积极自我接纳——欣赏独特的自己
• 欣赏独特的我——你生来就是成功者
• 每个孩子都是上帝给父母，乃至整个家庭和社会 的礼物；因为我们都是自己人生的第一名！我们 从何而来？我们是爸爸体内上亿颗小蝌蚪（精子） 中的游泳冠军，和妈妈体内无数美女卵子中最优 雅、知性、美貌、温柔的大美女结合的产物；任 何一个稍稍落后的小蝌蚪和美女都无法造就如此 完美的我们！
我是谁
认识自我的必要性
• 遇见未知的自己。 遇见未知的自己 未知的自己。 • 我们对自己的了解比不了解的少得少，未 知是巨大的，我们对自己的了解不超过10%。
人
知识窗
乔韩窗口理论—— 乔韩窗口理论
自知 他 知 他 不 知 自不知
对 自 己 的 认 识 是 一 个 不 断 探 索 的 过 程
公开的我
你就是一座金矿—认识自我 你就是一座金矿 认识自我
• 人生乃是一面镜子，在镜子中认识自己， 我要称之为头等大事，哪怕随后就离开人 世。 ——尼采 • 认识你自己。 ——古希腊神庙铭文
• 什么是自我？ • 自我也称自我意识，是指 一个人对自己的观点和看法。 当个体把自己当成认识对象 时，就会对自己的能力、特 长、外表等产生知觉并形成 稳定的自我概念。
• 一个人是否有成就只有看他是否具有自尊 心和自信心两个条件。——苏格拉底 • 自信是成功的第一步。
积极自我接纳——欣赏独特的自己
• 培养自信的我—自信是成功的阶梯 • 应该怎样培养自信心？ 展示自己优秀的一面 保持微笑 积极的自我暗示
会看文字的水给我们的启示
• 我们体内有70%的成分是水，水能够“看懂”积极或者 我们体内有70%的成分是水，水能够“看懂” 70%的成分是水 消极的文字，并且被其所影响， 消极的文字，并且被其所影响，那么我们的身体和心灵 同样会被积极或者消极的自我指令所影响。 同样会被积极或者消极的自我指令所影响。 • 积极的自我暗示会让自己更自信，表现得更好。 积极的自我暗示会让自己更自信，表现得更好 会让自己更自信 更好。 • 消极的自我暗示只会让自己更加退缩和自我否定。 消极的自我暗示只会让自己更加退缩和自甘正传》—— 阿甘正传》 化限制、 化限制、不足为超越的力量和 优势！ 优势！ 接纳自己、 接纳自己、欣赏自己是迈向下 一个成功的起点！ 一个成功的起点！ 不断地做一个独特而完善的 “我”！
盲目的我
隐私的我
未知的我
知识窗
窗口理论对我们认识自我、 窗口理论对我们认识自我、完善自 我的提示： 我的提示：
比较法： 比较法： 留意他人对自己的态度和评价： 留意他人对自己的态度和评价： 吾日三省我身： 吾日三省我身：
以人为镜， 以人为镜，可以知得失
积极自我接纳——欣赏独特的自己
• 接纳不完美的我——换个角度看自己
积极自我接纳——欣赏独特的自己
• 接纳不完美的我——换个角度看自己 • 也许你会说：我不是最温柔的，但你绝对 是最才华横溢的！ • 也许你会说：我不是最漂亮的，但你绝对 是最善解人意的！ • 也许你会说：我还有很多坏习惯，但你绝 对可以战胜自己成为更好的你！
积极自我接纳——欣赏独特的自己
• 培养自信的我—自信是成功的阶梯
有位哲学家曾说过：“一个人如果能够战胜 己内心的黑暗，就永远站立在灿烂的阳光中。”
积极自我接纳——欣赏独特的自己
• 自我接纳：能欣然接受自己现实中的状况，满意 于自己有某些长处的同时，也要允许自己有很多 不足的地方。承认自己是有限制的，但能够接纳 自己，爱自己，坦然地面对自身缺陷。 • 爱自己：对自己宽容，为自己感动，为自己流泪， 允许自己犯错误。当你对自己人格中的懦弱面和 阴暗面微笑时，它回报给你的也是微笑。
积极自我接纳——欣赏独特的自己
• 欣赏独特的我——你生来就是成功者 • “尝试着在一片森林中去做一株小草，也许渺小， 却比所有的参天大树都更加鲜翠；尝试着在天空 中做一只小鸟，也许弱小，却比耀眼的太阳更加 生机勃勃；尝试着在花丛中做一片绿叶，也许平 凡，却是这茫茫花海中唯一的绿色；尝试着在夜 晚做一盏灯光，虽然微弱，却比所有的星光都更 加柔和。 做自己且欣赏自己，因为，我们每个人， 都是独一无二的! ”