一年级第一学期《投掷》单元教学计划（6课时）
第一课投掷纸标或降落伞赶小猪
1、投掷纸标或降落伞
（1）正对投掷方向，两脚前后开立，左脚在前，
右手持投掷物屈肘于肩上，肘关节向前，眼看前
面的标志，然后把投掷物向远处投。

（2）侧对投掷方向，两脚左右开立（如右手持投
掷物，左侧对投掷方向），右手持投掷物向后引伸，
然后右脚蹬地，自然挥臂经过肩上耳侧把投掷物
投向标志文物方向。

（3）用纸折纸飞机，用小手帕制作降落伞。

（4）让学生先任意投掷，后集中强调“肩上屈肘，快速挥臂”的动作要领。

组织比赛，看谁姿势正确、投得远。

2、游戏：赶小猪
（1）教师发令后，各组第一位同学从起点开始，一手拿球拍，将一只球边赶边向前滚。

（2）把球赶回，交给第二位同学，依次进行。

（3）先滚直线再滚曲线。

（4）最快的一组为优胜。

第二课两手交换抛接沙包套圈
1、两手交换抛接沙包
（1）用左右手交换抛接轻物，在此基础上可用双
手抛接。

强调多用左手练习。

（2）增加趣味性练习方法，如抛球后团体180
度、360度接球等。

（3）比赛。

比谁抛得高、接得稳。

2、游戏：套圈
方法：在场上画一条投掷线，把学生
分成人数相等的几个队，各队排成一
路纵队在线后，第人发一只小圈，在
各队的投掷线前3米的地方放一小木
架。

发令后，各队依次把圈投在架上，
投完的人站到排尾。

一轮投完后，统
计套进架上的数字，以套上最多的为胜。

第三课快来接球头上传递球
1、快来接球
（1）分成若干组。

按顺序报数，记住自己的号数。

（2）教师任意叫号，叫到号者上前接球，接到球者就得分。

（3）听错号去接球要扣分。

抛球要有一定高度。

2、头上传递球
规则：（1）球必须经头上方用手向后依次传递。

（2）传递时失手落地，由失手的人捡起来再传。

（3）传球至排尾最后一人迅速跑到排头，快队为胜。

（4）用实心球或篮、排、足球传递。

第四课投接过网球体侧传递球
1、投接过网球
（1）分成若干组，拉绳或放竹竿当做网。

（2）分别站在中线两边的场地上。

一方将球从网上方投过
去，另一方接住球。

若没接住球判失分。

球不过网或投到界
外，也判失分。

以失分多的一组为败。

2、体侧传递球
规则：（1）球必须从体侧用手向后依次传递。

（2）传递时失手落地，由失手的人捡起
来再传。

（3）传球至排尾最后一人迅速跑到排
头，快队为胜。

（4）用实心球或篮、排、足球传递。

第五课投接过网球体侧传递球
1、投过小河
（1）分成若干组。

各组依次对准前面的河投“弹”，
最后以哪个组投过河最多为优胜。

（2）必须听令投、捡“弹”，以便记分。

（3）不可踩投掷线投“弹”。

2、地滚球掷准
（1）将学生分成人数相等的两队，面对面站在相
距20～25米的两条平行的投掷线后，两线中间画
一条1米左右的跑道，每人手持一个小沙包准备
投掷。

（2）游戏开始，一同学将球沿中线从这一端向另
一端滚去，两边学生用小沙包投击地滚球，击中
得1分，最后以得分多的队为胜。

第六课用下手向前、后滚球搬运接力
1、用下手向前、后滚球
（1）用下手向前、后滚球时，持球向后（前）
摆动，协调滚出，单或双手随之向前（后）
送。

（2）采取迎面滚球的组织形式。

2、搬运接力（实心球）
（1）平均分成若干组，场地布置如图。

（2）令下，各级排头出发抱回球交于第二人，第二人
抱球送回圆圈，返回击第三人手，以此类推。

先完成
的组为胜。

（3）再次进行时可增加球数，提高难度。