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跨栏跑--栏上技术教学 教案

跨栏跑---栏上技术教学教案
课的顺序时间
分配
教学内容
组织、教法、学法与要求
教师指导学生活动

备部分10

12
一、课堂常规
1、体委整队
2、师生问好
3、宣布本课内容
4、安排见习生
二、热身活动
1、热身小游戏:同舟
共济
2、快速热身操
3、跨栏步压腿
一、前导练习
1 、学生在垫子上尝
试练习跨栏过栏技术
✧组织:在指定地点组织学生集
合。

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1、师生问好,检查服装。

2、宣布本课内容与目标。

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1、讲解游戏规则
2、领做热身操。

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✧教法:
1、教师完整示范动作
2、教师讲解示范起跨腿和摆动腿的
技术要点。

学法:
1、听铃声迅速集合。

2、体委整队,报告出勤
人数。

要求:队列整齐
精神饱满
学法:
1、听口令认真练习。

2、掌握跑的路线和练习
方法。

学法:
充分活动踝关节,体会
跨越障碍的技术动作。

要求:认真练习注意安全。

学法:跟老师做练习。

要求:动作到位
协调用力
学法:
1认真观看教师示范
2、以小组长带领本队同学通
过挂图提示练习方法,仔细
体会动作要领。

3、每人做跨越垫子尝试练习

本部分28

30
2、学生分组通过挂图
学习动作要领
3、教师示范讲解动作
要领
4、原地做摆动腿起跨
腿动作模仿练习
二、利用垫子和栏架
练习:
1、高抬腿垫侧做摆动
腿练习
2、小跑垫侧做摆动腿
攻栏练习
3行进间栏侧做摆动
腿练习
4、行进间垫侧做起跨
腿练习
5、慢跑中垫侧起跨腿
练习
6、快速跑中过垫子的
✧技术要点:
摆动腿:抬伸压
起跨腿:蹬展拉
✧组织:
L L L ←XXXXX→∧∧∧∧
L L L ←XXXXX→∧∧∧∧
∧∧∧←XXXXX→∧∧∧∧
∧∧∧←XXXXX→∧∧∧∧
✧教法:
1、教师提问动作要点。

2、教师示范过栏技术。

3、教师指导学生练习,语言鼓励。

4、指导自主练习。

5、教师观察指导,找学生示范,纠
正错误动作
4、学生初步认知跨栏动作、
区分摆动腿和起跨腿的名称
及其动作要点。

(口诀:起跨
腿—抬伸压,摆动腿—蹬展
拉)。

5进一步体会摆动腿的提起
前伸和下压技术。

起跨腿的
蹬地外展提拉。

怎样快速过栏体会:
(1)摆动腿快速下压
(2)起跨腿快速提拉过栏
技术要点。

要求:
(1)积极思考认真练习
(2)上下肢配合协调
(3)注意安全
学法:
1、练习中根据教师的提示,
利用垫子和栏架循序渐进体
会摆动腿起跨腿攻栏技术。

2、过栏练习重点体会摆动腿
的抬伸压、起跨腿的蹬展
拉。

3、听口令分组再练习。

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