重点
臀部抬起,四肢支撑
难点
上下协调配合,蹬摆结合动作的掌握
课的部分
课的内容
组织教法
运动负荷
时间
次数
强度开始部分1.集 Nhomakorabea整队2.报告人数
3.宣布教学内容目标
4.检查服装、安排见习生
组织：如图一
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Δ
图一
要求：快、静、齐
精神饱满
3分钟
小
准备部分
1.慢跑400米
2.徒手操（4*8）
1头部运动②扩胸运动
2振臂运动④腹背运动
⑤腰部运动⑥弓步压腿
⑦膝关节运动
⑧手腕、踝关节运动
3.专项性练习（3*30米）
①小步跑②高抬腿跑
③车轮跑④后蹬跑
组织：如图二
←Δ﹡﹡
图二
组织|：如图三
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Δ
图三
教法：教师领做
组织：如图六
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Δ
图六
教法步骤：1.老师边讲解边示范
2.老师站在一旁纠正学生的错误
易犯错误：1.预备时臀部抬得过高、不抬及重心不稳
2.起跑时后蹬无力
纠正：1.按分解动作练习,强调适当抬臀、强调重心前移
2.预备时脚紧压起跑器后壁
要求：1.学生相互纠正错误
2.认真练习
组织：如图七
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田径课教案
实习老师：张涵人数：45人日期：2014.9.20
授课：新授课 班级：高一(1)班
教学内容
蹲踞式起跑 游戏步型叫号
教学目标
认知目标：通过学习,使学生明确蹲踞式起跑的动作结构,了解短跑技术的基本知识
技能目标：通过本节课的学习，发展学生上肢、下肢力量和灵敏性及反应能力，提高学生跑的能力
情感目标：培养学生短跑技术的兴趣，培养学生积极参与活动，学会团结、学会竞争的精神
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Δ
图八
教法：老师带领学生放松
要求：1.充分放松
2.鼓励学生大胆总结
6分钟
小
运动负荷
130~150次∕分
场地器材
练习密度
田径场跑道起跑器
40﹪~50﹪
课后小结
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Δ
图七
教法步骤：1.教师先讲解游戏的方法、规则
2.组织学生在跑道上成广播体操队形进行游戏
要求：1.注意力集中
2.听到数后快速做出动作
3.队形整齐
23分钟
适中
结束部分
1.学生相互放松，整队集合
2.师生共同总结
3.布置课后作业
4.归还器材
5.师生再见
组织：如图八
重点|：臀部抬起,四肢支撑
难点：上下协调配合,蹬摆结合动作的掌握
三、游戏步型叫号
游戏方法：将武术中的“弓、马、扑、虚、歇”五种步型编为“1、2、3、4、5”号,教师随意叫编号,学生立即做相应的步型。
组织：如图五
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Δ﹡
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图五
教法：老师反复讲解、示范
要求：学生认真观看老师的示范，在脑海里中形成起跑器安装的动作表象
二、学习蹲踞式起跑
动作方法：“各就位”时，两脚蹬在抵足板上，后膝跪地，两手手指成拱形支撑在起跑线后沿，两手间距离比肩稍宽，头和躯干保持在一条直线上。
“预备”时，臀部抬起微高于肩，两手撑地，重心移到两手上，肩微超出起跑线。
“鸣枪（跑）”时，后脚迅速前抬，前脚用力后蹬，两臂用力前摆，身体前倾，摆臂抬腿。
要求：口令清晰明亮，动作整齐，精神饱满
组织：如图四
图四
教法：老师示范动作
要求：学生认真按老师要求做
13分钟
适中
基本部分
一、学习起跑器的安装
普通式：前起跑器距起跑器后沿为该运动员的一脚半，后起跑器离前起跑器也为一脚半。前抵板与地面的夹角约30°~45°，后抵板与地面的夹角约为60°~80°。
拉长式：前起跑器距起跑器后沿为该运动员的两脚半，后起跑器离前起跑器也为一脚长。抵板夹角与普通式相同。