《体操》教学大纲
一、课程说明
课程名称：体操课程编号：
总学时：320学时（每学期64学时）总学分：12.5学分（每学期2.5学分）
学时分配：理论30学时，实践290学时（每学期理论6学时，实践58学时）
课程性质：专业必修课
先修课程：健美操适用专业：社会体育指导与管理
开课学期：第二、三、四、五、六学期
二、教学目标与要求
教学目标：
通过本课程教学，使学生了解体操的内涵与外延，理解学习体操的作用与意义，掌握体操的基本知识、基本技术、基本技能，基本达到国家二级等级运动员标准。
熟悉体操教学的程序与方法，旨在培养学生观察、分析和解决问题的能力，强化学生学以致用的能力。
为学生日后从事体操教学训练与相关工作奠定基础。
也为学生后续课程的顺利学习提供条件。
教学要求:
一、在保证该课程教学的科学性和系统性的前提下，着重突出体操的实用性与应用性。
有关本课程的基本知识、基本技术和基本技能，作为教学的重点内容，要求学生牢固掌握并
熟练运用。
二、坚持理论密切联系实际，教学时尽可能借助体操教学与训练中的一些典型实例，深
入浅出地阐明其基本思想，旨在拓开学生的思路，并积极引导学生将主要精力放在掌握教学
训练方法的具体应用上。
三、课堂教学实行启发式，力求做到少而精，突出重点，并注意将培养和提高学生的分
析问题和解决问题的能力放在重要位置。
四、坚持课后练习是教好、学好本门课程的关键。
在整个教学过程中，将根据正常教学
进度布置一定量的课后作业，要求学生按时完成。
教学重点：二级运动员规定动作教学与训练方法
教学难点：动作规格
三、教学内容与目标
（一）理论部分
教学目的：了解体操运动发展现状，掌握体操基础理论知识，掌握体操竞赛的组织与裁
判方法，掌握体操常规教学与训练理论与方法，具备中小学体操教学与训练、健身指导的专
项应用能力。
教学重点：体操基基础原理体操动作技术分析体操竞赛的组织与裁判法
教学难点：体操竞赛的组织与裁判法
教学方法与手段：主要采用讲授、讨论、作业等方法。
网络视频、多媒体课件辅助教学。
1、竞技体操技术发展趋势
本章教学重点：掌握世界男子、女子体操发展概况
本章教学难点：正确把握世界男、女体操技术发展趋势。
（1）世界男子体操发展概况与趋势；
（2）世界女子体操概况与发展趋势
2、竞技体操的教学与训练
本章教学重点：教学与训练的特点
本章教学难点：掌握竞技体操教学与训练中的几个问题：
（1）教学训练特点
（2）教学训练过程
（3）教学训练方法
（4）竞技体操技术教学训练中的几个问题
3、竞技体操的身体素质训练
本章教学重点：掌握身体素质训练的原则及发展身体素质常见的运动方法和手段
本章教学难点：各项素质训练的注意事项
（1）身体素质训练的概念和意义
（2）身体素质训练的原则
（3）力量素质的训练
（4）速度素质的训练
（5）耐力素质的训练
（6）柔韧素质的训练
（7）身体素质训练的评定
4、优秀体操运动员儿童少年期训练特点
本章教学重点：掌握儿童少年时期训练内容和特点
本章教学难点：教学训练的方法和手段
（1）优秀体操运动员儿童少年时期训练的指导思想
（2）优秀体操运动员儿童少年时期训练的内容和特点
（3）教学训练的方法和手段
5、体操技术力学原理与技术分析
本章教学重点：了解掌握器械体操技术原理
本章教学难点：有关力学原理在器械体操中的应用
（1）器械体操的动作分类
（2）有关力学原理在器械体操中的应用
（3）有关解剖、生理、心理学知识在器械体操中的应用
（4）器械体操各类动作的技术特点
6、竞技体操比赛的组织与裁判
本章教学重点：竞技体操比赛的组织工作
本章教学难点：规则的变化与补充
（1）体操比赛的组织
（2）体操比赛的编排记录工作
（3）体操比赛的裁判工作
（4）规则的变化与补充
（二）实践部分
教学目的：掌握基本体操动作技术、动作技能，竞技体操技术基本达到竞技体操二级运
动员水平，掌握体操教学与训练方法，具备中小学体操教学与训练、健身指导的专项应用能力。
教学重点：基本体操体操二级运动员规定动作体操竞赛的组织与裁判法
教学难点：体操竞赛的组织与裁判法
教学方法与手段：采用语言法、直观法、完整法与分解法、保护与帮助法、预防与纠正
错误法、表演法等。
利用多媒体和网络视屏辅助教学。
1、基本姿态训练
本章教学重点：培养挺拔的身体姿势和协调的组合动作
本章教学难点：姿态动作的组合练习
（1）柔韧性练习
（2）把杆基本功（女生把杆组合练习）
（3）徒手体操
（4）各种走、跑、跳动作（大跨跳、交换腿跳、变身180交换腿跳、屈体分腿
跳、狼跳、团身360跳、依柳辛、舒舒诺娃<女>）
（5）姿态动作组合练习
2、动作技术训练
本章教学重点：熟练掌握单个动作和连接技术
本章教学难点：提高动作规格与幅度
（1）男生教材
技巧：①侧手翻②前手翻③后手翻④头手翻⑤原地后空翻⑥助跑前空翻
⑦侧手翻向内转体90°接后手翻（介绍）⑧侧手翻向同转体90°接后空翻（介绍）
鞍马：①单腿摆越、还原②单腿依次摆越、还原③同侧全旋④异侧全旋
⑤正交叉⑥反交叉⑦全旋（介绍）
吊环：①悬垂摆动②屈体悬垂弧形摆③前转肩④翻上成支撑⑤后摆上⑥后转肩⑦直体后空翻下⑧前摆上（介绍）
跳马：①预先后摆分腿腾越②预先后摆屈腿腾越③预先后摆屈体腾越④前手翻
⑤侧手翻（介绍）
双杠：①前摆上②后摆上③长振屈伸上④挺身后滚翻⑤支撑后摆经侧向前摆越成支撑⑥支撑后摆成手倒立⑦手倒立侧翻下⑧弧形上成挂臂撑（介绍）
单杠：①长振屈伸上②前上③前上向后分腿脱手再握成悬垂④后上⑤后摆上
⑥屈体立撑弧形转体180°下⑦腾身回环⑧向前大回环（介绍）⑨向后大回环（介绍）
（2）女生教材
跳马：①预先后摆分腿腾越②预先后摆屈腿腾越③前手翻（介绍）
高低杠：①悬垂起摆，右腿向前摆越低杠，经仰卧悬垂两手换握低杠成反握骑撑
②骑撑前回环换高杠成骑卧悬垂 ③支撑后回环 ④仰卧单脚蹬低杠翻身上成高杠支撑
⑤高杠支撑后倒成低杠仰卧悬垂，转体180°同侧脚站低杠，异侧腿后举，拉起成低杠站立 ⑥跳起高杠分腿立撑后倒弧形转体180°挺身下 ⑦长振屈伸上（介绍）
①滚翻成屈体肩臂撑 ②助跑木端跳上成一腿蹲立，另一腿前举，同时蹲立腿同侧臂前举异侧 腿后举 ③投身跳——原地跳 ④踏点跳 ⑤弓步蹲转180°接双脚蹲转180° ⑥原地直腿交换腿跳 ⑦跨跳步 ⑧燕式平衡 ⑨侧手翻下 ⑩侧起手倒立转体90°挺身下
技巧： ①侧手翻 ②前手翻 ③并步跳接变身跳 ④向前华尔兹 ⑤手倒立前滚翻 ⑥后软翻（介绍） ⑦侧手翻向内转体90° ⑧原地后手翻（介绍）
四、教学方法与手段
理论课主要采用讲授、讨论、作业等方法，实践课采用教学、训练、游戏、比赛、表演
等形式。
能力培养采用启发式教学，课堂提问、课外布置作业、组织教学比赛、表演等，贯
穿于教学始终并结合课外活动。
充分运用多媒体、网络等现代教学手段。
五、考核与成绩评定方式
（一）理论考核（30%），以课程作业形式进行考核。
（二）平时考核（30% ）：出勤率：10%，平时表现20%。
（三）实践考核（40%），每学期期末规定动作，学生自编套路考核。
六、教材与主要参考书目
（一）教材
童昭岗，体操[M]．北京：高等教育出版社，2005.7
（二）主要参考教材
1、编写组，现代体操教学理论与方法[M]．北京：北京体育大学出版社2012.7
2、编写组，体操的保护技术与诱导训练[M]．北京：人民体育出版社。