排球课准备活动教案
一．整队、报数
二．原地徒手操（4*8）
①颈部运动
②扩胸、振臂运动
③体侧运动
④腰部运动
⑤腹背运动
⑥腕踝关节运动
⑦膝关节运动
⑧弓步压腿、侧压腿运动
三．热身游戏：全班围成一个适当的圈，其中有一名学生持球在圈中间站，其他同学按1一x数报数后，记住自己的号数。

游戏就开始做，持球人在圈中间垂直向上抛球的同时喊出号数，被喊者就快速出来把球接住，然后再喊其他的号数，依此类推。

没接住球或是抛出的球太难接住的人做排球自垫或自传十下
负责人：。