《空手道专项理论与实践》
2016.12.10
2016-2017第一学期期末大一年同学学习报告
体育学院体育教育专业学号： 201621051024 苏宝源
一、题目
1.写出5个课堂上的口诀、用语的解释
前弓后箭墓碑身是最基本的动作，首先上身保持正直跟墓碑一样，然后前脚做出弓箭的形状、后脚绷直不能弯曲，最后两脚不在同一条直线上保持最好的平衡状态，使得自己的身体不会摇晃。

一屈二卷三扣是握拳的基本要领，第一步四指弯曲、第二步四指卷起、第三步大拇指紧扣中指第二关节外侧，令小臂、手背、手指弯曲处都是平的，使得出拳是不会受伤。

来三去七，滚里带转是出拳的基本要领，来三去七打出去用七分的力气，收回来则用三分的力气，并且用收回来的三分力带动出拳的七分力，使得出拳快速有力，看起来不会软绵绵的没力气。

滚里带转则是出拳时由腰间发出让拳头像轮子一样边滚着边向前打去。

欲发先收是收拳的基本要领，因为空手道中不能出现过激的行为和做出故意伤害对手的动作所以在出拳的同时就要想着回收，这样一来不仅做到了不伤害对手而且是出拳更加快速。

2.1）空手道教学、练习的认识与体会
空手道是一门正在兴起的竞技运动，所以真正了解他的人不是很多，空手道是日本传统格斗术结合琉球武术唐手而形成的，起源于日本武道和琉球的唐手。

唐手是中国武术传入琉球，结合当地武术琉球手发展而成的，而日本本土人又将九州、本州的摔、投等格斗技与唐手相结合，最终形成空手道。

空手道的教学练习分为主手和形，主手是由形组成的各种套路，是与对手比赛的竞技方式，而形则是学习空手道的基础，只有把形练好了才能学习到空手道更高的层次，也才发现了空手道的迷人之处。

2）空手道教学、练习的收获
通过这一段时间对空手道的学习我感觉不仅自己的身体上得到了锻炼使得自己的素质更上一层楼，而且在思想上更加成熟稳重做到了戒骄戒躁，不会被太过浮躁。

再者空手道的礼仪推崇"以礼始，以礼终"的精神，练习中要以"礼义廉耻，百折不屈"为宗旨，因此，可以培养人顽强果断、耐劳的精神，磨炼人坚韧不拔、积极向上的品质，养成礼让谦逊、宽厚待人的美德，造就人热爱祖国、勇于献身的思想，为社会和国家造就具有优秀品质的建设者。

强体防身，练就人健全的体魄，空手道运动紧张激烈，对抗性极强，可使人强壮筋骨，提高各关节的灵性及肌肉的伸展性和收缩能力，提高人的速度、反应、灵敏、力量和耐力素质，提高人体内脏器官的机能和人体神经系统的灵活性，增强人体的击打和抗击打能力。

通过攻防练习，可以学习掌握实用技击术和防身自卫的能力，为保护自身安全和维护社会正义学习真正本领。

3）“术可胜人，道可树人”，空手道的学习对你今后的人生会有何影响
学习空手道的重点不在于变强了之后可以恃强凌弱到处欺负别人，而是为了强身健体保护自己，空手道可以树立一个人的思想和体魄，训练之余，无论是在学校或家中谈话、用餐、打电话、介绍他人或访问亲友时，都要按一定的礼节进行，将礼仪意识带到练习者生活、学习及工作的各个方面，锻炼人克已礼让、宽厚待人和恭敬谦逊的道德品质。

3、对本课有何建议
1）多一些互动练习，招数的讲解，套路的教学2）这学期想申请考级
3）明年准备想参加大学生锦标赛。