3．提升兴趣和培养积极参与意识。
短跑
1．听口令反应跑、追逐跑。
2．绕“8”字形跑。
3．不同信号、不同方向的跑。
4．反复跑，加速跑。
5．节奏跑、追逐跑。
6．结合选项快速移动运动。
启动快、加速平稳，步频快、重心平稳，摆臂积极、自然、协调、有力。
4
l、进一步了解耐久跑的主
特征和基本技术要点。
2．熟练掌握耐久跑练习和试方法，发展心肺功能；
最后用力顺序：蹬、
转、挺、挥、拨。
2
使用相关的田径知识，组织教学测试，担任裁判工作，体验成功。
测评
计量与成绩测量操作等裁判工作。
规范、准确。
2．学习改进单足跳和挺身跳动作，发展跳跃水平，熟练撑握动作方法。
3．改进提升蹲踞式跳远节奏。
4培养勇敢、果断、挑战自我、超越自我的心理品质。
蹲踞式跳远
1．多种单足跳、跨步跳。
2．结合选项的跳跃活动。
3．4～6步助跑单足跳过海绵
块落池。
4．按标志依次做单足跳和挺身跳。
5．按预先划好的标志实行短
助跑跳远练习和比赛。
高一田径模块教学计划（短跑、耐力跑三级跳远和投掷）
——水平五（总计课时18）
模块目标
1．进一步了解田径中的短跑、耐力跑、三级跳远和投掷项目的规则与基本知识，制订个人锻炼计划，熟练应用健康体质测试的方法，使学生能够合理使用跑的技术动作来发展自身的速度、力量、耐力、灵敏、协调、弹跳等身体素质。
2．提升心血管系统、呼吸系统及其他内脏器官的功能，促动正常生长发育，使自己的走、跑、跳等技术技能更趋合理。
3、体会并掌握呼吸节奏及技术。
4、培养顽强刻苦的意志品质。
耐久跑
1．放松有节奏地匀速跑
2．变速跑。
3．定时跑。
4．定距离跑。
5．结合选项持久移动运动。
6．定向跑。
7．越野跑。
1．重心平稳。
2、节奏均匀。
3．呼吸均匀并有一定深度。
4、步幅适当，体力分配合理。
4
1、了解蹲踞式跳远的主要特征和基本要点，掌握蹲踞式跳远的技术动作。
1．节奏明显，动作连贯。
2．摆臂协调有力。
4
1．了解投掷项目的基本要点，掌握其技术动作和要点。
2．发展上肢力量，提升灵敏协调等身体素质，发展体能。
懂得如何实行安全投掷练习。
4．培养安全意识。
投掷
1、徒手模仿练习。
2．各种发展上肢力量、腰腹肌肉力量练习。
3．投沙包、垒球，结合选项的投掷远投练习。
4．按标志依次掷远比赛。
3．培养吃苦耐劳、勇敢顽强、拼搏向上与交往合作的团队精神，积极参加学校班级、等单项比赛。
4．学会欣赏比赛，从中感受到运动的快乐，能够持之以恒地实行跑、跳、投的锻炼为学习、工作和生活打下良好的身体基础。
课时
达成目标
教学
内容
教学参考
技术要点
4
1．进一步了解短跑项目的主要特征与基本技术要点和心理素质。
2．熟练掌握短跑的练习和测试方法，懂得预防损伤和自我保护方法。