大学体操教案教案体育系 2005级 3、4、5、12、13 班第1次课 2007年3月12、13、14日星期 1、2、3一、走跑跳练习、肩部练习教二、技巧:前滚翻直腿起、后滚翻直腿起 1/2 教三、双杠:后摆挺身下 1/2材四、专项身体素质具教一、初步掌握技巧前滚翻直腿起、后滚翻直腿起的动作要领及保护与帮助的方法学二、初步掌握双杠后摆挺身下的动作要领及保护与帮助的方法目三、提高学生的专项身体素质标部课的内容组织教法分一、课堂常规:1、科代表整队;2、教师宣布上组织形式:二列横队准课;3、师生问好;4、宣布课的目标和要求;5、点名;6、安排见习生。
要求:动作迅速、安静、队伍整齐。
备二、准备活动部 1、走跑跳练习: 组织形式:在绕场行进中慢跑，走跑练习在场地对角慢跑、前后踢腿跑、交叉跑、并步跳、跑跳步、线上进行。
分爬行、腹撑推跳。
教法:示范、讲解、纠正错误 22、活动全身个关节、肩部各个方向的绕环、振、组织形式:四列横队体操队形 0 二人一组压肩、拉肩。
教法:示范、领做、纠正错误。
分 3、压腿组织教法:同上钟一、技巧: 组织形式:1、前滚翻直腿起 1/2(男)教法:1、完整示范2次;2、讲解动作的技术要领与保护帮助方法;3、组织练习纠正错误基动作要领: 撑地蹬离立即屈臂低头，顺势本经肩、背、臀向前屈体滚翻，经屈练习步骤:1(由仰卧开始，举腿经肩臂倒立向前屈体立撑成直立姿势休滚动。
上体积极前屈两手在腿侧推地，臀稍离地，部技术要点:1、撑地蹬离，做快速向前滚翻接着向后滚动。
重复做这个动作。
2(斜坡上由高往时，髋角不小于90度。
2、起肩跟上体，同时两低做前滚翻直腿超立。
3(当其推离地面时，一手托分手应用力推离，3、身体折紧两臂前伸，随即上送臀部，一手扶持背部帮助完成动作。
体抬起成直立。
6动作规格: 5 圆滑、协调、腿直。
组织形式:同上分教法:同上钟 2、后滚翻直腿起 1/2(男) 练习步骤:1(直腿后坐屈体向后滚动。
2(在斜坡上，由上向下做。
3帮助下完成动作要领:由直立开始，上体前屈，直腿后坐，两手靠近大腿两侧撑地。
接着臀部着地，上体后倒，同时举腿翻臀经屈休立撑成站立。
技术要点:1(举腿翻臀同时用力伸直两臂。
2(髋角要小，脚落地时尽量靠组织形式:近头部。
并腿坐开始做屈休向后滚翻，成分腿立撑式屈体立撑、3.保护者位于左侧，双手提腰，助其推手和翻转。
动作规格:滚动圆滑，腿直。
教法步骤:1、完整示范2次; 二、双杠:后摆挺身下 1/2 2、讲解动作的技术要领与保护帮助方法;3、纠正练习中出现的错误。
1、练习正确的支撑摆动。
2、在保护下体会动作;3独立完成。
难点:保持挺身姿势下落技术要领: 重点:支撑摆动技术由支撑前摆开始，身体后摆过杠下垂直部位，两腿顺势向后上方摆起,接近最高点时，重心左移，同时右手迅速推杠，于左手前换握左杠，挺胸抬头，左手摆至侧上举，保持挺身姿势落地侧立。
技术要点:1(后摆合胸直臂顶肩。
2(推杠有力，换握及时。
动作规格:身体后摆应高于肩水平。
保护帮助方法:保护者站在下法异侧，一手托大腿，另一手扶肩帮助完成。
分两组同时进行素质练习，然后交换三、专项身体素质教法:1、讲解要领与要求;2、组织指导。
1、扶持手倒立:40-60秒要求:认真完成规定的练习内容与数量。
2、引体向上:5-10次一、放松练习结组织形式:四列横队体操队形互相按摩放松二、总结下课束总结本次课教学任务完成情组织形式:二列横队部况，安排学生课后复习及预习内容。
分5分钟课的小结教案体育系 2005级 3、4、5、12、13 班第5次课 2007年3月26、27、28日星期1、2、3一、走跑跳练习、腿部练习教教二、单杠:骑撑转体180度成支撑 2/2三、跳跃:纵箱前滚翻 2/2材具四、专项身体素质教一、熟练掌握单杠骑撑转体180度成支撑的动作要领及保护与帮助的方法学二、熟练掌握跳跃纵箱前滚翻的动作要领及保护与帮助的方法目三、培养学生讲解能力标四、提高学生的专项身体素质部课的内容组织教法分一、课堂常规:1、科代表整队;2、教师宣布上组织形式:二列横队课;3、师生问好;4、宣布课的目标和要求;5、准点名;6、安排见习生。
要求:动作迅速、安静、队伍整齐。
备二、准备活动 1、走跑跳练习: 组织形式:在绕场行进中慢跑，走跑练习在场地对角部慢跑、前后踢腿跑、交叉跑、并步跳、跑跳步、线上进行。
三步起跳、扭转跳、爬行、腹撑推跳。
教法:示范、讲解、纠正错误分 2、活动全身个关节、原地前、侧、后踢腿。
组织形式:四列横队体操队形 20 教法:示范、领做、纠正错误。
分钟 3、压腿组织教法:同上一、单杠:骑撑转体180度成支撑 2/2 组织形式: 基本动作要领: 教法:1、提问动作的技术要领与保护帮助方法;2、由右腿骑撑右手反握开始，左臂推杠，使身部补充纠正并进一步强调动作的技术关键和规格要求;体重心移至右臂上，上体主动向右后侧倒，挺身，3、组织练习纠正错误后举右腿;接着左手推离杠，以右臂为轴，上体分带动向右转体180度，左手换握杠，右腿向左腿并拢成支撑。
65 练习步骤:1、在保护下练习骑撑转休180度成支撑;技术要点:分 2、独立完成;3、互相讲解动作的技术要领与保护帮1(移重心，上体侧倒，挺身控腿。
2(以单钟助方法。
臂支撑为轴，用上休带动身体转动180度。
3(上体与杠垂直而保持一定的倾斜角度，以便控制平衡。
动作规格:两腿保持在水平面上，直体转体180度成支撑。
保护与帮助:帮助者站在练习者的正前方，一手握住练习者的前脚掌，助其转体成支撑。
二、跳跃:纵箱前滚翻 2/2 组织形式:教法:同上练习步骤:1(保护下完成动作;2、独立完成;3、动作要领: 互相讲解动作的技术要领与保护帮助方法。
助跑后双脚踏板跳起，双手在近端撑箱，同时含胸提腰，使臀部尽可能高于肩部，屈臂低头园背，滚动时伸直两腿。
当滚动至臀部着箱远端时向上立腰腾起后落地。
保护帮助:站在跳箱近端一侧，一手托练习者腹部帮助提腰翻转，另一手拨练习者颈部帮助练习者低头缓冲着箱，翻转至臀部着箱时，托颈手顺势拉住练习者手臂，防止翻转过度。
三、专项身体素质组织形式:分两组同时进行素质练习，然后交换1、臂屈伸:8-10次教法:1、讲解要领与要求;2、组织指导。
2、悬垂收腹举腿:15-20次要求:认真完成规定的练习内容与数量。
结一、放松练习组织形式:四列横队体操队形两人一组互相按摩放松束二、总结下课组织形式:二列横队总结本次课教学任务完成情况，安排学生课后复部习及预习内容。
分5分钟课的小结教案体育系 2005级 3、4、5、12、13 班第4次课 2007年3月21、22、23日星期 3、4、5一、走跑跳练习、腿部练习教二、技巧:前滚翻直腿起、后滚翻直腿起 2/2 教三、双杠:后摆挺身下 2/2材四、专项身体素质具教一、熟练掌握技巧前滚翻直腿起、后滚翻直腿起的动作要领及保护与帮助的方法学二、熟练掌握双杠后摆挺身下的动作要领及保护与帮助的方法目三、培养学生讲解能力标四、提高学生的专项身体素质部课的内容组织教法分一、课堂常规:1、科代表整队;2、教师宣布上组织形式:二列横队课;3、师生问好;4、宣布课的目标和要求;5、准点名;6、安排见习生。
要求:动作迅速、安静、队伍整齐。
备二、准备活动1、走跑跳练习: 组织形式:在绕场行进中慢跑，走跑练习在场地对角部慢跑、前后踢腿跑、交叉跑、并步跳、跑跳步、线上进行。
爬行、腹撑推跳。
前、后、侧踢腿。
教法:示范、讲解、纠正错误分2、活动全身个关节、肩部各个方向的绕环、振、组织形式:四列横队体操队形20 二人一组压肩、拉肩。
正弓步压腿、侧弓步压腿、教法:示范、领做、纠正错误。
分体前屈压腿、压纵叉、横叉。
钟3、压腿组织教法:同上一、技巧: 组织形式:1、前滚翻直腿起 2/2教法:1、提问动作的技术要领与保护帮助方法;2、补充纠正并进一步强调动作的技术关键与规格要求;动作要领: 3、组织练习纠正错误。
撑地蹬离立即屈臂低头，顺势基经肩、背、臀向前屈体滚翻，经屈体立撑成直立姿势本练习步骤:1(帮助下完成;2(独立完成动作;3、技术要点: 互相讲解动作的技术要领与保护帮助方法。
1、撑地蹬离，做快速向前滚翻部时，髋角不小于90度。
2、起肩跟上体，同时两手应用力推离，3、身分体折紧两臂前伸，随即上体抬起成直立。
6 动作规格: 5圆滑、协调、腿直。
分保护与帮助: 钟当其推离地面时，一手托送臀部，一手扶持背部帮助完成动作。
组织形式:同上教法:同上2、后滚翻直腿起 2/2 练习步骤:1、直角坐屈体后滚翻;2、帮助下完成;3独立完成。
3、互相讲解动作要领与保护帮助方法。
动作要领:由直立开始，上体前屈，直腿后坐，两手靠近大腿两侧撑地。
接着臀部着地，上体后倒，同时举腿翻臀经屈休立撑成站立。
技术要点:1(举腿翻臀同时用力伸直两臂。
2(髋角要小，脚落地时尽量靠近头部。
并腿坐开始做屈休向后滚翻，成分腿立撑式屈体立撑、3.保组织形式:护者位于左侧，双手提腰，助其推手和翻转。
动作规格:滚动圆滑，腿直。
二、双杠:后摆挺身下 2/2教法:1、提问动作的技术要领与保护帮助方法;2、补充纠正并进一步强调动作的技术关键与规格要求;3、组织练习纠正错误。
练习步骤:1、在保护下体会动作;2、独立完成;3、互相讲解动作要领与保护帮助方法。
技术要领: 难点:保持挺身姿势下落由支撑前摆开始，身体后摆过杠下垂直部位，两腿顺重点:支撑摆动技术势向后上方摆起,接近最高点时，重心左移，同时右手迅速推杠，于左手前换握左杠，挺胸抬头，左手摆至侧上举，保持挺身姿势落地侧立。
技术要点:1(后摆合胸直臂顶肩。
2(推杠有力，换握及时。
动作规格:身体后摆应高于肩水平。
保护帮助方法: 组织形式:分两组同时进行素质练习，然后交换保护者站在下法异侧，一手托大腿，另一手扶肩教法:1、讲解要领与要求;2、组织指导。
帮助完成。
要求:认真完成规定的练习内容与数量。
三、专项身体素质1、扶持手倒立:40-60秒2、引体向上:5-10次一、放松练习结组织形式:四列横队体操队形两人一组互相按摩放松束二、总结下课部组织形式:二列横队总结本次课教学任务完分成情况，安排学生课后复习及预习内容。
5分钟课的小结教案体育系 2005级 3、4、5、12、13 班第5次课 2007年3月26、27、28日星期1、2、3一、走跑跳练习、腿部练习教教二、单杠:骑撑转体180度成支撑 2/2三、跳跃:纵箱前滚翻 2/2材具四、专项身体素质教一、熟练掌握单杠骑撑转体180度成支撑的动作要领及保护与帮助的方法学二、熟练掌握跳跃纵箱前滚翻的动作要领及保护与帮助的方法目三、培养学生讲解能力标四、提高学生的专项身体素质部课的内容组织教法分一、课堂常规:1、科代表整队;2、教师宣布上组织形式:二列横队课;3、师生问好;4、宣布课的目标和要求;5、准点名;6、安排见习生。