2020年东台市安丰中学排球高水平运动队专项测试内容
一、立定跳远（100分）
立定跳远测验主要反映受试者向前跳跃时下肢肌肉的爆发力。
1、测试场地、器材
在塑胶场地进行，测量仪器为量尺（皮尺）。
2、测试方法
受试者两脚自然分开站立在起跳线后，两脚尖不得踏线或过线。
两脚原地同时起跳，并尽可能往远处跳，不得有垫步式或连跳动作。
丈量起跳线后缘至最近着地点后缘的垂直距离。
每人测3次，取最佳成绩。
以米为单位记录成绩，留小数点后两位数。
3、测试要求
（1）发现受试者犯规时，此次成绩无效。
（2）受试者一律穿运动鞋测试，不得穿钉鞋、皮鞋测试。
（3）受试者起跳时不能有助跑或助跳动作。
二、5×25米折返跑（100分）
5×25米折返跑不仅反映受试者在快速跑动中完成急停、急起和快速变换动作方向的能力，而且还反映无氧代谢能力。
1、测试场地及器材
测试需要30米长的场地，在起点画一起跑线，起跑线向场内方向的5米、10米、15米、20米、25米处做一标记，在起点和每个标记上各放一个标志物（矿泉水瓶）。
测试器材为秒表和矿泉水6瓶。
2、测试方法
受试者站在起跑线上，以站立式起跑，脚动开始计时，分别到5米（击倒标志物）折回起点——10米（击倒标志物）折回起点——15米（击倒标志物）折回起点——20米（击倒标志物）折回起点——25米（击倒标志物）折回起点。
完成所有折返跑距离后（累计150米）回起跑线停表。
每人测试一次，以“秒”为单位记录成绩，精确至0.1秒。
3、测量要求
（1）需将标志物击倒，否则不计成绩。
（2）击倒标志物必须用手，不能用脚踢。
（3）需留有一人负责把受试者击倒的标志物及时扶正。
三、传垫球（100分）
考生在地面的1.5米限制线后，面对表面平整的墙。
用双手先传后垫向墙上的目标区域各击球一次为1组,连续进行。
每次测试进行50组传垫，每位考生最多可以测试2次。
传垫球评分标准，满分100分。
每完成1组合格的传垫球该项考试得分2分，满分100分。
考试办法中的“每次测试进行50组传垫”是指每次测试球至多击中墙面100次。
四、发球（100分）
考生用正面上手发球技术，在指定的发球区内先向A区（左半场）发5次，再向B区（右半场）发5次。
男子网高2.35m,女子网高2.15m。
成绩评定：球落点未进入指定区域（压线算击中指定区域）和考
生犯规（按最新排球竞赛规则）均算失败，记成功的次数。
发球评分标准，满分100分。
每当发球时未犯规且球击中指定区域1次，得10分。
10次发球，满分100分。
五、身体形态（100分）
身高指标得分（50分）：男生180㎝为基准，即180㎝得40分，每低1㎝减1分，每增加1㎝加1分，满分50分；女生170㎝为基准，即170㎝得40分，每低1㎝减1分，每增加1㎝加1分，满分50分臂展指标得分（50分）：以实际身高为基准，基本分为40分。
每小于身高1㎝减1分，每大于身高1㎝加1分，满分50分。
2020年东台市安丰中学足球高水平运动队专项测试内容
一、立定跳远（100分）
立定跳远测验主要反映受试者向前跳跃时下肢肌肉的爆发力。
1、测试场地、器材
在塑胶场地进行，测量仪器为量尺（皮尺）。
2、测试方法
受试者两脚自然分开站立在起跳线后，两脚尖不得踏线或过线。
两脚原地同时起跳，并尽可能往远处跳，不得有垫步式或连跳动作。
丈量起跳线后缘至最近着地点后缘的垂直距离。
每人测3次，取最佳成绩。
以米为单位记录成绩，留小数点后两位数。
3、测试要求
（1）发现受试者犯规时，此次成绩无效。
（2）受试者一律穿运动鞋测试，不得穿钉鞋、皮鞋测试。
（3）受试者起跳时不能有助跑或助跳动作。
二、1分钟仰卧起坐（100分）
1分钟仰卧起坐测验主要反映受试者的腹肌力量和耐力。
1、测试场地、器材
软垫、秒表
2、测量方法
测试前，受试者在软垫上屈膝仰卧，大、小腿夹角成90度，两手指交叉置于头后，另一同伴双手握住受试者两侧踝关节处，将双足固定于地面。
当受试者听到“开始”的口令后，双手抱头收腹肢体躯干完成坐起动作，双肘关节触及或超过双膝后，还原至开始姿势为成功一次。
测试人员在发出“开始”口令的同时，开始计时，并记录受试者在1分钟内完成仰卧起坐的次数（允许中间停顿休息）。
以“次”为单位记录成绩。
3、测量要求
（1）测试时，受试者如果借用肘部撑起或臀部上提后下压的力量完成坐起，或仰卧的两肩胛部来触地，或双肘未触及双膝，该次仰卧起坐不计数。
（2）测试中，测试人员要随时向受试者报告完成次数。
（3）受试者的双脚必须放在垫子上，并由同伴固定。
三、5×25米折返跑（100分）
5×25米折返跑不仅反映受试者在快速跑动中完成急停、急起和快速变换动作方向的能力，而且还反映无氧代谢能力。
1、测试场地及器材
测试需要30米长的场地，在起点画一起跑线，起跑线向场内方向的5米、10米、15米、20米、25米处做一标记，在起点和每个标记上各放一个标志物（矿泉水瓶）。
测试器材为秒表和矿泉水6瓶。
2、测试方法
受试者站在起跑线上，以站立式起跑，脚动开始计时，分别到5米（击倒标志物）折回起点——10米（击倒标志物）折回起点——15米（击倒标志物）折回起点——20米（击倒标志物）折回起点——25米（击倒标志物）折回起点。
完成所有折返跑距离后（累计150米）回起跑线停表。
每人测试一次，以“秒”为单位记录成绩，精确至0.1秒。
3、测量要求
（1）需将标志物击倒，否则不计成绩。
（2）击倒标志物必须用手，不能用脚踢。
（3）需留有一人负责把受试者击倒的标志物及时扶正。
四、1分钟颠球（100分）
监考人员鸣哨发令并开表计时，考生即可将放在地面上的球用脚挑起开始颠球，到1分钟时，监考人员鸣哨停止考试。
在考试过程中如球落地，应尽快调整并继续颠球。
记录1分钟有效颠球次数，每人
考试两次。
考试要求：①开始时必须使用拖挑球技术，用脚将静止于地上的球挑起开始颠球，不得用手帮助；②在考试过程中如因球落地、手臂触球而需要调整，必须将球放定在地上，仍以脚拖挑球开始继续颠球，否则不计次数；③颠球部位仅限于脚部的三个部位：脚背正面、脚内侧（脚弓）、脚外侧。
其它部位只算做调整，不计算次数。
）
五、运球绕标射门（100分）
考生按图示意的方式将球放定在起点上，考生自主由静止状态起动运球，当球被踢并移动时考务人员开表计时，考生运球逐个绕过间距为2.5米的7个标志物（标志物不低于0.5米）后射门，当球整体越过球门线后停表，记录完成整个绕标射门过程的秒数，计时精确至1/10秒。
每人2次机会，取最好的1次成绩(X)。
考试要求：①运球和射门技术不限；②凡未按要求而漏绕标志物、碰倒标志物、从标志物上跨越或者未射进球门为失败；③球击中门柱未进门无论弹回场内或出界，均为失败不予补测。
运球绕标射门技评分为优、良、中、较差、差5个档次。
运球绕标射门最终成绩（Z）：Z=X+Y （Y为考生技评分数）。