体育课导学案
上课时间： 年 月 日 授课教师：柏城中学宫进宝
教
学目标 通过跑的专门练习的学习，进一步强化和提高学生的短跑技术，发展速度、灵敏等身体素质，提高学生跑的能力，培养竞争意识和坚韧顽强的意识品质。 教学内容 1、考核坐位体前屈
2、短跑的专门练习

结
构
时间 教学过程（内容、教法、学法、组织、重点、难点、要求、评价等）

导 入 与 热 身 8’ （一）课堂常规 1、体育委员集合整队，检查人数。 2、师生问好，宣布本课教学内容。 3、队列练习：稍息、立正、原地三面转法、看齐、报数等。 4、安排见习生。
（二）热身活动： 游戏方法：学生两人一组面向圆心站成圆形，左右距离一至两步，安排一人作为追者，一人作为逃者。在追逃中，如果追者用手拍到逃者身体的任何部位，则追者与逃者角色互换，但如果逃者贴在任何一组人的前面，其所贴者的后面1人则为新的逃者，追者应继续追新的逃者。 游戏要求： 1．活动中注意安全，动作不要过大。 2．每组游戏范围在半个篮球场内，逃者跑出游戏范围，则逃者与追者角色互换。 2．徒手操（8拍×4） （1）腕踝关节运动 （2）弓步压腿 （3）侧弓步压腿 （三）专项素质练习 1．原地摆臂练习 方法：以肩关节为轴，作前后有力的摆动。前不露肘后不露手。 要求：肩带放松，手臂协调。 2．原地高抬腿跑 方法：上体稍前倾，大腿与上体成直角小腿放松自然，落地时腿积极下压，两臂自然摆动，重心提起。 要求：抬腿摆臂协调。 教学方法： （1）教师示范讲解。 （2）教师以掌声击出快慢节奏，学生跟随节奏练习摆臂。 （3）学生跟随教师掌声由慢到快节奏练习原地高抬腿。 （4）练习中教师适时纠正学生出现的错误动作。 要求：注意力集中，听从指挥。 ×××××××××× ×××××××××× ×××××××××× ×××××××××× △
要求：快、齐、准

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结
构
时间 教学过程（内容、教法、学法、组织、重点、难点、要求、评价等）

学 习 与 练 28’ 3．“踩线”行进间高抬腿跑 方法：在地上划距离30CM左右的短等距离线约8米长，学生分组“踩线”练习行进间高抬腿跑。
教学方法：
（1）教师示范讲解。
（2）学生分组练习。
（3）教师指导纠正错误。
（4）学生重复练习。
要求：支撑腿充分蹬直，动作节奏快。
4．听信号变向跑原地高抬腿
方法：学生练习原地高抬腿，听到哨音后，快速向前做加速跑
或转身180度接加速跑。
教学方法：
（1）教师示范讲解。
（2）学生集体练习。
（3）男女生进行让距比赛。

5、“S”型迎面接力比赛
方法：全班分为3队进行“S”型迎面接力比赛。1队学生分为
男女两组，相距30米面对面站立，一组学生（男）出发后要绕
过场地中的三个标志，手拍本方队员（女）手后，本方队员才
能向前跑出，以先完成接力比赛的小组为胜。 要求：必须拍手才能出发，必须绕过每个标志。

放 松 与 讲 评 4’ （四）放松与讲评
1、 放松活动：
四肢伸展练习
2、 总结本课情况。
3、归还器材，师生再见。

场地与器材 预计本课平均习率 134次/分钟
预计本
课心理
感受
愉悦

篮球场
坐位体前屈2个
体操垫子

预计本课练习密度 38%
课
后
记
载