5、自我选择不同栏距和不同难度的栏架进行练习，挑战自我，完善技术。
（二）场地器材：
田径场直道跨栏架25个体操垫20个
教学目标
1、认知目标：理解起跨腿外展提拉动作幅度对跨过栏架的重要意义及剪腿的时机，
并且能说出动作方法。
2、技能目标：能够主动加大起跨腿蹬展拉的幅度，剪腿时机比较合理，发展上下肢、腰腹的身体力量及柔韧性。
* * * * * * * *
图1
准
备
部
分
1、跑的专门性练习
慢跑—高抬腿—后踢腿跑
（1）头部运动2×8拍
（2）扩胸振臂运动2×8
（3）俯背运动2×8拍
（4）膝关节绕环2×8拍
（5）正压ห้องสมุดไป่ตู้2×8拍
3、专项准备活动
跨栏跑教学模块学习安排了10学时，本次课是第5次课，以起跨腿蹬、展、拉和剪腿技术动作为主要内容进行学习。
二、学生情况分析：
本课教学对象为高二年级足球基础班的男生，认知能力和领悟能力较强，身体发育不是很均衡，平时与教师配合较为默契，善于思考问题，能完成教学任务。
在模块教学的前4次课中，学习了摆动腿攻栏、起跨腿技术、栏间跑三步的节奏，学习效果较好，对跨栏跑的技术理解比较深刻，上一次课学习了起跨腿的蹬、展、拉技术，完成效果较好，动作幅度有待本次课的提高。
2、专项准备活动
目的：充分拉伸本课所需关节、肌肉、韧带，
二、基本部分
主要内容：
（一）跨栏跑
1、观看教师示范
2、走栏练习
要求：节奏快，小腿叠紧
（1）正向走栏练习
（2）侧向走栏练习
要求：外展大小腿叠紧，前摆到位，前压后提快
设计意图:课课练,提高髋关节周围的肌肉韧带力量,规范细节动作
3、跨栏垫组合跨栏练习
过程
课的内容
次数
时间
组织教法与要求
开
始
部
分
一、课堂常规
体委集合整队，报告人数
师生相互问好,教师宣布本次课内容及要求
安排见习生适当练习
二、队列练习
原地三面转法
3
组织队形：四列横队，如图1
教法：教师宣布本次课的内容与要求
要求：快、静、齐，* * * * * * * *
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1、以走栏练习作为课课练内容，提高髋关节周围肌肉韧带力量，几次课下来，潜移默化的规范了起跨腿的蹬展拉动作细节，为后面教学节省了时间，有效提高教学效果；
2、利用小体操垫子与栏架组合摆放，降低了学生的心理压力，更好地体会到起跨腿过栏的蹬展拉技术；
3、学生的互帮互学，加深对跨栏跑技术动作的理解，提高教学效果；
教学背景分析
一、教学内容分析：
跨栏跑是一项技术比较复杂的非对称性、周期性运动项目，它要求在短时间内，在保持快速跑动的情况下，连续跨越栏架，对发展速度、力量、弹跳、柔韧性、节奏感和时空感有比较明显的作用。能培养学生勇敢果断、不畏困难、百折不挠的精神和意志品质。根据“课程标准”的要求，确定“起跑跨过第一个栏”“栏间跑”“全程跨栏跑”作为高中教学内容。
6、观摩与展示
要求：认真对比，体会不同
设计意图:增强练习信心，树立练习目标，表演优秀，促进整体提高
（二）、身体素质
（1）立卧撑10*2
（2）俯卧撑15*2
要求：动作标准，用力
三、结束部分：
1、集合、放松
目的：进行放松调整，为下一次课做好准备
2、小结
3、师生再见
4、组织学生收器材
教学设计创新之处
本次课选择了跨栏跑的几个练习方法，通过互帮互学，加强对跨栏跑的起跨腿技术的理解。
4、小体操垫子与栏架错开摆放，起跨点延长后，起跨腿做动作时间延后，有利于体会剪腿时间，这也是本节课突出亮点，突破难点效果好；
5、自主选择练习难度，做到了因人制宜，最大限度发挥学生练习主动性，提高整节课的练习效果。
教学效果评价设计
在教学评价中，结合教学目标，按照自评、互评、师评相结合的原则，关注学生学习态度，关注个体差异，注重学习效果。
练习密度预计：35%~42%
运动负荷预计：135——150次/分
2
体育评优课教案
课题
跨栏跑
教
学
目
标
1、认知目标：理解起跨腿外展提拉动作幅度对跨过栏架的重要意义及剪腿的时机，
并且能说出动作方法。
2、技能目标：能够主动加大起跨腿蹬展拉的幅度，剪腿时机比较合理，发展上下肢、腰腹的身体力量及柔韧性。
3、情感目标：在练习中能指导和鼓励同伴练习，敢于去挑战自我，很好的调节自己的心理状态。
3、情感目标：在练习中能指导和鼓励同伴练习，敢于去挑战自我，很好的调节自己的心理状态。
教学流程示意图
教学过程
一、开始部分
教学常规内容
准备部分
1、课堂常规、队列队形
目的：进行常规的思想品德教育，提高学生的注意力
1、行进间身体素质、基本体操
目的：充分活动身体，提高一般性的身体素质，为后面的练习奠定基础。
课题:跨栏跑班级:高二足球基础班时间:地点:操场
教材名称：普通高中课程标准实验教科书《体育与健康》必修全一册教师教学用书
指导思想与理论依据
根据《课程标准》的精神，坚持“健康第一”的指导思想，以促进学生身心健康、和谐发展为出发点，精心设计教学内容。
在教学中通过渐进式的学习方式促进学生对跨栏跑技术的深入理解，提高跨栏跑的过栏能力，通过教学巩固提高跨栏跑的抬伸压和蹬展拉用力顺序，改进起跨腿的动作的方法，提高在跨栏跑时分析问题、解决问题的能力，增强学生对跨栏跑的技术理解，并以不同的教学方法调动学生的学习兴趣，体验成功的乐趣。课堂中充分发挥教师的主导作用，以学生为主体，提高学生正确使用跨栏跑技术的能力，发展学生的力量素质，为终身体育奠定基础。
三、教学重点：起跨腿的蹬、展、拉的幅度
教学难点：剪腿的时机
四、教学策略和场地器材
（一）教学策略：
1、利用走栏练习，体会起跨腿的蹬展拉技术，逐步理解剪腿的发力时机。
2、跑动中起跨腿跨栏角练习，熟练起跨腿过栏技术，加深对技术的认知。
3、找同伴，看说评价练习质量，强化对技术的理解，提高课堂练习质量。
4、在栏架旁边加小体操垫子，加强摆动腿与起跨腿的协调配合，体会剪腿时机。
要求：外展幅度大，摆到正前，
设计意图:提高起跨腿过栏高度,促使学生提高外展幅度
4、体操垫与栏架错开摆放的跨栏练习
要求：体会蹬展拉的时机
设计意图:错开摆放后，起跨腿外展提拉动作延迟，有利于体会剪腿时机，突破难点
5、自我选择不同栏距和不同难度的栏架进行练习
要求：根据自己能力，领会动作要领
设计意图:学生根据自己的能力选择练习难度,提高动作质量和练习积极性,挑战自我。