七年级快速跑单元教学计划及教案
七年级快速跑课时计划1 年级七人数日期执教
班级组班
形式
男女合班周次课次20
内容主题1、快速跑50-60米
2、柔韧素质
重点摆臂放松，后蹬充分。

难点前脚掌瞪地，蹬地充分。

学习目标身体发展目标：了解正确的跑动姿势，体会摆臂自然放松，后蹬充分有力，直线跑的要求。

能力发展目标：发展学生快速奔跑能力，提高柔韧、协调性。

心理发展目标：培养学生吃苦耐劳，勇于超越的优良品质。

社会发展目标：集体意识，培养学生团结友爱、互帮互助的集体意识。

课序时
间
教学
内容
运动负荷
教与学的活动组织与队形
次
数
时
间
强
度
一二
三2
5
20
课堂常规
（略）
1、慢跑
蛇型—螺旋
—圆形
2、双人操
肩部运动
体侧运动
分腿运动
举腿运动
1、跑的专门
练习。

2、教师讲解
示范。

2
组
2
3
2
小
中
1、学生互相检查人数
2、师生问好
3、宣布本课学习目标、
内容
教法：
提出要求，引导练习方
法。

学法：
充分利用场地条件，运用
学过的图形变化。

教法：
教师提出要求、练习学
生。

1、原地摆臂8*8
2、原地小跑步8*8
3、原地高抬腿8**
4、原地弓箭步交换跳20
次
1、提问：怎样发挥最快
的跑速？
2、讲解演示途中跑技术，
要求摆臂放松，后蹬充
△
△
散点
△
七年级快速跑课时计划2
七年级快速跑课时计划3
七年级快速跑课时计划4
七年级快速跑课时计划5
七年级快速跑课时计划6。