快速跑教案
教学目标
认 知：通过快速跑的学习，发展学生的速度素质，提高机能水平。
技 能：跑姿正确，协调。后蹬要充分，步频快，重心平稳。
情 感：养成良好的习惯，团结友爱，互相帮助，培养坚强的意志品质。
教学程序
教 师 活 动
学 生 活 动
执 行 情 况
常规
（2’）
1、指定集合地点，检查着装，接受学生体委报告。
2、宣布本课内容和教学目标。
3、带领学生热身活动
1、按指定地点集合整队，体委整队，报告人数，向教师汇报。
2、注意听讲，记住学习目标，自我分组定位。
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要求：快、静、齐，注意力集中。
准备活动
1、慢跑。
2、徒手操（5节）
1)上肢运动
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结束
1、集体讲评、放松活动
2、归还器材、下课
1、放松、评价
2、下课
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器材：跳绳、
平均心率
135
练习密度
40
1)摆臂练习
2)小步跑练习
3)高抬腿练习
4)30米加速跑
学法：
1、学习正确的起跑
（1）以肩为轴，屈臂前后摆动。
1、体委指挥。
2、学生认真听讲，认真观察。
3、在教师统一指挥下进行。
（充分活动，使各个关节活动开，避免运动损伤。）
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4、小组进行表演，评选出优秀小组。
5、学生认真听讲，模仿动作。
（认真讲解学生提出的问题并进行示范）
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快速跑
教法：
1、培养正确的跑姿练习
（1）原地摆臂练习，要求自然协调。
1、慢跑一圈
2、教师讲解跑的技术动作要领并示范。
3、教师指挥学生进行跑的练习。
2)扩胸运动
3)全身运动
4)踢腿运动
5)跳跃运动
6)活动手腕、脚腕
3、教师讲明自编操的创编原则，学生进行自编操的创编和学习。行个别指导。
（严格要求每个学生，使其掌握正确的动作要领）
1、体委带领。
2、听教师的口令。
（充分活动，避免运动损伤）
3、各小组长带领组内学生讨论、自编，每小组编两节。
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（2）沿直线跑。
（2）眼视前方，脚要尽量落在一条直线上。
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（3）抢绳游戏
（3）两人一组，看谁先拿到绳子。
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（4）快速跑移物接力游戏。
（4）每组第一人起跑至场中，将支撑物移至场边搭好后返回；第二人再将支撑物移回场中，依次进行