跑的能力发展 小班 中班 大班
跑的要求
自然跑
参考游戏
大皮球，踩影子 老狼几点了 抓尾巴 接力跑，扎解绳
协调轻松跑，摆臂好 基本标准跑
表2—a 各年龄班幼儿跑小练习分布表 小班 变化方向跑 沿场地周围跑 中班 一路纵队跑 大班
听信号跑
听信号变速跑或 听信号向指定方 跑动中听信号做 改变方向跑；跑 向跑 规定动作 动中听信号做规 定动作 距离为10－20 米 曲线跑 距离为100－ 200米 距离为200－ 300米 距离为20－30 米
高举手臂走
蹲着走（矮人走）
前脚掌走（高人走） 变换走的方向及速度
在平衡板上走，上下坡走
倒退走 远足活动
发展平衡能力
发展平衡能力及协调能力 发展耐力素质
（3）教学建议
• 教学重点是腿的动作和躯干的正直
• 运用多种手段和方法，激发幼儿走的兴 趣 • 借助日常生活培养坐、立、走的正确姿 势
2、跑步动作
发展灵敏性和协调性 提高动作的灵敏性，提高弹跳能力、 下肢爆发力和协调性 提高协调性、视觉运动能力，发展 上肢肌肉力量和耐力 提高弹跳能力、平衡力和协调性
从高处向下跳 单双脚轮换跳，单双脚交替跳，双 脚开合跳，转身跳，侧跳
助跑跨跳
跳绳
跳蹦床Leabharlann 2.学前儿童体育活动的具体目标投掷
滚接球
表4—a 各年龄班幼儿投掷练习分布表
•跳跃
原地纵跳 纵跳触物 双脚连续先向前跳 单脚连续先向前跳 立定跳远
表3—b 跳跃练习的锻炼价值
跳跃的形式 主要的锻炼价值 增强腿部肌肉力量，发展弹跳能力 提高协调性，视觉运动能力，发展 弹跳能力 增强腿部肌肉力量，发展肌肉、心 肺耐力和协调性 增强腿部肌肉力量，发展肌肉、心 肺耐力，平衡力和协调性 提高弹跳能力，下肢爆发力和协调 性 发展平衡能力
肩上挥臂投远
肩上挥臂投准或将物体投进指 定范围内，一定距离外用小圈 掷套物体 滚球击静止的或活动的靶
打雪仗
2.学前儿童体育活动的具体目标
•平衡
表5—a 各年龄班幼儿平衡练习分布表
小班 大班 在有间隔物体 （砖、木板、硬 纸等）上走。 在宽20－15厘米 在离地面高30－ 平行线中间走。 40厘米，宽20－ 在宽20－30厘米， 15厘米的平衡木 宽20－15厘米的 上变换手臂动作 平衡木上走。 如：插腰、侧平 举、前平举、上 举向前走等。 两臂侧平举、闭 原地转1－3圈 目、足起踵转 （5圈左右） 闭目向前走5－ 两臂侧平举单脚 10米 站立5－10秒 高跷、对推等。 中班
快速跑 圆圈跑或曲线跑 圆圈跑 慢跑或走跑交替 距离为100米 四散跑
在指定范围内四 在一定范围内四 四散追逐跑，躲 散跑 散追逐跑 闪跑
绕障碍跑、窄道 绕障碍跑 跑、接力跑
窄道跑、接力跑
表2—b 跑步练习的锻炼价值
跑步的形式 绕圆圈跑，在狭窄的小道上跑 绕障碍跑 短距离快跑，接力跑 主要锻炼价值 发展平衡能力和协调能力 发展灵敏性、平衡能力和协调能 力 发展速度、灵敏性 发展速度、灵敏性、对周围环境 变化做出快速反应的能力和耐力 增强心肺功能、发展耐力
（1）动作要领：上体正直略前倾—屈肘握拳放 于腰间—蹬地有力—落地要轻—动作协调 思考：走与跑的动作要领有何区别？（补充）
教师示范，指导学 生练习
（2）幼儿跑的要求与教学内容
结合已有的经验，三个年龄班的幼儿在跑 的能力发展方面有何区别？
补充: 各班跑的能力发展----要求----参考 游戏
• 不同年龄幼儿
表1—b 走步练习的价值锻炼
走步的形式
持物走，推着或拉着物体走 跨过低矮障碍物走
主要的锻炼价值
提高控制身体的能力和动作协调性 增强腿部肌肉力量，发展平衡能力 增强背部、腹部、臀部的肌肉力量， 发展平衡、协调能力 锻炼膝关节及周围韧带、肌腱、增强 腿部肌肉力量和肌肉耐力 锻炼膝节及周围韧带、肌腱，增强腿 部肌肉力量、肌肉耐力和平衡力 提高动作反应的灵敏性
种萝卜
跳房子，跳皮筋
表3—a 各年龄班幼儿跳跃小练习分布表
小班
原地又脚向上跳（纵跳） 双脚原地向上跳 立定跳远 双脚向前行进跳（兔跳） 双脚向前行进跳 侧跳 从高处向下跳 夹沙包跳 单脚连跳 水平障碍 垂直障碍跨跳 变换方向跳，转身跳 离地25厘米
中班
原地纵跳触物（物体跳 幼儿高举的手指尖15－ 20厘米） 不少于30厘米 双脚向前行进跳 双脚在直线两侧行进跳 离地25－30厘米 夹沙包跳 单脚直线连跳 助跑跳过不少于40厘米 的平行线
小班 互相滚接大皮球 大班 互相滚 互相滚接。。。。。 接。。。。 自抛自接低球、高 球（头以下为低球， 两人相距2－ 头以上为高球）， 4米抛接大皮 两人近距离用双手 球 相互抛接大球 传递。。。 传递。。。 练习肩上挥臂投物 肩上挥臂投 （投低标、小皮球） 远 肩上挥臂投 准（距离3米 左右，标靶 直径60厘米 左右） 原地变换形 左右手拍球 式拍球（如 转一周再拍） 中班
手膝着地爬
手脚着地爬 攀登
手膝着地爬
手脚着地爬 在小型攀登器 械上爬上爬下 在大中型攀登 架上爬上爬下
3.幼儿园集体体育教学活动的目标
• 幼儿园集体体育教学活动的目标是根据体育总目 标、年龄阶段目标、上一单元活动的反馈信息以 及学前儿童的“最近发展区”等方面来制定的。
• 体育活动目标是指向每一次具体的体育活动的目 标，它作为体育活动的出发点和归宿，直接影响 教师对体育活动内容的选择和编排，并影响活动 的过程、方法及场地和器材的选择和利用，同时 也影响着活动的评价。
包含预备、起跳、腾空、落地四阶段。 蹬地有力、快捷---身体腾空---落地要轻--动作协调
• 示范练习：原地跳、助跑跳、单脚跳、双 脚跳的要领
（2）幼儿跳的要求与内容
不同年龄幼儿
跳的能力发展
小班
跳的要求
参考游戏
小白兔
轻轻跳起，自然落下
中班 大班
屈膝摆臂，蹬地跳，落地轻
屈膝、摆臂，用力蹬地，保持平衡
锻炼膝节及周围韧带、肌腱，增强 腿部肌肉力量、肌肉耐力和平衡力
提高动作反应的灵敏性 发展平衡能力
倒退走
远足活动
发展平衡能力及协调能力
发展耐力素质
2.学前儿童体育活动的具体目标
跑
变化方向跑
表2—a 各年龄班幼儿跑小练习分布表 小班 沿场地周围跑 中班 一路纵队跑 大班
听信号变速跑或 听信号向指定方 跑动中听信号做 改变方向跑；跑 听信号跑 向跑 规定动作 动中听信号做规 定动作 距离为10－20 距离为20－30 快速跑 米 米 圆圈跑或曲线跑 圆圈跑 曲线跑 距离为100－ 距离为200－ 慢跑或走跑交替 距离为100米 200米 300米 在指定范围内四 在一定范围内四 四散追逐跑，躲 四散跑 散跑 散追逐跑 闪跑 绕障碍跑、窄道 绕障碍跑 窄道跑、接力跑 跑、接力跑
四散追逐跑，躲闪跑
一定距离的慢跑
高抬腿跑，大步跑
增强腿步的肌肉力量，发展平衡、 协调力
（3）教学建议
• 教学重点是腿脚动作,要求“步子大落地轻”； • 做好活动中的保护：准备活动—活动量的调节 --放松整理运动； • 培养良好的呼吸习惯； • 跑的类型和要求可以适当有所区别。
3、跳的动作
• （1）动作要领：
1、走步动作
（1）动作要领：上体正直----肩部放 松—手臂前后自然摆动---步幅均匀--落地要轻---脚尖朝前
教师讲解、示范
（2）各年龄班走的要求和教育内容
• 小班走的要求、内容和参考游戏 • 中班走的要求、内容和参考游戏 • 大班走的要求、内容和参考游戏
表1—a 各年龄班幼儿走小练习分布表
2.学前儿童体育活动的具体目标
•走
表1—a 各年龄班幼儿走小练习分布表 小班 中班 大班
1、听信号向指定方向 走 自 2、在指定范围内散步 然 走 走 3、一个跟着一个走 4、跨过小障碍走 5、拉或推着小物体走
1、听信号有节奏 地走 2、听信号变换速 度、方向走 3、高举手臂走 4、在物与物之间 或平衡板上走 5、短途“远足”
2.学前儿童体育活动的具体目标
•跑
表2—b 跑步练习的锻炼价值 跑步的形式 绕圆圈跑，在狭窄的小道上跑 绕障碍跑 短距离快跑，接力跑 四散追逐跑，躲闪跑 一定距离的慢跑 高抬腿跑，大步跑 主要锻炼价值 发展平衡能力和协调能力 发展灵敏性、平衡能力和协调能 力 发展速度、灵敏性 发展速度、灵敏性、对周围环境 变化做出快速反应的能力和耐力 增强心肺功能、发展耐力 增强腿步的肌肉力量，发展平衡、 协调力
抛接球
传递 投远
肩投 投准
原地 拍球
学拍皮球
2.学前儿童体育活动的具体目标
•投掷
表4—b 投掷练习的锻炼价值 投掷的形式 主要锻炼价值 锻炼上肢肌肉关节，增强肩、臂等部 位肌肉力量 发展目测能力及动作的准确性 增强手臂、手腕以及有关关节的力量， 发展目测能力、动作的准确性，以及 对移动靶的运动判断的准确性 锻炼上肢肌肉关节，增强肩、臂等部 位肌肉
学前儿童健康教育与活动指导
2015年5月
第二节 学前儿童基本动作练习 指导
主要内容
一、 走跑跳动作练习的指导 二、 投掷、平衡动作练习的指导 三、 钻爬、攀登动作联系的指导
学前儿童体育活动的目标
1.学前儿童体育活动的总目标
• “喜欢参加体育活动，动作协调、灵活”
其他表述： • “开展丰富多彩的户外游戏和体育活动，培养幼儿参加 体育活动的兴趣和习惯，增强体质，提高对环境的适应 能力” • “用幼儿感兴趣的方式发展基本动作，提高动作的协调 性、灵活性” • “在体育活动中，培养幼儿坚强、勇敢、不怕困难的意 志品质和主观、乐观、合作的态度” • “培养幼儿对体育活动的兴趣是幼儿园体育的重要目 标”。
小班
中班