格，是抗拒的意思，是指无名指用甲 肉相连之处顶住笔管的内侧，力量从右内 侧向左外侧推出。
抵,是推、抵抗的意思，是指小指紧 靠无名指而不接触笔管,以增强无名的 推力。
五指执笔法的要领
指实、 掌虚、 掌竖、 腕平、 管直。
指实，就是手指执笔要有力量，外侧四 指相互靠拢，骨节向外，密实而不松散。内 侧拇指中部骨节尤其要注意使之向外凸起， 使虎口圆如马镫形，这样五指一齐用力，执 笔既坚实有力，又有助于运笔。使之松紧适 度。太紧，运转不灵；太松，使不上劲。指 实，才能做到“毫无虚发，墨无旁溢, 力聚 管心，执笔稳定。”
管直，执笔写字时要尽量保持笔管 纸面垂直，使笔画容易保持中锋。但在 具体的运笔过程中，笔管有时要有俯仰
倾斜的情况，重要的是斜而能正，重心
平稳。
执笔的高低
要适当，执笔的高低要根据字体的类别、 大小和笔管的长短而定，一般来说，写小字执 笔要低些，离笔头一寸左右，太低了笔画局促 不自由。写中楷或大字，执笔要高一些，约二 寸左右；写大楷和草书笔管要再执高一些，约 三寸左右。执笔越高，回旋的幅度就加大，更 便于挥运。但过高了，下笔飘浮，无力无筋骨。
执笔歌
大指食指笔上捏， 中指随后紧钩贴， 无名指头向外抵， 小指帮忙不要歇。
三个“一”
胸离桌子一拳远， 眼离书本一尺远， 手离笔尖一寸远。
掌虚，就是执笔时掌心要虚空，不能 曲指塞掌 ,无名指和小指都不要贴到掌心， 好像手心里拿着了鸡蛋。大拇指和食指间 的虎口要张开大些。这样，运笔就能稳实 而灵活，容易把字写得健美。
掌竖，就是执笔时手掌要竖起来。

掌竖才能笔直，笔直才能锋正，锋正则 四面势全，运转自如。
腕平, 是指手腕与桌面要平行。康有为说 “欲用一身之力,必平其腕,竖其锋”。因为管 直则锋正,这于运腕、掌声竖有密切关系,掌竖、 腕平、管直锋正,加之悬肘用笔，既灵活又有 力。
毛 笔 的 执 笔 方 法
执教：河西小学 刘军强
笔 笔 根 腹 笔锋
五 字 执 笔 法
擫，是按、抵的意思，是指用拇指 的第一节紧按笔管的左、后侧，力量由 内向外。
押，通压，是指食指第一节压住 笔管的右、前侧，力量由外向内，与
拇指相对捏住笔管。
钩，是弯曲、钩住的意思，是指 中指弯曲如钩，用第一节指肚前端钩 住笔管外侧，力量从外向内，中指与 食指合力，对着拇指，以更稳地控制 笔管。