××××∣
××××∣
组织队形：
×××××××
×××××××
×××××××
×××××××
∆
要求：
反应要快
注意安全
4
×
8拍
4
︱
5次
4
︱
6次
25
∣
28
2
∣
5
放
松
恢
复
部
分
1、组织学生进行放松活动
2、师生共同总结本课
3、收拾器材
4、师生再见
组织学生听音乐«幸福拍手歌»进行放松活动
正确的姿势对快速跑的影响很大，那么影响快速跑的因素还有很多，这是我们以后要学习的内容，也是同学们下去后要思考的问题
学生回答教师提出的问题
学生做各种姿势跑的练习，体会摆臂与不摆臂的区别
学生讨论：正确姿势影响跑的速度
1、由直臂摆臂到屈肘摆臂练习
1、原地高抬腿做摆臂练习
2、快速跑练习
a、a、高抬腿变快速跑
b、b、背对跑的方向听声音变快速跑
c、c、20米快速跑练习
3、20米距离跑竞赛，学生体会快速跑中合理摆臂
在教师的组织下进行比赛
时间
愉
悦
热
身
部
分
1、课
堂常规
二、热身游戏
1、教师整队问好
2、宣布课的内容及目标
3、检查服装、安排见习生
4、队列练习
1、图形跑
2、教师语言引导学生进入热身游戏环节
要求：学生听到数字后迅速反应，就近站到一起，多或少的组原地蹲起2次
1、教师带领学生做徒手操练习
体转运动
体侧运动
弓步压腿
侧压腿
踝腕关节
1、体委整队，报告人数
组织队形：
×××××××
×××××××
×××××××
×××××××
∆
要求：
注意力集中
认真思考
组织队形：
×××××××
×××××××
××××××× ∆
×××××××
要求：
认真体会
练习积极
组织队形：
×××××××
×××××××
×××××××
×××××××
∆
要求：
练习认真
动作规范
组织队形：
××××∣
××××∣
听音乐«幸福拍手歌»完成放松动作
师生再见
组织队形：
两三个人自由组合相对而坐
要求：
放松自然
精神饱满
5
预计负荷：
练习密度：32---35％
平均心率：110-120次/分
场地器材
音箱、U盘、
标志物
课Hale Waihona Puke 反思：2、了解本课的学习任务、目标要求
3、学生练习
⑴、原地转法，加全体反方向转，不加全体正常转
⑵、踏步走接齐步走-----立定
1、教师领做
2、学生由四列横队变成一路纵队进行喊数抱团游戏
在教师口令指挥下进行徒手操练习
组织队形：
×××××××
×××××××
×××××××
×××××××
∆
要求：
动作整齐
精神饱满
组织队形：
要求：
注意力集中
组织队形：
要求：充分活动各关节
1
4
2
4
×
8拍
2
8
健
身
促
技
部
分
1、快速跑
二、追逐跑游戏
剪刀石头布
1、教师导课
雅典奥运会中我国选手在110米栏中夺冠，实现了我国运动员在短距离跑比赛中金牌零的突破。同学们知道这个人是谁吗？
那好，今天我们就一起来学习一下快速跑的知识
2、各种姿势跑的练习
⑴、抱头跑接自然跑
七年级快速跑教案设计
内容
1、快速跑
2、追逐跑游戏
教学目标
1、认知目标：通过学习知道摆臂技术在快速跑中的作用
2、技能目标：80％以上的学生掌握快速跑摆臂动作
3、情感目标：培养学生的运动兴趣，主动参与、勇往直前的精神
教学重难点
重点：掌握正确的快速跑姿势
难点：摆臂动作
过程
教学内容
教师活动
学生活动
组织形式
次数
⑵、叉腰跑接自然跑
⑶、直臂跑接自然跑
3、组织学生讨论，总结出跑的速度与姿势的正确与否有关
4、教师讲解快速跑的正确姿势
原地摆臂动作要领：以肩为轴半握拳，大小臂夹角为90度，前摆至下颚位置，后摆到最大幅度。
5、教师带领学生原地摆臂练习，教师喊口令
教师讲解练习方法
两脚立定为“锤子”、前后开立为“剪刀”、左右开立为“布”