黄木岗班篮球训练大纲
1，训练目标：增强身体素质，初步掌握篮球各项技能，并能合理运用到实战中去；初步了解比赛规则，学会运用正确的方式保护自己和他人免于受伤；学会团结互助，乐于助人，勇于拼搏的精神，树立良好的体育道德，人生观和价值观。

2，训练计划：严格按照训练目标合理安排训练内容
（1）脚步移动，充分发挥学员的年龄特点，着重发展速度，反应能力和敏捷性。

（2）传接球，初步掌握双手胸前传接球，双手击地传接球，双手头上传接球以及双手体侧传接球的动作要领，并能合理运用到比赛中去。

了解单手传接球的优势和难点，部分同学可稍加练习各种单手传接球（单手胸前、击地、肩上、背后传接球等等）（3）运球，掌握原地高、低运球，原地体前换手运球，单手前后、左右运球，单手体侧运球以及行进间启动与加速运球，急停急起运球，前进后退运球，体前换手变向运球，转身换手运球的动作要领，并能合理熟练的运用。

了解背后变向运球、胯下变向运球的难点，部分同学可稍加练习。

（4）投篮，掌握原地单手肩上投篮，擦板投篮，行进间跳步急停投篮以及行进间三步上篮的动作要领，并能合理运用。

（5）突破，掌握顺步突破和交叉步突破的动作要领，并能熟练运用
（6）假动作，初步了解投篮，运球，传接球，突破和转身假动作并能尝试运用。

冯教练。