《4×50米接力跑》教案
教师：班级：人数：人课次：时间：第周
图1
要求：快、静、齐。

准备部分一、热身跑
二、徒手操
扩胸运动
振臂运动
肩绕环
腹背运动
体转运动
前后弓步压腿
绕膝运动
手腕、踝关节
运动
让学生成两路纵队，
体育委员领跑（如图
2）。

1.教师口令指挥学生
成体操队形散开（如
图3）。

2.教师领做，用口令
指挥。

队形组织示意图：
图2
要求：队形整齐，口号响
亮。

1.学生成体操队形散开。

队形组织示意图：
图3
2.学生跟随教师进行练
习。

要求：动作舒展大方，充
分伸展身体各个关节。

2
分
钟
3
分
钟
1
1
小
中
基本部分一、4×50米接
力跑
接力组由四人
组成，每人跑
50米。

第一棒
学生采用站立
式起跑，用
“下压式”
（或“上挑
式”）传接棒
的方法，完成
传递接力棒的
1.教师请一名学生配
合，对接力跑的交接
棒、跑的动作进行分
解示范并重点讲解。

2.教师组织学生进行
交接棒练习。

1.学生认真观察教师的示
范动作，仔细听教师的讲
解，明确接力跑的方法和
动作要领。

2.学生按教师的要求进行
交接棒练习。

15
分
钟
2 大
任务。

二、三、四棒学生，采用站立式起跑姿势，
头向后转，眼看传棒人跑到预定的起动标记后，立即起动。

当传棒人距离接棒人约1.5米至2米时，传棒人可发出“嘿”或“接”的传棒信号，接棒人应立即伸手接棒，在快速奔跑中完成传接棒的任务。

传接时，一般应是左手传接右手或右手传接左手。

二、游戏：“击鼓传花”
方法：将旧报纸压成球作为“花”。

音乐响，开始传“花”，音乐停，“花”在谁手里就由谁来表演一个节目或做一个体育动作。

3.教师让学生按规则
进行4×50米接力跑
练习。

教法：教师可以让学
生学会接力跑的传接
棒和跑的动作之后进
行小比赛，在比赛中
巩固技能。

1.教师给学生讲解游
戏方法和要求，然后
让学生围成一圈开始
游戏。

规则：
（1）音乐停，传
“花”就停。

（2）传“花”只准传
不能扔或抛。

（3）被要求表演节目
的学生可以邀请别的
同学一起完成。

2.游戏结束后教师进
行小结。

图4
3.学生按规则进行4×50
米接力跑练习。

图5
要求：接棒人眼看传棒人
跑到预定的起动标记后，
立即起动；在接力区内完
成传接棒，传接棒方法要
正确。

1.学生按教师要求进行游
戏活动。

图4
2.游戏结束后认真听教师
总结。

15
分
钟
2 中
结束部分一、整队集合
二、放松练习
1.慢走抖腿。

2.原地坐下
拍、揉腿，并
1.教师整队（组织见
图1）。

2.教师播放音乐，带
领学生做放松练习。

3.课堂总结。

1.学生集合。

2.身心放松，跟教师一起
做放松活动。

3.静听教师总结。

4.值日生收还器材。

3
分
钟
1 小
播放音乐。

三、课堂总结
四、收还器材
五、宣布下课4.安排学生收还器
材。

5.师生再见。

5.师生再见。

平均
心率90～130次/分
练习
密度
40～45%
运动强度大
运动量中等
预计
脉搏变化曲线课后小结。