珍爱生命 健康生活
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地震 水灾 火灾
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你可曾知道：
人类猝死87.7%发生在医 院以外，没有医护人员参 与抢救。
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你可曾知道：
35～40 % 如经现场及时 进行心肺复苏，可以挽救 生命
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时间就是生命！
一旦呼吸心跳停止 10 秒——意识丧失、突然倒地
5
时间就是生命！
一旦呼吸心跳停止 30 秒——“阿斯综合征”发作
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复习关键点 成人心肺复苏术中，
胸部按压的速率是?
100下/分钟
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复习关键点 成人心肺复苏术中，
胸部按压与人工呼吸的比率?
单人 2 15 : 双人 1 5:
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复习关键点 畅通呼吸道的正确做法是?
压额头抬下巴
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日常常见损伤处理
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日常常见损伤
扭伤
烧、烫伤 冻伤 创伤
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扭伤的急救处理
1 2
3
4
侧卧位 防止误吸异物，堵塞气道
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如果呼吸、脉搏不存在…
开始心肺复苏
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心肺复苏
A：人工呼吸
B：胸外按压
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人工呼吸
压头抬颌开气道； 捏紧鼻孔； 张大口包紧其口唇； 深吸气后立即吹气；
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我们呼出来的不是CO2吗? 对患者进行口对口人工呼吸有吗?
呼出的气体 : 16% 氧气
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心脏按压
(Circulation) 即建立血液循环
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评估病情
—是否需要心肺复苏
»判断意识
»检查呼吸
»检查脉搏
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判断意识
轻拍重喊 当见到有人晕倒，叫他、拍他，或靠近患者
耳旁呼叫： “喂，你怎么了！”
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转移——摆体位
摆放为仰卧位放在地面或质地较硬的平面上 注：千万不可以放在沙发，草坪及软质的东西上
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按压频率：100次/分钟
胸外按压与人工呼吸的比例：双人 5 : 1
单人 15 :2
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按压有效的主要指标
1）按压时能摸到大动脉搏动； 2）患者面色、口唇、指甲及皮肤等色泽再度转红; 3）扩大的瞳孔再度缩小； 4）出现自主呼吸； 5）神志逐渐恢复，可有眼球活动，睫毛反射与对光反射出现， 甚至手脚抽动，肌张力增加。
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时间就是生命！
一旦呼吸心跳停止 60 秒——自主呼吸逐渐停止
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时间就是生命！
一旦呼吸心跳停止 3分钟——开始出现脑水肿
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时间就是生命！
一旦呼吸心跳停止 6 分钟——开始出现脑细胞死亡
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时间就是生命！
一旦呼吸心跳停止 8 分钟——脑死亡
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时间就是生命！
心肺复苏“黄金8分钟” 要早评估病情、早呼救、早启动心肺复苏
吸烟的成本＝生命+健康+金钱+环境污染+旁人厌恶
白酒：
5-10ml
啤酒：
300ml
红葡萄酒： 50-100ml
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保持积极乐观开朗上进的心态
平常—知足常乐 顺境—助人为乐 逆境—自得其乐
现实—学会接受
他人—包容体谅
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高血压发病有低龄化趋势 30岁以上就需要定期量血压 血压正常范围： 上压：90 140mmHg 下压：60 - 90mmHg
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创伤的急救处理
• 止血 • 包扎 • 固定
• 搬运
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止血的方法
1.加压包扎止血法 2.指压止血法 3.止血带止血法（气囊、橡皮、布料）
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止血的方法
1、加压包扎止血法
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2、 指压止血法
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3、止血带止血法
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固定的方法
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搬运
55
搬运
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防病大于治病 --健康五大基石
减少或停止运动
冷敷 静养，患肢抬高 后期理疗，功能锻炼
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烧、烫伤的急救处理
除去热源，迅速离开现场
尽快用冷水冲洗降温 烫伤部位出现水疱，不要挑破
干净纱布包扎或用干净被单包裹后，急送 医院抢救
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冻伤急救处理
逐步用与体温一样的温水浸泡患部使之升温
体温降到20℃以下就很危险，此时一定不要睡觉
脉搏、呼吸变慢的话，进行人工呼吸和心脏按摩
清除异物
清除淤泥、假牙、呕吐物、口香糖
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昏迷病人舌和会厌阻塞上呼吸道
舌根后坠，压迫呼吸道
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打开气道
抬头压颌
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如何检查呼吸
• 一看胸廓起伏
• 二听呼吸声
• 三感觉呼吸气流
10秒钟内完成
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如何检查脉搏
气管沟旁 颈动脉
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如果呼吸、脉搏存在…
摆好体位，等待救援
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如果呼吸、脉们不能单纯等待医护人 员到现场抢救。 我们每一个人都应该学习自 救互救知识，学习心肺复苏术
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心 肺 复 苏 术（ CPR ）
Cardio-pulmonary Resuscitation
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CPR技术A B C
»呼吸道 (Airway) 即通畅呼吸道
»呼吸
»循环
(Breathing) 即人工呼吸
心脏与胸骨的位置关系
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心外按压位置
胸骨中、下1/3交界处
(两乳连线中点)
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心外按压者手的部位
以掌根按压
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每次按压後必须放松 掌根不得离开胸部
双手掌根重叠
手指互扣翘起
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心外按压者姿势
双肩前倾至患者胸部正上方腰挺直
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心外按压者姿势
手肘伸直
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操作要点
按压深度: 成年人:4～5cm
未成年人:2～3cm 婴儿:1cm
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心肺复苏可以终止的条件
伤病员已经恢复自主呼吸和心跳
有专业医务人员接替抢救
医务人员确定被救者已经死亡
有效连续抢救超过30分钟
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心肺复苏演示
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复习关键点 成人心肺复苏术中，
胸部按压的正确位置是?
胸骨中、下1/3交界处
(两乳连线中点)
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复习关键点
成人心肺复苏术中，
胸部按压的深度是?
4～5 cm


选择健康的食物
当季、当地、完整、足量、均衡

五色养生
黑色养肾，绿色养肝，红色养心， 黄色养脾，白色养肺
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主动运动：
“三 、五、七”运动—— 有氧代谢运动 三：3公里/天，30分钟/次
五：5天/周
七： 年龄 + 心跳<170次（60-100次/分） 如：步行，慢跑，游泳，瑜珈，太极拳
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烟5支以下,抽多一倍，危害多四倍；
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珍惜生命 救人救己 ！
谢 谢！
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只治不防，越治越忙！
只治不防，花钱心慌！
只治不防，痛苦悲伤！
殷大奎 原卫生部副部长，全国政协委员、卫生部健康教
育首席专家、中国医师协会会长、中国健康教育协会会长、 中华健康快车基金会副主席兼秘书长等。
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三餐的重要性：早餐>中餐>晚餐 少盐：6g以下 少吃垃圾食品
油炸、烧烤----营养素破坏,致癌 腌制食品 ----亚硝酸盐 碳酸饮料 ----三高, 肥胖