正确的写字姿势和执笔方法
（一）正确的写字姿势包括三方面：1、坐姿正确，做到“一直一正二平”，即身体直，头正，肩平，腿平。

上身坐正，两肩齐平；头正，稍向前倾；背直，胸挺起，胸口离桌沿一拳左右；两脚平放在地上与肩同宽；左右两臂平放在桌面上，左手按纸，右手执笔。

眼睛与纸面的距离应保持在一尺左右。

如(图一)所示。

2、执笔姿势正确，大拇指和食指夹住笔杆，其余三指托住，笔杆向后稍斜，靠在虎口处。

3、做到“三个一”：眼离书本一尺；胸离桌子一拳；手离笔尖一寸。

（二）正确的执笔方法。

应采用三指执笔法。

具体要求是：右手执笔，大拇指、食指、中指分别从三个方向捏住离笔尖3厘米左右的笔杆下端。

食指稍前，大拇指稍后，中指在内侧抵住笔杆，无名指和小指依次自然地放在中指的下方并向手心弯曲。

笔杆上端斜靠在食指的最高骨处，笔杆和纸面呈50。

左右。

执笔要做到“指实掌虚”，就是手指握笔要实，掌心要空，这样书写起来才能灵活运笔。

如(图二)所示。

（三）正确的写字姿势的好处是：不仅能保证书写自如，减轻疲劳，提高书写水平，而且还能促进少年儿童身体的正常发育，预防近视、斜视、脊椎弯曲等多种疾病的发生。

二、常见的错误执笔方法及原因
1、吊腕。

原因：上肢发育不成熟有关。

2、手腕屈曲。

原因：由于孩子的手腕稳定不够，负责将手腕拉向上的肌肉群还不够力道或不懂怎么运作。

3、拇指包食指（见图三）。

原因：手指指头欠灵活和力度。

4、拇指内收。

原因：拇指欠灵活。

5、指头达近笔尖。

原因：指头力度或触觉发展不足。

6、前四指执笔。

原因：这多与前三指与后二指的分工发展欠成熟有关。

7、握笔太紧。

原因：上肢发展欠佳，包括手指未能发展出独立的活动能力，触觉发展不成熟，手部力度调节能力弱等。

三、错误执笔方法的主客观原因
前面第三条已经从生理发育的方面介绍了一些执笔错误的原因，下面再从主客观两个方面详细说一下错误执笔的原因。

（一）主观原因
1、大多数孩子拿笔写字的时间太早，身体特别是手的发育跟不上拿笔写字的需要；
2、用笔时间太长。

大多数孩子4周岁就在幼儿园开始拿笔了，而且写字的量逐渐加大，给孩子拿笔姿势变形造成了隐患。

3、部分老师和家长的拿笔姿势不对，造成孩子的拿笔姿势一开始就错了，就无从谈改正了。

4、家长和老师对孩子的拿笔缺乏有效的监督和指导。

大多数家长和老师对孩子的拿笔姿势关注的不够，只关注孩子写字的结果，也就是作业写完了、写对了没有，而忽视了对孩子执笔姿势的监督和指导。

（二）客观原因
1、孩子的发育还不成熟。

每个人手上都有一块写字肌，大多数孩子的写字肌要到小学四、五年级的时候才能完全发育成熟，所以孩子拿笔太早、时间太长，不利于写字肌的发育，也是造成执笔姿势变形的一个重要原因。

（成人有时长期不拿笔写字，觉得手生，特别不得劲，也是写字肌长期不使用、不锻炼导致的原因）
2、作业量太大。

造成手指、身体长期处于疲劳状态，迫于完成任务的需要，写字速度加快、长时间坐立，造成了拿笔姿势和坐姿变形。

3、男孩与女孩有区别。

由于女孩发育的比男孩早，女孩的写字肌在三、四年级就成熟了，稳定了，而男孩的发育要晚一两年，这也是小学阶段女孩比男孩写字好的重要原因之一。

四、如何纠正孩子错误的写字习惯
1、编写字口诀。

把正确的书写姿势：坐姿及握笔的要点通过幻灯片、语言，详细生动形象地教给每一位同学，然后把书写姿势编成减化的口诀：“写字时，要做到：坐姿，头正、身直、脚平；握笔摆好…三个一‟，眼离书本约一尺，手离笔尖约一寸，胸离桌子约一拳。

”让学生熟记成诵。

把正确的坐姿和握笔姿势图在家长会上教会家长，图和口诀印发给家长，让家长配合学校让学生养成良好的写字习惯。

在平时的课堂教学中，做到每次写字前先念口诀，再练字，真正做到“练字先练姿”。

2、查病果，治根本。

对于学生写字出现的错误姿势，要反复抓，抓反复，引导学生亲自实践，查出不正确书写姿势的病果，方能治根本。

如学生写字时常见错误执笔八例：笔尖太低、四指分家、靠点不对、拇指包笔、关节突出、毛笔姿势、勾腕执笔、抱拳锄地等让学生试一试，学生就会发现这样执笔是看不见笔尖的，为了看到笔尖，身体就得往前倾，头向左偏，时间久了，学生感到很不舒服。

教师告诉学生这样不仅人易疲劳，而且容易造成近视和脊柱弯曲。

让学生体验正确的坐姿及握笔姿势，学生就容易改变掉不正确的书写姿势。

3、树立榜样，多鼓励。

结合教学给坐姿及握笔姿势非常正确的同学拍照，展示给大家看，每节课都特别表扬书写姿势正确的“小明星”，让身边榜样的力量来影响学生改掉不良的书写姿势。

4、家长配合。

把家长请进学校，让家长观看学生现场写字比赛，一是观看自己孩子写字的姿势，二是让写字姿势正确的学生成为家长提醒自己孩子书写姿势的一扇窗户，每周家长反馈学生在家书写姿势正确率的情况。

这样老师、家长齐抓共管，会收到了良好的效果。

5、多运动。

孩子过重的课业负担是导致错误的写字习惯的杀手，要多鼓励孩子参加户外运动，在学校多参加体育锻炼和大课间活动，促进和增强孩子家的协调性和灵活性，有利于孩子家身心健康发展。

6、从幼儿园学前班抓起。

幼儿园启蒙老师发现有不正确的姿势，要及时、耐心地纠正，常提醒，勤督促，并科学合理地要求学生写字，注重缩短学生连续用笔的时间。

现在的幼儿园小学化趋势越来越严重，孩子拿笔太早、写的字太多直接导致执笔姿势不正确。

很多家长也没有办法，高考指挥棒的力量依然巨大，很多家长都想让孩子早学一点、多学一点，恨不得用小学的时间就学完初中、高中的课程，但反过来想想，考上大学是为了什么，还不是为了孩子健康的成长、发展，做一个对社会有用的人吗？没有一个快乐的童年、没有与他人交往的能力、没有书本外的知识和经历、没有……他怎么能成为一个健康有用的人呢？。