练习密度：35％±5
基本部分练习密度：
45％±3
教后小记
安全措施
1一切行动听指挥，服从教师安排
2不要到非安全区域内进行活动
3不要在老师指定的限制线外活动
4在进行有身体接触或危险的练习时，不能开玩笑
初一体育与健康教案
班级：初一人数：57上课时间：第5周第14课时
教
学
目
标
1、认知目标：学生能说出蹲踞式起跑的动作要领，知道途中跑步频对跑速的作用。
（4）、小步跑
4、加速跑练习
四
10分钟
1、全体学生积极参与游戏的练习。
2、培养学生竞争、合作意识。
大
一、接力游戏
1、教师讲解游戏规则，并组织学生进行游戏
2、教育学生注意安全
1、将学生分成人数相等的四组进行接力游戏
五
3分钟
体会放松后带来的愉悦感，并养成运动后自我放松的习惯
小
1、斗笑放松和积极放松肌肉
2、师生总结、评价本节课
二、集合队伍,检查人数
三、师生问候，检查服装
四、宣布本次课的内容
五、安排见习生
1、宣布本节课的内容，安排见习生
2、教师讲解：牙买加选手乌塞恩.博尔特以9秒69创造100米的世界记录
1、听从指挥，并认真听讲
2、组织如下图
二
8分钟
1、培养学生Βιβλιοθήκη 动前做好准备运动的习惯2、使学生充分热身，为学习途中跑做好准备
中
一、准备运动
a头部运动b扩胸运动c膝关节运动d手腕踝关节运动e正踢腿f侧踢腿
以上准备运动均为4×8拍
二、游戏：喊数抱球
1、教师带领学生进行准备运动
2、讲解准备运动的重要性
3、讲解游戏规则、方法，组织学生进行游戏
1、学生按要求进行准备运动（组织如上图）
2、认真听讲游戏规则，按规则进行游戏（组织如下图）
2、技能目标：学生在进行途中跑时后蹬腿能随惯性折叠迅速前摆：起跑时做到协调快速启动。
3、情感目标：培养学生自主学习，合作探究和勇于进取的良好品质。
场
地
器
材
田径场一块
篮球4个
接力棒4根
雪糕筒若干个
教学
内容
1、短跑：（1）、蹲踞式起跑技术（2）、起跑后的加速跑
2、身体素质的练习
教学
顺序
集合队伍→准备运动→游戏→学习蹲踞式起跑技术→起跑后的加速跑→身体素质的练习→放松运动
3、回收器材
4、师生再见
1、指导积极地放松恢复
2、总结、评价本节课，布置课后作业
1、学生在教师的带领下进行放松。
2、要求：充分放松，消除疲劳
运动负荷曲线预测
140
130
120
脉搏110
次/分100
90
80
5 10 15 20 25 30 35 40
时间（分钟）
平均心率：120次/分
最高心率：130±5次/分
3、在教师指导下，学生自领操。
要求：积极配合，动作有力到位。
二
十七分钟
1、全体学生积极参与，体验动作，相互观察，相互学习，
2、培养学生认真学习、进取、顽强拼搏、战胜自我的精神；
3、提高自我检测、自我评定、自我管理的水平。
中
1、快速跑
（1）、起跑技术
（2）、起跑后的加速跑
1、教师讲解、示范，提出要求，语言鼓励，激励练习。
随着音乐以及意念调整呼吸，运动负荷逐渐减弱。
小
1、放松舞蹈
〈配音乐：小燕子〉
2、讲评
1、教师带领学生并指导学生进行放松练习。
2、小结。
1、站成两个大圆圈，集体放松
要求：动作轻松、自然。
运动负荷曲线预测
140
130
120
脉搏110
次/分100
90
80
5 10 15 20 25 30 35 40
时间（分钟）
2、培养学生不怕苦、不怕累的优良品质。
大
2、身体素质的练习（四个项目循环）
（1）、俯卧撑
（2）、仰卧起坐
（3）、跳绳
（4）、蛙跳
1、教师讲解练习的方法和要求。
2、巡视指导、激励。
3、进行安全教育。
1、将学生分成人数相等的四个组，做完一个项目，休息片刻，做下一个项目，如此循环，做三次。（放音乐）
四
三分钟
平均心率：110次/分
最高心率：135次/分
练习密度：35％±5
基本部分练习密度：
45％±3
教后小记
本次课，学生能够积极参与教学活动，课堂气氛良好。
安全措施
1一切行动听指挥，服从教师安排
2不要到非安全区域内进行活动
3不要在老师指定的限制线外活动
4在进行有身体接触或危险的练习时，不能开玩笑
2、让学生自己体会学习动作
3、点拨、引导学生学习
4、教育学生注意安全
1、原地摆臂练习。
2、学习蹲踞式起跑技术。
3、听口令后蹲踞式起跑30米。
4、学习起跑后的加速跑的技术。
教学组织：分四纵队进行
顺序
时间
达成目标
负荷
学习内容
教师指导
学生学习
三
十分钟
1、全体同学参与身体素质的练习，使自己的身体得到全面发展。
场
地
器
材
田径场一块
篮球4个
接力棒4根
雪糕筒若干个
学习
内容
1、短跑：学习途中跑的技术2、接力游戏
教学顺序
集合队伍→准备运动→游戏→学习途中跑技术→接力游戏→放松运动→课的小结
顺
序
时
间
达成目标
负荷
学习内容
教师指导
学生活动
一
2分钟
1、培养学生行为规范和严格的组织纪律
2、调动学生学习途中跑的热情
小
一、课堂常规
初一体育与健康教案
班级：人数：上课时间：授课教师：
学
习
目
标
1、技能目标：通过学习，让学生掌握途中跑的技术
2、认知目标：通过学习，让学生了解途中跑的基本知识，并掌握途中跑的基本训练方法
3、情感目标：培养学生团结合作、吃苦耐劳、自主创新的精神，激发和培养学生学习短跑的兴趣，促进身心健康，提高社会的适应能力
顺序
时间
达成目标
负荷
学习内容
教师指导
学生学习
一
十分钟
1、养成良好的纪律作风
2、培养学生锻炼前热身意识，调动学生情绪。
小
中
1、队列练习：四面转法
2、喊号接球游戏。
3、徒手操：7节
1、教师宣布内容、目标、注意事项。
2、教师口令指挥
3、讲解游戏的方法并组织练习。
4、指导学生练习。
1、集体进行队列练习。
2、学生分成男女各围成一个圆进行游戏。（图一）
三
3、培养团结合作、自主创新、不断进取的优良品质，体会通过努力带来的成功和喜悦，增强自信心
中
1、分小组进行辅助性练习
（1）、摆臂练习（3）、后蹬跑
（2）、高抬腿 （4）、小步跑
2、加速跑练习
3、教师纠正存在的问题。
4、组织学生进行辅助性练习
3、分小组进行辅助性练习
（1）、摆臂练习
（2）、高抬腿
（3）、后蹬跑
三
17分钟
1、让全体学生掌握起跑的基本知识、技能
2、让80％的学生掌握起跑的练习方法
中
一、学习起跑技术
1、教师讲解、示范途中跑技术，并引导学生正确、积极练习。
2、教师启发诱导，鼓励练习，个别辅导。
1、学生认真听讲、观察老师的起跑动作
2、学生尝试练习起跑技术
顺
序
时
间
达成目标
负荷
学习内容
教师指导
学生活动