（三）中期日常体育课教案（选录3）
课序时
间
教学
内容
运动负荷
教与学的活动要求与组织
次数时间
强
度
基本部分22
分
钟
一、讲解头手倒立
技术要领并示范
蹲撑，头手撑垫成
等腰三角形，两肘
内夹，一腿上举，
一腿蹬地。

两腿并
拢伸直，紧腰、夹
臀，头手支撑倒
立，重心保持在支
撑面内
二、讲解保护帮助
方法
保护者站在练习
者前面，两手扶大
腿用膝顶住腰部，
助其成头手倒立，
然后两手换扶小
腿。

三，在保护帮助下
做提臀练习
练习者头手成等
腰三角形，脚蹬
地，腰腹发力，提
臀到直立位置。

三、分组练习并纠
正错误动作
1.在垫上画一个
3—5
次
5′
5′
5′
6′
中
中
教法与步骤：
1、教师提问等腰三角形的性
质。

并讲解动作原理，并示范动
作。

2、教师组织学生在教师的帮助
下进行尝试。

体会动作的发力。

3、集体点评。

4、注意安全
学法与步骤
1、学生认真听教师讲解，仔细
看教师示范。

2、积极参与练习，相互鼓励。

教法与步骤：
1、教师与学生配合，讲解保护
方法
2、教师组织练习。

每人至少练
习一次。

3、集体点评。

4、强调安全事项
学法与步骤
1、学生认真听教师讲解，仔细
看教师示范。

2、积极参与练习，认真负责、
相互鼓励。

教法与步骤
1、教师做示范
2、讲解发力点
3、提醒注意安全
学法与步骤
1、认真听讲，仔细体会
2、同学做好辅助工作
教法与步骤
1、教师在学生练习中分别进行
指导，强调动作要领。

学法与步骤
要求：语言激励学生
积极参与练习。

老师
做好保护工作。

要求：注意力集中，
跑动积极。

按要求进
行练习，体会发力部
位及动作的连贯一
致。

要求：语言激励学生
积极参与练习。

要求：注意力集中，
认真负责。

要求：
针对性的进行指导，
语言激励
要求：
记住动作要领。

做好保护帮助工作
要求：教师组织学生
分组在垫上练习。