2、小结。
140
运
130
动
120
负 脉搏 110
荷 次/分 100
曲
90
线
80
预
测
5 10 15 20 25 30 35 40 时间（分钟）
安 全 1 一切行动听指挥，服从教师安排 措 2 不要到非安全区域内进行活动 施 3 不要在老师指定的限制线外活动
4 在进行有身体接触或危险的练习时，不能开玩笑
教学 顺序 集合队伍→准备运动→游戏→学习蹲踞式起跑技术→起跑后的加速跑→身体素质的练习→放松运动
顺时
负
达成目标
序间
荷
学习内容
教师指导
学生学习
十 分 一钟
1、养成良好 小 的纪律作风
2、培养学生 锻炼前热身 中 意识，调动学 生情绪。
1、队列练习：四面转法 2、喊号接球游戏。 3、徒手操：7 节
1、教师宣布内容、 1、集体进行队列练习。 目标、注意事项。 2、学生分成男女各围成一个圆 2、教师口令指挥 进行游戏。（图一） 3、讲解游戏的方 法并组织练习。 4、指导学生练习。
场 地 器 材
田径场一块 篮球 4 个 接力棒 4 根 雪糕筒若干个
教学 内容 教学 顺序 顺时 序间
十 分 一钟
十 二五
分 钟
1、短跑：终点冲刺跑――撞线技术 2、身体素质的练习
集合队伍→准备运动→游戏→学习终点冲刺跑→身体素质的练习→放松运动
负 达成目标
荷
学习内容
教师指导
学生学习
1、队列练习：四面转法 1、教师宣布内容、 1、集体进行队列练习。
140
运
130
动
120
负 脉搏 110
荷 次/分 100
曲
90
线
80
预
测
5 10 15 20 25 30 35 40 时间（分钟）
1、指导积极地 放松恢复
2、总结、评价 本节课，布置课 后作业
1、学生在教师的带领下进行放松。
2、要求：充分放松，消除疲劳
教后小记
平均心率：120 次/分
最高心率：130±5 次/分
练习密度：35％±5
基本部分练习密度： 45％±3
安 1 一切行动听指挥，服从教师安排 全 2 不要到非安全区域内进行活动 措 3 不要在老师指定的限制线外活动 施 4 在进行有身体接触或危险的练习时，不能开玩笑
初一体育与健康教案
班级：初一 人数：57 上课时间： 第 5 周 第 14 课时
教 1、认知目标：学生能说出蹲踞式起跑的动作要领，知道途中跑步频对跑 场 田径场一块
速的作用。 学
地 篮球 4 个
目 2、技能目标：学生在进行途中跑时后蹬腿能随惯性折叠迅速前摆：起跑 器 接力棒 4 根
时做到协调快速启动。
雪糕筒若干个
标
材
3、情感目标：培养学生自主学习，合作探究和勇于进取的良好品质。
教学 1、短跑： （1）、蹲踞式起跑技术（2）、起跑后的加速跑
内容 2、身体素质的练习
2、小结。
1、学生在教师的带领下进行
放松。
2、要求：充分放松，消除疲
劳
140
运
130
动
120
负 脉搏 110
荷 次/分 100
曲
90
线
80
预
测
5 10 15 20 25 30 35 40 时间（分钟）
安 全 1 一切行动听指挥，服从教师安排 措 2 不要到非安全区域内进行活动 施 3 不要在老师指定的限制线外活动
戏。
生情绪。
H、腕关运动
3、在教师指导下，学生自领
操。
要求：积极配合，动作有力到
位。
1、全体学生
1、短跑
1、教师讲解、示范， 1、集体练习原地摆臂，听到
积极参与，体
终 点 冲 刺 跑 ― ― 撞 线 技 提出要求，语言鼓 口令或哨音后上体突然前倾，
验动作，相互
术
励，激励练习。 做终点撞线动作。
观察，相互学
3、在教师指导下，学生自领操。 要求：积极配合，动作有力到位。
十 七 二分 钟
1、全体学生 积极参与，体 验动作，相互 观察，相互学 习，
1、快速跑 （1）、起跑技术 （2）、起跑后的加速跑
2、培养学生
认真学习、进
取、顽强拼 搏、战胜自我 中
的精神；
1、教师讲解、示 范，提出要求，语 言鼓励，激励练 习。
顺时 序间
十 二 三分 钟
负 达成目标
荷 1、提高学生 学习兴趣，明 确学习目标。 2、学生积极 参与，发挥个 性特长。 3、培养学生 竞争、合作意 识和自尊、自 中 信、勇于创新 的品质。激发 锻炼兴趣，树 立终身体育 的观念。
一、学习起跑技术 中
1、教师讲解、 1、学生认真听讲、观察老师的起跑动
示范途中跑技 作
术，并引导学生 2、学生尝试练习起跑技术
正 确 、 积 极 练
习。
2、教师启发诱 导，鼓励练习，
个别辅导。
顺时 达成目标
序间 3、培养团 结合作、自 主创新、不 断进取的 优良品质，
三 体会通过 努力带来 的成功和 喜悦，增强 自信心
负 达成目标
荷
学习内容
1、队列练习：四面转法
1 让全体学生
2、游戏：找朋友
充分活动身
3、徒手操：7 节
体各部位。
A、扩胸运动
B、肩绕环运动
2、培养良好
C、踢腿运动
的 组 织 纪 律 小 D、腹背运动
性。
E、膝关节运动
F、压腿运动踝
3、调动学生
H、腕关运动
情绪。
教师指导
学生学习
1、教师宣布内容、目 标、注意事项。 2、教师口令指挥 3、讲解游戏的方法并 组织练习。 4、指导学生练习。
1、教师带领学 生进行准备运 动
2、讲解准备运 动的重要性
3、讲解游戏规 则、方法，组织 学生进行游戏
1、听从指挥，并认真听讲 2、组织如下图
1、学生按要求进行准备运动（组织如 上图） 2、认真听讲游戏规则，按规则进行游 戏（组织如下图）
1、让全体 学生掌握 起跑的基 本知识、技 1能 三7 分 2、让 80％ 钟 的学生掌 握起跑的 练习方法
2、游戏：大网鱼
目标、注意事项。
1、养成良好
3、徒手操：7 节
2、教师口令指挥
的纪律作风
A、扩胸运动
3、讲解游戏的方法
B、肩绕环运动
并组织练习。
C、踢腿运动
4、指导学生练习。
2、培养学生 小 D、腹背运动
要求：集合迅速，精神饱满
锻炼前热身
E、膝关节运动
2、学生分成四个小组进行游
意识，调动学
F、压腿运动踝
一、课堂常规 二、集合队伍,检查人数 三、师生问候，检查服装 小 四、宣布本次课的内容 五、安排见习生
一、准备运动 a 头部运动 b 扩胸运动 c 膝关 节运动 d 手腕踝关节运动 e 正 踢腿 f 侧踢腿 以上准备运动均为 4×8 拍 二、游戏：喊数抱球 中
1、宣布本节课 的内容，安排见 习生 2、教师讲解： 牙买加选手乌 塞恩.博尔特以 9 秒 69 创造 100 米的世界记录
场 篮球、足球各 6 个、 地 羽毛球、乒乓球各 3
目 2、技能目标：发展学生跑的能力。
器 副、跳绳 10 条、录
标 3、情感目标：提高学生的体能，培养良好的意志品质，激发学习兴趣。 材 音机一台
教学 内容 教学 顺序 顺时 序间
十 一分
钟
1、短跑：全程跑 2、自选兴趣项目
集合队伍→准备运动→游戏→学习全程跑→自选兴趣项目→放松运动
1、集体进行队列练习。 2、将学生分成男女各一个 圆进行游戏。（图一）
3、在教师指导下，学生自 领操。 要求：积极配合，动作有力 到位。
1、全体学生 积极参与，体 验动作，相互 观察，相互学 习，
一、短跑：全程跑
十 二五
分 钟
2、培养学生 中 认真学习、进 取、顽强拼 搏、战胜自我 的精神；
大
1、教师讲解、示范， 1、原地摆臂练习。
自己的身体
（3）、跳绳
十 三分
钟
得到全面发
（4）、蛙跳
展。
2、培养学生
不怕苦、不怕 大 累的优良品
俯卧撑 跳绳
仰卧起坐 坐
蛙跳
质。
三 分 四钟
1、学会用太 极放松的方 法，跟随音乐 发挥个人意 念，达到全身 放松的效果。
小
1、放松（太极音乐） 2、师生评价
1、教师带领学生并 指导学生进行放松 练习。
一、接力游戏
1
四
0 分
2、培养学 生竞争、合
大
钟 作意识。
1、教师讲解游 1、将学生分成人数相等的四组进行接 戏规则，并组织 力游戏 学生进行游戏
2、教育学生注 意安全
体会放松 后带来的 3 愉悦感，并 五分 钟 养成运动 后自我放 松的习惯
1、斗笑放松和积极放松肌肉 2、师生总结、评价本节课 3、回收器材 小 4、师生再见
顺时
负
达成目标
序间
荷
学习内容
教师指导
学生学习
2、身体素质的练习（四 1、教师讲解练习的 1、将学生分成人数相等的四
1、全体同学
个项目循环）
方法和要求。
个组，做完一个项目，休息片
参与身体素
（1）、俯卧撑
2、巡视指导、激励。 刻，做下一个项目，如此循环，
质的练习，使
（2）、仰卧起坐
3、进行安全教育。 做三次。（放音乐）
平均心率：110 次/分
教后小记