五步拳的练法
一、五步拳的练法1. 五步拳的练法2. 五步拳要领3. 五步拳动作名称二、五步拳动作套路解析三、练五步拳的好处
五步拳的练法
1、五步拳的练法五步拳是武术入门套路,也是武术的基本拳术。

是武术运动员必须掌握与练习的基础拳法。

其套路包含武术中最基本的弓、马、仆、虚、歇五种步型和拳、掌、勾三种手型及上步,退步步法与搂手、冲拳、按掌、穿掌、挑掌、架打、盖打等手法。

通过五步拳的练习可以增进身体的协调能力,掌握动作与动作之间的衔接要领,提高动作质量。

为进一步学习武术打下扎实的基础。

五步拳作为武术的入门基本动作,犹如武术世界的基柱,全部动作包括:预备式、弓步冲拳、马步架打、歇步冲拳、仆步穿掌、虚步挑掌、收式。

五步拳包含了武术中最基本的弓、马、仆、虚、歇五种步型和拳、掌、勾三种手型及上步、退步步法和搂手、冲拳、按掌、穿掌、挑掌、架打、盖打等手法。

2、五步拳要领在练习五步拳过程中,遵循动作原理,学之;手、眼、身、法、步,练至;精、神、气、力、功。

要求;由形到神,由神入韵,拳打千遍,身法自现;拳打万遍,用法自见。

只有把五步拳练好,以后的复杂路数练起来才能游刃有余,动作才会规范到位、潇洒漂亮。

3、五步拳动作名称预备式→弓步冲拳弹踢冲拳→马步架打→歇步盖打→提膝穿掌→仆步穿掌→虚步挑掌→收式
五步拳动作套路解析1、预备姿势:并步抱拳
2、弓步冲拳:成左弓步,左手向左平搂收回腰间抱拳;冲右拳，目视。