想一想，并写一写。
1.当时糟糕的情景或事件是什么？ 2.当时是怎样想的和做的? 3.现在你会怎样想和做?
跟
烦
恼
——
说
再
换 个
见
角 度
看
问 题
课外延伸：
以后当你在 生活中遇到一些 难题，或者情绪 低落､心情烦躁的 时候，希望大家 都能够想起我们 这节课，能应用 我们今天学到的 方法来调节情绪 ，使自己走出困 境。
心灵契约
安静聆听 主动分享 互相尊重
—换个角度看问题
——《哭婆婆 笑婆婆》
交流：
1、同一事件，老婆婆前后的情绪分 别是什么样的？为什会这样？
2、你从这个故事里悟出了什么？
人的烦恼不是因为所遭遇的事情， 而是因为他对于这件事的看法。
事
积极看法
积极情绪
件消Biblioteka 看法消极情绪沙漠里，两个人在烈日下艰难地走着， 这时他们每人还有半瓶水，可是其中一个人 很高兴，而另一个却十分沮丧。
不能改变环境，但可以改变自己； 不能改变事实，但可以改变态度； 不能改变过去，但可以改变现在； 不能左右天气，但可以改变心情； 不能选择容貌，但可以展现笑容； 不能预知明天，但可以把握今日； 不能事事成功，但可以事事尽力。