（二）当前定向
比赛心理的第二个原则是当前定向，即比赛时将注意的方向定位在 当前任务而不是过去的结局和将来的结果的认识倾向
（三）主位定向
比赛心理的第三个原则是主位定向，即自我定向。其 原则是要求运动员将注意力集中在可以控制的因素上
第二节 比赛的情绪调节
心理调 节
三类 调节 方法
认知调节
环境调节
（一）心理调节
• 比赛运动员角色的定位的实质
• 是自己对比赛行为努力目标和比赛结果的认知定位
怎么才能使运动员的参 赛角色合理定位呢？
第一，无论即将开始比赛的对 手是谁，赛前都应该对自己活 全队的参赛角色重新定位。
第二，随着比赛进行中双方成 绩的变化，运动员应本着必须 “冲击”对手的原则及时调整 比赛角色。
第三，明确比赛过程中的关键 性指标，并对这些过程指标保 持必胜信心。
比赛的心理准备和调节
第一节 比赛的心理定向
第二节 比赛的情绪调节
注： 心理因素随着比赛的接近而变得越来 越重要
克拉克现象--李益群
运动员比赛表现内部因素分析：
遗传影响
• 基本身体能力 • 基本及战术能力 • 基本心理能力
赛前身体状态 况赛前技术状态
赛前心理状态
比赛表现 比赛结果
环境影响
第四，无论比赛结果如何，赛 后均应对自我和全队进行重新 定位。
二、比赛方案的制定
比赛方案是教练员和运动员根据比 赛目标而确定进程制定的详细计划。
一、明确建立 比赛方案的目
的
指定比赛 方案的方
法
二、认识建立比 赛方案的作用
三、比赛方过程定向
比赛心理定向的第一个原则是过程定向，即比赛时将注意的方向定 位在比赛过程中要素而不是比赛组重结果的认识倾向
所谓的克拉克现象，系指优秀选手大赛中发挥失常
第一节 比赛的心理定向
• 一、比赛的角色定位
• 运动员参赛的角色定位是:指运动员比赛前和比赛中对自己、队 友和对手之间关系的认识倾向，它直接左右着运动员判断自己的 比赛表现正常与否，影响着运动员的自信心和比赛应变能力。运 动员参赛角色的合理定位是比赛心理调节的重要知道要素。
1、表情调节 ：指通过有意识地改变自己面部和姿 态的表情以控制情绪的方法
2、呼吸调节 ：指通过调节呼吸的频率、深度和方 法以控制情绪的方法
3、活动调节 ： 指通过调节身体活动方式以控制 情绪的方法
谢谢鉴赏！！！
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