鲨鱼篮球培训班教学计划
（初级班)
课次
教学内容
1
学习进攻移动技术中的启动、变向跑、侧身跑、后退跑、急停、转身和跳。
2
复习进攻移动技术，学习运球技术包括：原地和行进间高、低运球和行进间运球急停急起技术。
3
复习运球技术，学习原地单手左右、前推后拉、体前变向运球技术。
4
复习运球技术，学习篮球球性练习方法。
5
2
防守移动技术训练，一对一对抗练习（重点防守训练），渗透基本篮球比赛规则。
3
学习运球（体前变向、胯下、背后、转身）技术，一对一对抗练习（重点突破训练），渗透基本篮球比赛规则。
4
复习运球技术，学习传球（单手肩上、单手胸前、单手体侧）和接球技术（双手、单手）、二对一对抗练习（重点传接球训练），渗透基本篮球比赛规则。
复习球性练习方法，学习原地双手胸前传球和接球技术。
6
复习双手胸前传、接球技术，学习原地双手头上传球和击地传球技术。
7
复习传、接球技术，学习原地双手胸前投篮技术。
8
复习原地双手胸前投篮技术，组织半场三对三教学比赛，通过比赛讲解篮球比赛基本规则。
9
复习运球技术，学习防守移动技术中的滑步和撤步。
10
复习防守移动技术，学习原地单手肩上投篮技术。
12
复习运球技术，学习战术基础配合（侧掩护），半场四对四教学比赛，渗透篮球比赛规则。
13
复习投篮技术，学习战术基础配合（突分），半场五对四对抗练习，渗透篮球比赛规则。
14
复习上篮技术，学习战术基础配合（传切），半场五对五对抗练习，渗透篮球比赛规则。
15
综合技、战术复习，教学比赛。
5
复习传、接球技术，学习跳起投篮技术（跳投），半场二对一对抗练习（重点防守训练），渗透基本篮球比赛规则。
6
复习投篮技术，行进间上篮技术训练（高、低手以及左、右手），半场二对二对抗练习（重点突破训练），渗透基本篮球比赛规则。
7
复习上篮技术，持球突破技术训练（交叉步、顺步），半场三对二对抗练习（重点突破训练），渗透基本篮球比赛规则。
8
复习持球突破技术，学习抢篮板球技术（进攻、防守），半场三对三教学比赛，渗透篮球比赛规则。
9
复习抢篮板球技术，学习防守有球队员，半场四对三对抗练习，渗透篮球比赛规则。
10
复习防守有球队员，学习防守无求队员，半场四对四教学比赛，渗透篮球比赛规则。
11
综合技术复习，半场四对四教学比赛，渗透篮球比赛规则。
11
复习原地单手肩上投篮技术，学习行进间投篮（三步上篮）技术。
12
复习上篮技术，学习行进间传、接球（两人、三人）技术。
13
复习行进间传、接球技术，学习行进间接球上篮பைடு நூலகம்术。
14
复习行进间接球上篮技术，学习原地持球突破（交叉步）技术。
15
综合训练，总结。
鲨鱼篮球培训教学计划
(提高班)
课次
教学内容
1
进攻移动技术训练，一对一对抗练习（重点进攻训练），身体素质恢复练习。